Tai atsitinka staiga. Širdis pradeda plakti labai greitai. Suskamba visi pavojaus varpai. – Kas man darosi? Ar aš mirsiu? – Mus užplūsta panika ir pradedame vis sunkiau kvėpuoti. Išgirskime
Spaudimas krūtinėje vis stipresnis ir mums atrodo, kad tai, kas su mumis vyksta, yra nerealu. Tačiau baimė į tai stipru. Manome, kad einame iš proto. Manome, kad apalpsime. Vos per 10 minučių kūnas atsikrato
Rankos dreba ir dreba. Kažkur sugedo maišytuvas ir šaltas prakaitas užlieja jūsų kūną. Norisi rėkti. Jei galėtum, tai darytum. Bet norint rėkti, reikia kvėpuoti. Panika.
-Khaledas Hosseinis-
Kaip ir kodėl prasideda panikos priepuolis?
Panikos priepuolis yra krizė, kuri prasideda staiga. Pirmas dalykas, kurį pastebi nuo jo kenčiantis asmuo, yra tam tikrų kūno pojūčių atsiradimas. Tai yra: širdies plakimas arba padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, prakaitavimas drebulys, skęstančio spaudimo jausmas krūtinėje pykinimas ir pilvo skausmas nestabilumas, dilgčiojimo pojūtis ir kūno mieguistumas, šaltkrėtis.
Problema išauga dėl minčių, kurias žmogus sukuria savo galvoje apie fizinius simptomus, kuriuos jis suvokia. Panikos priepuoliai ištinka todėl, kad žmogus savo kūno pojūčius sieja su grėsme. Be to, dažniausiai tema
Tai yra baimė mirties, kontrolės praradimo ar išprotėjimo ir nerealumo jausmo arba atskirties nuo savo kūno. Žmonės šiuos fizinius simptomus interpretuoja kaip katastrofiškus. Tai yra, jie tiki, kad šie kūno pojūčiai atsiranda todėl, kad jiems netrukus nutiks kažkas rimto. IR realybėje realaus pavojaus mirti nėra, bet viskas yra žmogaus galvoje.
Jis pajuto jausmą, kur prasideda beprotybė. Tomis trumpomis akimirkomis, kai sugebėjo nustumti paniką ir aiškiai mąstyti, jis bandė suvokti viską, kas atrodė susiję su realybe.
- Henning Mankell
Kokios yra panikos priepuolių pasekmės?
Panikos priepuoliai turi neigiamų pasekmių Jei pasekmės, kurių bijojote, iš tikrųjų išsipildytų, šio straipsnio neskaitytumėte!
Jis norėjo rėkti, bet panikuoti graužikai dantimis sunaikino jo liežuvį. Jis norėjo bėgti, bet smulkios gyvatės sustabdė jo kojas
-Luisas Sepulveda-
Luiso Sepúlvedos žodžiai yra tragiškai ironiški, tačiau jie mums suteikia daugiau nei tikslaus pojūčio, kurį jaučia panikos priepuolių kamuojami žmonės. Panikos priepuoliai iš tikrųjų yra emociniai ir psichologiniai išgyvenimai. Teroras užvaldo šių žmonių kasdienybę.
Atsiranda baimė vėl patirti krizę ir tai visai nemalonu. Daugeliu atvejų dirgikliai, sukeliantys krizes, yra apibendrinami.
Visų pirma bijome, kad išpuoliai mus nustebins viešose vietose, iš kurių sunku pabėgti, socialinėse situacijose, kuriose būtų gėda kentėti arba akimirkomis, kai būtų sunku gauti pagalbą.
Žmogus nustoja eiti į tam tikrą vietą
Kai kuriais atvejais žmonės kenčia nuo agorafobijos. Tokių situacijų bijoma ir vengiama: minios, viešos vietos, keliauti vienam ar išvykti iš namų. Tai labai kenkia asmeniui, kuris mano, kad jo gyvenimo kokybė pablogėja visose srityse. Kadangi ši sąlyga gali būti labai neįgali Svarbu pasikonsultuoti su psichologu, kad sužinotumėte, kaip sureguliuoti nerimą ir sumažinti panikos priepuolius.
Vaizdai mandagūs Cristian Newman Christopher Campbell ir Isai Ramos.
https://lamenteemeravigliosa.it/mostro-trovarmi-chiama-ansia/
