Pirminių ir antrinių emocijų supratimas leidžia geriau vystytis asmeniniame ir santykių lygmenyje. Žmonės, turintys didesnių socialinių įgūdžių, paprastai geriau žino apie save ir emocijas, kurias jaučia bet kuriuo momentu. Tuo pačiu metu jie gali suprasti, interpretuoti ir naudoti šias priemones, kad lengviau užmegztų ryšį, atpažindami savo ir kitų emocijas.
Bet kaip praktiškai galime apibrėžti pagrindines emocijas? Remdamiesi Paulo Ekmano teorija, randame šešias pagrindines emocijas: pyktį, liūdesį, džiaugsmą, baimę, nuostabą ir pasibjaurėjimą. Jie apibrėžiami kaip pirminiai, nes yra tarpkultūriniai ir įgimti; tai yra, jie mus lydi nuo gimimo, o su jais susijusios veido išraiškos nepriklauso nuo kultūros ir atpažįstamos bet kurioje pasaulio vietoje.
Kita vertus, antrinės emocijos yra socialiai įtakojamos ir priklausomai nuo istorinio laikotarpio ir kultūros jie vienaip ar kitaip išreiškiami. Be to, norint juos plėtoti, būtinas tarpasmeninis kontaktas. Tarp jų galime rasti: gėdą, panieką, kaltę, išdidumą ir kt.
Šiais laikais yra daugybė studijos skirta emocijoms atpažinti ir identifikuoti. Kai kurie palaiko keturių vadinamųjų pagrindinių emocijų egzistavimą, o kiti nurodo didesnį skaičių, pridėdami keletą antrinių.
Bet kokiu atveju svarbiausia gebėti juos atpažinti, atpažinti ir išmokti pagal jas elgtis . Kitose eilutėse išsiaiškinkime, kas jie yra pirminės ir antrinės emocijos .
Jausmai ir emocijos yra universali kalba, kurią reikia gerbti. Jie yra autentiška mūsų buvimo išraiška.
-Judith Wright-
Pirminės ir antrinės emocijos
Visos emocijos yra prisitaikančios nors yra daugiau teigiamų, tokių kaip džiaugsmas, ir daugiau neigiamų, tokių kaip liūdesys, pyktis ar pasibjaurėjimas. Tiesą sakant, jie visi leidžia mums prisitaikyti prie supančios aplinkos. Būtent dėl šios priežasties geresnis emocijų apibrėžimas galėtų būti apibrėžiant jas kaip malonias ar nemalonias, o ne neigiamas.
Antrinės emocijos apibrėžiamos kaip tokios, nes jos dažnai susideda iš pagrindinių emocijų sąjungos. Pavyzdžiui, pavydas jame gali būti baimės ir pykčio, o gėdos jausmas gali apimti atstūmimo baimę ir liūdesį dėl nesėkmės. Šios emocijos reikalauja sąveikos su kitais ir tobulėjimo, leidžiančio mums žinoti, ką jaučiame įvairiose situacijose ar konfliktuose.
Įdomus aspektas, kurį reikia pabrėžti, yra vienintelė emocija, apibrėžta kaip neutrali, būtent nuostaba . Ši emocija trunka mažiau nei kitos, nes jos hedoninis tonas greitai virsta kita emocija. Pavyzdžiui, iš džiaugsmo, jei staigmena yra maloni arba viduje liūdesys jei netikėtumas mums nepatiks.
Tačiau, kaip minėta anksčiau, pirminės ir antrinės emocijos visada yra prisitaikančios. Pavyzdžiui, pasibjaurėjimas leidžia nevartoti maisto produktų, kurių galiojimo laikas gali būti pasibaigęs. Baimė apsaugo mus nuo dirgiklių, galinčių pakenkti išgyvenimui, o liūdesys apsaugo mus suteikdama ramybės ir kontakto su savimi akimirką.
Emocinis ugdymas: teisingo asmeninio tobulėjimo pagrindas
Optimalus asmeninis tobulėjimas eina koja kojon su akademinio ir emocinio intelekto ugdymu . Teisingas emocijų atpažinimas leidžia jas tinkamai panaudoti ir žinoti, kaip elgtis kitų ir savęs atžvilgiu.
Įvairių emocijų ir jų poveikio pažinimas daro mus stipresnius, o tai suteikia mums daugiau savęs pažinimas ir gebėjimas bendrauti su kitais. Bet… į ką visa tai reiškia?
Emocinis ugdymas leidžia mums padidinti savo savigarba nes žinome, kas esame, nes žinome, ką jaučiame. Mūsų socialiniai rezultatai taip pat pagerės, nes tai leis geriau ugdyti tarpasmeninius ir socialinius įgūdžius. Jei suprasime, ką kiti jaučia, bus lengviau tinkamai su jais bendrauti.
Kaip matote, emocijų pažinimas palieka erdvės labiau subalansuotam augimui, nes jas atpažindami leidžiame joms reikštis ir neleidžiame joms įgyti priešingo poliškumo. Prastas valdymas baimė pavyzdžiui, tai gali sukelti fobiją ar paniką.
Mes esame ir gyvename su pirminėmis ir antrinėmis emocijomis. Žinodami juos ir žinodami, kaip jie išreiškiami, galime kasdien augti vis daugiau.
