Disociacija yra reiškinys, nurodantis atsijungimą tarp žmogaus minčių, emocijų, prisiminimų ir pačios tapatybės.
Pavyzdžiui, jūs patiriate nedidelį atsijungimo laipsnį, kai taip pasineriate į filmą ar pokalbį, kad dauguma to, kas vyksta aplink jus, visiškai pabėga nuo jūsų sąmoningo dėmesio. Didesnis disociacijos lygis patiriamas, kai nežinoma, ar išgyvenama patirtis yra tikra, ar asmenų, kenčiančių nuo daugialypio asmenybės sutrikimo ar disociacinis tapatumo sutrikimas .
Tai būdinga žmonėms, patyrusiems įvairių rūšių psichologines traumas – nuo seksualinės prievartos iki psichologinio ar fizinio netinkamo elgesio. Mes visi kartais galime parodyti atitolimo ir atitrūkimo nuo realybės simptomus . Skirtumas yra tas, kada šie simptomai trukdo mūsų kasdieniam gyvenimui ir ar tai pasireiškia kokiu lygiu.
Todėl supratimas apie įvairius disociacijos lygius tampa esminis norint suprasti, ar mums reikia kreiptis į specialistą. Kas bet kokiu atveju yra patartina, jei abejojate.
Disociacija yra emocinio ryšio trūkumas
Kai kurie psichologai disociaciją apibrėžia kaip a gynybos mechanizmas pasąmonės ; taigi mechanizmas, kurį nesąmoningai aktyvuojame, kad nejaustume emocinio skausmo konflikto ar stresinės situacijos metu. Problema kyla, kai šis atsiribojimas tęsiasi laikui bėgant, nepaisant trauminio įvykio.
Pavyzdžiui, įsivaizduokime berniuką, patyrusį labai rimtą avariją. Jo protas pasirinko apsaugos būdą – užšaldyti atmintį, kad grįžęs į galvą berniukas nepajustų jokių emocijų.
Tai psichologinių pokyčių būsena, pasireiškianti daugeliu psichologinių sutrikimų, tokių kaip potrauminio streso sutrikimas, nerimas, depresija, ribinis asmenybės sutrikimas ir disociaciniai sutrikimai. Viena iš pagrindinių disociacijos savybių yra ta tai gali pakeisti mūsų sąmonę, atmintį, tai, kaip mes suvokiame tai, kas mus supa, o rimčiausiais atvejais net mūsų tapatybę. .
Disociacija ir dažniausiai pasitaikantys simptomai
Esant disociaciniams sutrikimams, pastebime kai kuriuos simptomus, kurie kartais neturi jokios priežasties egzistuoti. Apskritai pakinta dėmesio lygis, gali atsirasti dezorientacija laike ir erdvėje, o elgesys dažnai būna automatinis (pvz., vairuodami skaitydami dalykus, kuriuos žinome, apie tai negalvodami).
Taip pat gali atsitikti taip, kad žmogus neprisimena dalykų, kurie jam nutiko prieš kelias minutes (naujų prisiminimų kūrimo problemos).
Nuasmeninimas
Tai reiškinys, atsirandantis, kai žmonės neatpažįsta savęs nei savo kūne, nei mintyse. Jaučiate nepasitenkinimą ir gyvenate taip, lyg būtumėte išorinis savęs stebėtojas. Pavyzdžiui žmogus gali jausti, kad žiūri į veidrodį ir neatpažįsta savęs ar net nesijaučia susijęs su savo kūno .
Derealizacija
Žmogus gyvena taip, lyg nieko nebūtų tikro, tarsi jis būtų sapne. Ji jaučia sumišimą, nes jai nepatogu suprasti, ar tai, ką ji patiria, tikrai vyksta, ar ne.
Jis pasaulį suvokia iškreiptai ir nutolusiai, negalėdamas nieko su juo padaryti . Pavyzdžiui, kitų balsai jam gali atrodyti toli.
Disociatyvi amnezija
Amnezija yra nesugebėjimas prisiminti svarbios autobiografinės informacijos . Žmogus gali pamiršti savo gimtadienį, vestuvių datą ar net ištisus savo gyvenimo etapus. Disociacinė amnezija skiriasi nuo kasdieninio užmaršumo tuo, kad paveikia asmenį, kenčiantį nuo šios rūšies amnezijos, ir sukelia didelį diskomfortą.
Sumaištis ir tapatybės pasikeitimas
Tapatybės painiava atsiranda tada, kai žmogus abejoja, kas jis iš tikrųjų yra . Gali patirti laiko, erdvės ir konteksto iškraipymus.
Asmuo gali manyti, kad yra dešimčia metų jaunesnis už tikrąjį amžių. Patyręs tapatybės pasikeitimą, subjektas gali pakeisti balso toną arba naudoti skirtingas veido išraiškas, kurios gali prisiminti praeities situacijas.
Kas sukelia disociaciją?
Lengvas disociacijos laipsnis atsiranda tada, kai esame taip pasinėrę į savo mintis, kad nekreipiame dėmesio į kelią, kuriuo einame, ir tai suvokiame tik pasiekę tikslą. Nėra jokios priežasties šią disociaciją laikyti patologine, nebent ji mums sukelia rimtą diskomfortą.
Kai kalbame apie sunkesnius disociacijos lygius, galime atsekti įvairias tokio tipo disociacijos priežastis. Mokslininkai šį reiškinį aiškina kaip a aplinkos ir biologinių veiksnių derinys .
Disociacija yra įveikos mechanizmas, padedantis atsijungti nuo traumos sukelto emocinio skausmo.
Paprastai tai apima prievartą vaikystėje, seksualinį smurtą ir pasikartojančias fizines bausmes, dėl kurių vaikas įgyvendina atsiribojimą kaip prisitaikymo mechanizmą, mažinantį jo jaučiamą emocinį skausmą.
Tačiau, kai disociacija tęsiasi iki pilnametystės ir pradinio pavojaus nebėra, disociacija gali tapti patologinis . Todėl suaugęs žmogus gali atsiriboti nuo situacijų, kurias jis suvokia kaip potencialiai pavojingas, o tai verčia jį gyventi atitrūkus nuo realybės.
Ką daryti, jei kai kuriuos iš šių simptomų atpažįstame savyje?
Pirmiausia turime išlikti ramūs. Suvokimas, kad retkarčiais neklausote savo partnerio arba kad neprisimenate kelionės, kurią ką tik važiavote metro, nebūtinai reiškia, kad jums reikia psichologinio gydymo.
Atsiradus depersonalizacijos, derealizacijos, disociacinės amnezijos ar sumišimo bei tapatybės pasikeitimo simptomams, tai tampa būtina. psichologinis gydymas, padedantis reintegruoti įvairias atskirtas/atsiskyrusias dalis .
Tam reikia terapinio požiūrio, kuriuo būtų galima išmokti geriau reguliuoti savo emocijas, įsisavinant atsipalaidavimas naudinga, kai gresia sprogti. Paprastai Specialistai modeliuoja individualų gydymą, kaip susidoroti su trauma, dirbti su atskirtomis dalimis ir mokyti savęs priežiūros strategijų ir nauji ištekliai, kurie pagaliau gali gyventi stabilesnį ir sveikesnį gyvenimą. Kalbama apie pasitikėjimo savo sugebėjimais atkūrimą kaip sveiką apsaugos ir savigydos metodą.
