Pastaraisiais metais emocinio intelekto tema patraukė vis platesnės auditorijos, besidominčios geresniu emocijų valdymu, dėmesį. Tačiau tik nedaugelis žino jo kilmę. Pirmą kartą šis terminas pasirodė 1990 m kurie iliustruoja emocinio intelekto struktūrą ir jo veikimą elgesiui bei protui.
Salovey yra Jeilio universiteto profesorius, o Mayeris tuo metu buvo doktorantūros tyrėjas. Kartu jie studijavo ir paskelbė daugybę straipsnių šia tema. Nepaisant to, dauguma žmonių šį terminą priskiria didžiausiam jo populiarintojui Danieliui Golemanui, kuris išpopuliarino emocinio intelekto sąvoką 1994 m., kai buvo išleista knyga pavadinimu. Emocinis intelektas: kas tai yra ir kodėl jis gali padaryti mus laimingus.
Emocinio intelekto samprata Salovey ir Mayer skiriasi nuo Golemano. Dėl šios priežasties kilo painiava dėl pirminės teorijos priskyrimo. Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį tik į du autorius, kurie tai paaiškino.
Kas yra Salovey ir Mayer emocinis intelektas?
Pagal apibrėžimą, pateiktą jų pirmojoje knygoje Emocinis intelektas – tai gebėjimas apdoroti informaciją remiantis savo emocijos ir kitiems . Tai taip pat apima galimybę naudoti šią informaciją kaip mąstymo ir elgesio vadovą.
Žmonės, turintys stiprų emocinį intelektą, klauso, naudojasi, supranta ir valdo emocijas. Kita vertus, šie įgūdžiai skatina adaptacines funkcijas, kurios teikia pranašumų ir jiems, ir kitiems. Norėdami nustatyti, ar asmuo turi aukštą emocinį intelektą, du autoriai nurodo keturis pagrindinius įgūdžius:
- Teisingai suvokti, vertinti ir reikšti savo ir kitų emocijas.
- Kreipkitės į emocijas, kurios skatina mąstymo procesus.
- Emocijų, emocinės kalbos ir emocinių signalų supratimas.
- Valdykite emocijas, kad pasiektumėte tikslus tikslus .
Šiame emocinio intelekto modelyje kiekvienas įgūdis vystosi keturiose skirtingose fazėse . Tačiau šis procesas nebūtinai turi vykti spontaniškai. Priešingai, tam paprastai reikia sąmoningų subjekto pastangų. Netrukus išsamiai pamatysime keturis etapus.
1- Emocijų suvokimas, vertinimas ir raiška
Pirmasis emocinio intelekto gebėjimas, pasak Salovey ir Mayer, yra savo ir kitų emocijų identifikavimas . Pirma, žmogus turi sugebėti suprasti, ką jis jaučia. Tai apima emocijas, bet ir kilusias, ir sugeneruotas mintis. Vėliau antroje fazėje įgyjama galimybė tą patį daryti su išorinėmis būsenomis. Pavyzdžiui, kitų žmonių jausmai arba tie, kurie išreiškiami per meną.
Trečiajame etape žmogus įgyja gebėjimą suspausti savo emocijas teisingai. Taigi taip pat išmokite išreikšti susijusius poreikius . Galiausiai, ketvirtoje fazėje įgyjame gebėjimą atskirti tinkamas ir netinkamas kitų žmonių emocijų išraiškas.
2- Emocinis minties palengvinimas
Pirmajame etape žmogus nukreipia savo mintis į svarbiausią informaciją. Čia dar neatsižvelgiama į savo jausmus. Antroje fazėje, atvirkščiai, emocijos pradedamos suvokti pakankamai intensyviai, kad jas būtų galima atpažinti. Todėl tiriamasis geba panaudoti emocijas kaip pagalbinę priemonę imti a sprendimą .
Pasak Salovey ir Meyer, trečiojoje fazėje emocijos gali priversti asmenį svyruoti nuo vienos emocinės būsenos iki kitos, su galimybe apsvarstyti skirtingus požiūrius į temą. Galiausiai ketvirtame etape žmogaus jausmai paskatintų jį priimti geresnius sprendimus ir kūrybiškiau mąstyti .
3- Emocijų supratimas ir analizė
Pirmiausia įgyjate gebėjimą atskirti vieną emociją nuo kitų ir tinkamais žodžiais joms apibūdinti. Tada šis įgūdis žengia žingsnį toliau leidžiantis žmogui atpažinti žodžių ir emocijų santykį.
Trečioje fazėje žmogus geba interpretuoti sudėtingas emocijas. Pavyzdžiui, reakcija, kurioje susimaišo pasibjaurėjimas ir susižavėjimas arba baimė ir nustebinti. Galiausiai, gebėjimas aptikti perėjimą tarp dviejų emocijų, tokių kaip nuo pykčio iki gėdos arba nuo nuostabos prie džiaugsmo.
4- Gebėjimas valdyti emocijas, siekiant tikslų
Šis gebėjimas reikalauja valios neapriboti emocijų vaidmens iš tikrųjų. Tai lengviau pasiekti turint teigiamų emocijų, o sunkiau – su neigiamomis. Šiame etape mes eisime toliau, leisdami sau pasirinkti, su kuriomis emocijomis susitapatinti, priklausomai nuo to, kiek jos daugiau ar mažiau naudingos.
Ankstesniame žingsnyje žmogus įgijo gebėjimą tirti emocijas, susijusias su savimi ir kitais, priklausomai nuo to, kiek jos įtakingos, pagrįstos ar aiškios. Galų gale subjektas sugeba valdyti savo ir kitų emocijas, mažinant neigiamas ir išlaikant teigiamas.
Emocinis intelektas yra praktinis įgūdis
Salovey ir Mayerio emocinio intelekto modelis net iš tolo neužfiksuoja to, ką šiandien žinome apie emocinį intelektą. Tačiau sugrąžina mus prie koncepcijos ištakų, prie pagrindų ir prie to, kas savo laiku buvo autentiška revoliucija .
Galbūt šio modelio stiprybė yra jo paprastumas ir laipsniškumas, palengvinantis supratimą. Puikus atspirties taškas pasinerti į nuostabų emocijų pasaulį . Norime to ar ne, tai mūsų.
