Yerkes ir Dodson dėsnis teigia, kad pasirodymas ir jaudulys yra tiesiogiai susiję ir kad aukštas susijaudinimo lygis gali netgi pagerinti našumą.
1908 m. sukūrė psichologai Robertas M. Yerkesas ir Johnas Dillinghamas Dodsonas. Yerkes ir Dodson šviesa teigia, kad darbingumas didėja esant fiziologiniam ar psichiniam susijaudinimui, bet tik iki tam tikro taško. Kai susijaudinimo lygis tampa per didelis, našumas sumažėja. Geriausias būdas pagerinti motyvacija todėl našumas yra darbas su tikslais, kurie mus saugo.
Savo eksperimente Yerkesas ir Dodsonas išsiaiškino, kad laboratorinės pelės buvo motyvuotos užbaigti labirintą, jei jas patyrė lengvi elektros smūgiai. Tačiau padidėjus smūgiams jų našumas sumažėjo ir jie bandė pabėgti bėgdami. Eksperimentas parodė, kad jaudulys gali padidinti koncentraciją atliekant užduotį, bet tik iki tam tikro taško.
Ką sako Yerkes ir Dodson dėsnis
Šio įstatymo veikimo pavyzdys yra nerimas, kurį jaučiate prieš egzaminą . Optimalus streso lygis gali padėti susikoncentruoti ties testu ir įsiminti informaciją. Tačiau kai nerimas yra per didelis, jis gali pakenkti gebėjimui susikaupti, todėl sunkiau atsiminti sąvokas.
Kitas Yerkes-Dodson įstatymo pavyzdys yra sportiniai rezultatai . Kai sportininkas ruošiasi atlikti svarbų žingsnį, idealus susijaudinimo lygis – sekrecija adrenalino – gali pagerinti savo pasirodymą ir leisti jam pasirodyti kuo geriau. Jei jis per daug įtemptas, jis gali suklysti ir atlikti savo veiksmus ne taip energingai ar tiksliai.
Taigi, kas lemia idealų susijaudinimo lygį? Iš tikrųjų nėra fiksuoto atsakymo į šį klausimą, nes jis gali keistis nuo vienos veiklos iki kitos.
Pavyzdžiui Yra žinoma, kad našumas sumažėja, kai aktyvinimo lygis yra žemas. Tai reiškia, kad atlikdami gana paprastą veiklą galite susidoroti su daug didesne aktyvinimo lygių įvairove.
Mažai tikėtina, kad tokias paprastas užduotis, kaip kopijavimas ar namų valymas, paveiks labai mažas arba labai didelis susijaudinimo lygis. Tačiau sudėtingesnės veiklos atveju našumui didelę įtaką daro aukštas arba žemas aktyvinimo lygis.
Jei jūsų susijaudinimo lygis yra per žemas, galite jaustis taip, kad neturite pakankamai energijos šiam darbui atlikti. Pernelyg didelis susijaudinimo lygis taip pat yra problema, todėl sunku susikaupti pakankamai ilgai, kad būtų galima atlikti užduotį.
Apverstos U teorija
Paprastai atliekamas Yerkes ir Dodson aprašytas procesas grafiškai pavaizduota kaip varpo formos kreivė, kuri kyla ir leidžiasi esant didesniam susijaudinimo lygiui. Yerkes ir Dodson dėsnis iš tikrųjų taip pat žinomas kaip atvirkštinė U teorija.
Priklausomai nuo skirtingų veiklų, kreivės forma gali būti labai įvairi. Atliekant paprastas ar gerai žinomas užduotis, santykiai yra monotoniški, o našumas gerėja susijaudinimas . Priešingai, atliekant sudėtingas, nežinomas ar sudėtingas užduotis, susijaudinimo ir atlikimo santykis po taško pasikeičia, o našumas pradeda mažėti, kai susijaudinimas didėja.
Didėjančią apversto U dalį galima laikyti energizuojančiu susijaudinimo efektu . Nusileidžianti dalis atsiranda dėl neigiamo susijaudinimo (arba streso) poveikio pažinimo procesams, tokiems kaip dėmesys, atmintis ar problemų sprendimas.
Pagal apverstą U modelį maksimalus našumas pasiekiamas, kai žmogus patiria vidutinį spaudimą. Kai slėgis per didelis arba per mažas, našumas kartais smarkiai sumažėja.
Apačioje kairėje diagramos pusėje pavaizduota situacija, kai žmogus neturi iššūkių, kai jis neranda priežasties atlikti užduotį arba kai jam gresia neatsargiai ar be motyvacijos prieiti prie darbo.
Diagramos vidurys parodo, kada efektyviausiai dirbi, kai esi pakankamai motyvuotas sunkiai dirbti ir neapkraunant savęs.
Dešinėje grafiko pusėje rodomas taškas, kuriame pasiduodate spaudimui arba esate priblokšti.
Keturi įtaką darantys veiksniai
Apverstas U modelis keičiasi nuo individo iki individo, priklausomai nuo situacijos. Iš tikrųjų yra keturi įtakingi veiksniai, galintys nulemti kreivę: gebėjimų lygis, asmenybė, nerimo laipsnis ir užduoties sudėtingumas.
Asmens įgūdžių lygis turi įtakos pastangoms, kuriomis jis ar ji atlieka duotą užduotį. Aukštai apmokytas asmuo, pasitikintis savo sugebėjimais, labiau tikėtina, kad gerai susidoros su didelio spaudimo situacijomis.
Asmens asmenybė taip pat turi įtakos tai, kaip jis elgiasi su spaudimu. Psichologai mano, kad ekstravertai geriau atlaiko spaudimą nei intravertai . Tuo pačiu metu intravertai geriau atlieka užduotį, kai slėgis žemas.
Kalbant apie nerimą žmogaus pasitikėjimas savimi lemia, kaip jis elgiasi situacijose. Žmogus labiau linkęs išlaikyti ramybę esant spaudimui, jei labai pasitiki savimi ir neabejoja savo sugebėjimais.
Galų gale Užduoties sudėtingumo lygis yra dar vienas svarbus asmens veiklos veiksnys. Reikalingas sunkumas nėra tas pats, kas daryti kopijas ar rašyti esė ar straipsnį. Bet kokiu atveju bet kurios užduoties sudėtingumo lygis gali skirtis kiekvienam asmeniui.
Paskutiniai pastebėjimai
Nors Yerkes ir Dodson dėsnis yra senesnis nei šimtmetis, jis yra labai naudingas ir šiandien . Ši teorija vis dar taikoma ir šiandien, ypač darbo vietoje ir sporte.
Tyrimai, atlikti 1950–1980 m patvirtino ryšį tarp didelio streso lygio ir pagerėjusios motyvacijos ir koncentracija nors tiksli ryšio priežastis dar nenustatyta.
2007 m. kai kurie mokslininkai teigė, kad ryšys yra smegenų streso hormonų gamyba, kuri, išmatuota atliekant atminties veikimo testus, parodė kreivę, panašią į apversto U. Šis tyrimas taip pat atskleidė teigiamą ryšį su gera atmintimi o tai rodo, kad tokie hormonai gali būti atsakingiTaip patJerkeso ir Dodsono efekto.
