Atsakymas į stresą, iš ko jis susideda?

Tam tikrais gyvenimo laikotarpiais kiekvienas išgyvena stresinius periodus. Ši būklė neigiamai veikia įvairius mūsų kasdienio gyvenimo aspektus ir gali turėti įtakos mums. Bet ar žinote, iš ko susideda reakcija į stresą?

Stresas atsiranda, kai po užsitęsusios ar blogai kontroliuojamos reakcijos progresuoja įvairių mūsų organizmo sistemų nusidėvėjimas. Alostatinė apkrova yra kaina, kurią kūnas moka, kai yra priverstas prisitaikyti prie nepalankių aplinkybių.

Kad taip neatsitiktų Mūsų kūnas aprūpintas prisitaikymo mechanizmais, kurie įsijungia susidūrus su stresinėmis situacijomis ir kurių tikslas yra atkurti pusiausvyrą arba homeostazę.

Tokiu būdu organizmas visada stengiasi susigrąžinti pusiausvyros būseną patyręs homeostazės disbalansą. Čia tai ir pasirodo atsaką į stresą . Ir Kaip šis procesas veikia organizmą?

Streso reakcija

Kai organizmas perima stresinę situaciją, kūnas suaktyvina daugybę fiziologinių ir metabolinių pokyčių, kad prisitaikytų. Šie kūno pokyčiai yra akivaizdūs, pavyzdžiui, kai atliekame fizinius pratimus. Jie taip pat palaiko mūsų situacijos vertinimą, nes daro mus budresnius, budresnius ir pasiruošusius priimti sprendimus.

Kai susiduriama su streso pradžia, pirmoji suaktyvinama sistema autonominė nervų sistema (SNA). Už šios sistemos aktyvavimą atsakingas pagumburis, kuris surenka informaciją iš jutimo ir visceralinių takų.

Pagumburis taip pat yra atsakingas už paraventrikulinio branduolio aktyvavimą, kuris aktyvuoja nugaros smegenų preganglioninius neuronus. Pastarieji suaktyvina simpatinę ganglijų grandinę, kuri skatina padidėjimą norepinefrino inervuotuose organuose.

Padidėjusios norepinefrino sekrecijos poveikis reaguojant į stresą

• Padidėja susitraukimų jėga ir širdies susitraukimų dažnis.
• Vainikinių arterijų vazodilatacija.
• Bronchų raumenų atsipalaidavimas ir kvėpavimo dažnio padidėjimas.
• Periferinis vazokonstrikcija.
• Kepenų glikogenezė (gliukozės skilimas).
• Hiperglikemija.

Simpatinės ganglijos grandinės aktyvinimas taip pat skatina antinksčių žievelės aktyvaciją. Dėl to padidės adrenalino, taip pat norepinefrino, sekrecija.

Kartu jie suaktyvina struktūras, kurios nėra tiesiogiai inervuotos simpatinės nervų sistemos. Jie taip pat sustiprina norepinefrino anksčiau sukeltą poveikį.

Padidėjusios adrenalino sekrecijos poveikis

• Padidėjęs širdies susitraukimų intensyvumas ir skaičius.
• Raumenų ir širdies kraujagyslių išsiplėtimas.
Kvėpavimo takų išsiplėtimas(kuris skatina plaučių ventiliaciją).
• Padidėjusi prakaito gamyba (dėl šilumos išsklaidymo).
• Trumpalaikių ne gyvybinių fiziologinių procesų (uždegimų, virškinimo, dauginimosi ir augimo) mažinimas.
Kepenų glikogenezės stimuliavimas(gliukozės gamyba).
• Insulino sekrecijos slopinimas ir gliukagono stimuliavimas kasoje (aukštas gliukozės kiekis).

Dėl norepinefrino veikimo seilių (paausinės) liaukos išskiria burnos fermentą, vadinamą alfamilinimas . Šis fermentas rūpinasi angliavandenių virškinimu ir burnos bakterijų prevencija bei pašalinimu.

Pagumburio-hipofizės-antinksčių (HPA) ašis

Kai pagumburis aktyvuoja paraventrikulinį branduolį, tam tikras neuronai Šio branduolio išskiria CRF neurohormonus (AKTH atpalaiduojantį faktorių arba kortikotropiną) sistemoje, jungiančioje pagumburį su adenohipofize, skatinant AKTH hormono sekreciją į kraujotaką.

Pastarasis aktyvina gliukokortikoidų susidarymą, pvz kortizolio . Šis hormonas yra steroidinis ir dalyvauja angliavandenių, baltymų ir riebalų metabolizme. Jis stimuliuoja gliukozės sintezę ir taip pat vidutiniškai sumažina jos suvartojimą ląstelėse, nes padidina cukraus kiekį kraujyje.

Gliukokortikoidai, tokie kaip kortizolis, yra pakartotinai perduodami ir veikia hipofizė ir pagumburio. Tada jie reguliuoja atitinkamai AKTH ir CFR koncentraciją. Šie hormonai taip pat veikia imuninę sistemą ir hipokampą.

Ši ašis rodo cirkadinį sekrecijos ritmą, susijusį su miego ir pabudimo periodais normaliomis sąlygomis . Kortizolio koncentracija yra didžiausia ryte, o naktį – mažiausia.

Kai mūsų kūnas reaguoja į stresą, pagumburis perduoda jį simpatinei nervų sistemai. Tai sukelia tam tikrą poveikį organizmui:

Simpatinės aktyvacijos poveikis

• Kepenų glikogenolizė (glikogeno skaidymas).
• Hiperglikemija.
• Padidėjęs dažnis kvėpavimas .
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis.
• Periferinis kraujagyslių susiaurėjimas ir raumenų vazodilatacija.
• Padidėjęs budrumo ir reakcijos pajėgumas.
• Padidėjusi jėga ir raumenų susitraukimas.
• Vyzdžių išsiplėtimas.

Streso reakcija ir neuronų kontrolė

Reakciją į stresą galima įrašyti dviem būdais, priklausomai nuo siūlomo stimulo: sisteminis ir procedūrinis.

Sisteminis maršrutas

• Stimuliams nereikia sąmoningo proceso.
• Paprastai tai yra fiziologinės grėsmės (pvz., kraujavimas).
• Tiesiogiai aktyvuojamas pagumburio paraventrikulinis branduolys.

Procedūrinis maršrutas

• Stimulai reikalauja sąmoningo apdorojimo.
• Jie nekelia neišvengiamo pavojaus.
• Netiesioginis paraventrikulinio branduolio aktyvavimas.

Reakcija į stresą apibrėžiama kaip daugelio procesų, per kuriuos kūnas bando išlaikyti pusiausvyrą, suaktyvinimas neutralizuoti nepageidaujamą streso poveikį. Tai dar kartą parodo didžiulę gamtos išmintį.