Yra įvairių tipų kiekvienas bet tai, ką sukelia stresas, yra vienas dažniausių, pažįstamų ir nuolatinių priešų, su kuriais mums visiems tenka susidurti. Tai galvos skausmas, kuris, regis, įsmeigia į galvą nepakeliamą spyglių vainiką ir kuris, kai tik ateina laikas grįžti namo, pasibaigus darbo dienai, nublanksta.
Remiantis keletu tyrimų, baigtų Mayo klinikoje JAV
Kasdienis stresas ištempia mūsų gijas, tarsi tai būtų smuiko stygos, grojančios skausmo ir kančios melodiją. Tai muzika, kuri skamba mūsų galvose, plakdama kančios kupiną ritmą.
Psichologiniu požiūriu tai labai įdomus sutrikimas analizuoti. Mes susiduriame su vienu iš pagrindinių simptomų streso kurių emocinė anatomija linkusi ne tik imobilizuoti mūsų smegenų chemiją, bet ir pakeisti slankstelių raumenų ir kaukolės nervų pusiausvyrą, didindama įtampą ir dėl to skausmą.
Šiame straipsnyje norime išsamiau paaiškinti, iš kur kyla šis plačiai paplitęs priešas ir kaip su juo kovoti.
Galvos skausmas ir susikaupusių neigiamų emocijų aidas
Mūsų kūnas priima ir nukreipia kiekvieno mūsų veiksmo poveikį emocija ar tai buvo teigiama, ar neigiama . Tai nėra trivialus ryšys, nes ryšys tarp galvos skausmo ir streso yra labai sudėtingo mechanizmo, kuriame neurotransmiteriai, metabolitai, nervai ir pati širdis paleidžia mechanizmą, kurį kartais tikrai sunku suvaldyti, rezultatas.
Kai susiduriame su bet kokio tipo skausmais, būtina jo išvengti patartina
Merilando universitete (JAV) atlikto tyrimo duomenimis, įtampos galvos skausmai, susiję su stresu, turi didesnę įtaką. moterų ir nepaisant to, kad šis galvos skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių negalavimų, šis galvos skausmas yra vienas iš labiausiai neįvertintų mūsų laikais ir sunkiausiai gydomų.
Tačiau, kaip sakoma tokiais atvejais, nėra nieko geriau, kaip pažinti savo priešą, kad su juo susidurtumėte su geriausiais ginklais, kurie turi atitikti jūsų savybes ir poreikius. . Tiesą sakant, tokio tipo galvos skausmui analgetikas ne visada yra geriausias sprendimas; Svarbu žinoti kitus gydymo būdus ir, svarbiausia, užkirsti kelią.
Streso galvos skausmą sukeliantis mechanizmas
Svarbu pabrėžti, kad iki šiol tiksliai nežinome, kaip atsiranda įtampos galvos skausmas, susijęs su stresu. Daugelį metų mokslininkai manė, kad tai visų pirma dėl pečių, kaklo, galvos odos ir žandikaulio raumenų sukietėjimo, kai esame įsitempę.
Turime atsiminti, kad stresas ir nerimas mūsų smegenims pirmiausia yra pavojaus varpai, kai susiduriame su rizika, nuo kurios turėtume pabėgti. Mūsų instinktyviausia dalis jis paruošia mus pabėgimui, o racionalusis blokuoja, verčia likti vietoje ir dėl to daro mums didelę įtampą.
Pagal Tai būtų raumenų įtampa, kuri suaktyvina tam tikrų neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas, išsiskyrimą, o tai savo ruožtu suaktyvina skausmo pojūtį.
Taip pat smalsu pagalvoti smegenys atrodo, kad jie nebeprisimena, kad tai atsipalaidavimo būsena ir dėl šios priežasties skausmas tęsiasi arba gali net padidėti.
Kaip elgtis
Kaip jau minėjome anksčiau, būtina ieškoti mums tinkamiausių metodų, atsižvelgiant į mūsų poreikius. Gydytojo pagalba ir atitinkamomis kovos su kasdieniu stresu strategijomis galėsime daug geriau valdyti šį labai dažną skausmą.
Savo ruožtu kviečiame atsižvelgti į du paprastus aspektus, kurie galėtų jums padėti, ir juos apmąstyti.
Galiausiai paslaptis yra rasti tą bangos ilgį, ant kurio prisiderinti, kad iš naujo atrastum gyvenimo džiaugsmą ir vidinę ramybę. Jaučiame ramybę pusiausvyroje ir pirmiausia leidžiame sau gyventi dabartimi ir nelikti streso, kuris pagreitina mūsų širdį ir visiškai panaikina prioritetus, kaliniais.
Galvos skausmas yra tik pirmasis įspėjimas apie tai, ką mums gali sukelti stresas ar nerimas. Turime išmokti užkirsti kelią šiam sutrikimui, kuris, nors ir dažnas, vis dar yra labai pavojingas.
Populiarios Temos
