Daugelis naudoja rašomojo peilio ar skustuvo ašmenis, žirkles ar net nagus, kad padarytų horizontalius pjūvius ant rankų, pilvo ar net šlaunų. Savarankiškai sužaloti sužalojimai daugeliui yra pabėgimas nuo emocinio skausmo, būdas užpildyti tuštumą, tačiau tai visų pirma atspindi psichologinę kančią, kuri nebuvo tinkamai valdoma.
Pirmas klausimas, kuris ateina į galvą, kai matome šiuos ženklus, kai kuriuos neseniai, o kai kuriuos mažiau, liudijančius, kad savęs žalojimas vyksta jau seniai: kodėl? Kodėl žmogus tyčia kenkia sau? Kartais jie nupjaunami, kitais atvejais
Atsakymas į šį klausimą yra sudėtingas pirmiausia dėl to, kad šiuo sutrikimu pasireiškia ne tik paaugliai, bet ir suaugusieji daug labiau, nei būtų galima pagalvoti. Negalime net nuvertinti augančio ir nerimą keliančio reiškinio: savęs žalojimo poveikis socialiniams tinklams ir dėl to kylantis užkratas, be kita ko paauglių .
Taip pat reikia pasakyti, kad jei ketvirtoji versija Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas Savęs žalojimas taip pat gali pasireikšti kartu su kitais sutrikimais, tokiais kaip nuotaikos sutrikimai, nerimas, valgymas ir kt .
L' Amerikos psichiatrų asociacija kalba apie savižudišką savęs žalojimą, apibrėždamas jį kaip strategija, kurioje skausmas tarnauja kaip katarsis, mažinantis neigiamas emocijas, vienatvę, tuštumą ir izoliaciją nukreipti dėmesį nuo kitų problemų, siekiant sumažinti pykčio jausmą, išlaisvinti įtampą ar kontroliuoti lenktyninį mąstymą.
Savęs žalojimas: neteisingas būdas išvengti emocinio skausmo
Daugelis ekspertų suabejojo klinikiniu šio sutrikimo apibrėžimu, suabejodami, ar tai tikrai ne savižudiškas elgesys. Pavyzdžiui, mes tai žinome 50-70% žmonių, kurie daro save žaizdos bandė arba bandys nusižudyti tam tikru savo gyvenimo momentu . Gali būti, kad šių įpjovimų, nudegimų ar plyšimų tikslas yra ne atimti gyvybę, o slepia neigiamą mintį ir psichologinį diskomfortą, galintį turėti nerimą keliančių pasekmių.
Tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus, kiekvienas žmogus turi unikalių ir ypatingų savybių. Galime suprasti, kad savęs padarytos žaizdos yra ledkalnio viršūnė, tai tik dalis palaidoto, bet vis labiau pastebimo socialinio reiškinio, kuris turėtų didinti mūsų sąmoningumą. Valdžios institucijos ir socialinės organizacijos turėtų būti dėmesingesnės ir suinteresuotos patikrinti, kas iš tikrųjų slypi už tokio elgesio .
Kai įsipjaunu, pyktis ir skausmas praeina, atsipalaiduoju . Šią frazę dažniausiai kartoja 12–18 metų paaugliai, kurie praktikuoja pjovimas arba jie susižaloja. Ši savęs sabotažo ir savęs naikinimo forma yra netinkamo streso ar gyvenimo iššūkių valdymo rezultatas. Tai toks pat elgesys, kaip ir žmogaus, kuris turi priklausomybę ir bando ją patenkinti, kad užsimirštų .
Net jei tai yra paviršutiniški pjūviai ir dauguma jaunų žmonių, kurie juos daro sau, neturi ribinių asmenybės sutrikimų, tiesa, kad pateikti emocinės problemos mokyklos santykiai jie turi žemą savigarbą ir aiškų savo kūno atmetimą.
Kita vertus, net jei daugelis specialistų mano, kad tai yra būdas patraukti dėmesį ar puikuotis savo vidiniu diskomfortu, tai labai rimta problema, kuri, kaip minėjome, liečia ir suaugusius gyventojus.
Kaip valdyti save žalojantį elgesį
Marco yra 56 metai. Jis dirba labai įtemptą darbą ir vienas dalykas jame patraukia daug dėmesio: vasarą jis visada dėvi marškinius ilgomis rankovėmis ir rūpinasi, kad rankogaliai niekada nebūtų atsegti. Jei pakeltumėte marškinių rankoves, pastebėtumėte senas horizontalias žaizdas randus ir kiti naujesni .
Marco's yra pavyzdys, bet atstovauja didelei suaugusių gyventojų daliai. Tiesą sakant, pasak Oksfordo, Mančesterio ir Lidso universitetų tyrėjų, kiekvienam 100 000 gyventojų tenka 65 suaugusieji, kurie susižaloja patys (turime atsižvelgti ir į pagyvenusius senelių namuose). Tai kelia nerimą, jau nekalbant apie tai, kad tokiais atvejais savižudybės rizika yra labai didelė. Jei dabar paklaustume savęs, kas slypi už šių elgsenų, atsakymas būtų paprastas: neigiamos ir nuolatinės emocijos, aukšta savikritika ir didelių sunkumų, susijusių su savo emocijų išraiška ir valdymu.
Norint suvaldyti šį save žalojantį elgesį, pirmiausia reikia suprasti, kas už jo slypi. Gali būti ir kitų sutrikimų (valgymo sutrikimai, depresija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, nerimo sutrikimas ir kt.). Tik profesionalai galės nustatyti, kokia tikrovė slypi už savęs žalojimo .
Nors daugeliu atvejų rekomenduojama hospitalizuoti, ši galimybė turėtų būti paskutinė, ypač jei kyla savižudiško elgesio ar minčių apie savižudybę. Pavyzdžiui, tokiais atvejais labai veiksminga yra kognityvinė-elgesio terapija ir padeda sumažinti savęs padarytas žaizdas, mintis apie savižudybę ir depresijos bei nerimo simptomus.
Savęs žalojimo atveju geras požiūris taip pat yra šeimos terapijos, grupinės dinamikos, pilnos sąmonės praktika, dialektinė elgesio terapija, nes jos gali padėti toleruoti nerimą, nusivylimą, reguliuoti emocijas ir pagerinti santykius su aplinkiniais.
Todėl ieškome naudingesnių, jautresnių ir pagrįstų alternatyvų gyvenimo skausmui.
