Psichoterapija yra puiki priemonė spręsti mūsų problemas kitu požiūriu. Draugai gali mums patarti, bet dažnai to neužtenka arba jie neatitinka to, ko mums reikia. Štai tada į paveikslą ateina psichologas.
Visuomenė pagaliau pradeda suprasti, kad psichoterapija nėra kažkas beprotiško, bet tai vis daugiau žmonių joje ieško indėlio, kurio negali rasti kitur .
Norėdami paprašyti psichologo pagalbos, neturite būti pamišę ar išprotėję. Šiais laikais labai įprasta eiti į terapiją net norint tobulėti ir geriau pažinti save. Daugeliui psichoterapija tapo erdve, kurioje galima tyrinėti savo šviesas ir šešėlius ir iš jų mokytis. Tai ne apie gavimą patarimas iš žmogaus, kuris mūsų nepažįsta, o tam, kad išmoktų pažvelgti į mūsų problemas iš kitos perspektyvos .
Klaidingos nuomonės apie psichoterapiją
Daugelis žmonių ir toliau galvoja, kad turėtų gulėti ant sofos psichologo kabinete ir ieškoti vaikystės traumų, galinčių paaiškinti dabartinius jausmus. Kiti mano, kad terapeutas yra žmogus, kuris išspręs paciento ar kliento konfliktus, pacientui nesistengdamas. Taip pat yra žmonių, kurie mano visiškai priešingai, tai yra, kad psichologas yra pasyvus terapijos agentas, kuris tiesiog klauso.
Visa tai yra klaidinga nuomonė apie tai, kaip šiandien vyksta psichoterapijos seansas. Sofos įvaizdis priklauso psichoanalizės pasauliui, tačiau šiuo metu ne visi psichoanalitikai ją turi. Šia prasme galėtume sakyti, kad ypač Europoje psichologijos raida uždraudė sofas, todėl jos tapo išimtimi, o ne taisykle.
Psichologai neduoda atsakymų, o padeda juos rasti kai kurie netgi užduos klausimus, apie kuriuos niekada negalvojome, kurie gali būti (arba ne) susiję su problema. Atsižvelgdami į situaciją, jie taip pat pasiūlys keletą pratimų, kurie gali palengvinti šią užduotį. Psichoterapijos pasaulis labai pasikeitė ir galima rasti įvairių srovių, tokių kaip kognityvinė-elgesio terapija. dėmesingumas humanistinė terapija sisteminė terapija ir tt), kurios yra pagrįstos tiesiogine diskusija.
Kodėl verta karts nuo karto nueiti pas psichologą?
Psichoterapija skirta ne tik psichikos ligomis sergantiems žmonėms. Tai puikus šaltinis kiekvienam, nes niekas nėra nenugalimas ir kartais mums reikia išorinio požiūrio, kad praturtintume savąjį. Mes net nesame tobuli, todėl lengva padaryti klaidų, kurias turėtume išanalizuoti, kad jos nepasikartotų.
Dažnai sakoma
-Tomas Szaszas-
Eiti pas psichologą būtina daugeliui žmonių. Kitiems tai tikrai nėra privaloma, bet tikrai bus naudinga jų psichinei ir emocinei sveikatai. Gyvenimas pateikia mums traumuojančių situacijų ir sunkių akimirkų, kurių nesame priversti žinoti, kaip susitvarkyti patys. Šia prasme psichoterapija siūlo save kaip išteklius, padedančius mums.
7 priežastys, kodėl psichoterapija gali mums padėti
Įdomu išanalizuoti įvairias priežastis, kodėl psichoterapija yra geras šaltinis bet kuriam žmogui tam tikrais gyvenimo momentais, kurie nebūtinai turi būti susiję. liūdesys arba nerimas. Pradėkime!
Palengvinkite kančias pasiūlydami naujus akinius, su kuriais galėsite pažvelgti į pasaulį
Psichoterapija moko mus strategijų, kaip sumažinti diskomfortą ir kančią. Be to, tai ne tik palengvina simptomus, bet ir padeda suprasti, kaip jie atsirado mūsų gyvenime ir kodėl jie išlieka. Pavyzdžiui, tai padės mums ne tik sumažinti nerimą, kurį jaučiame, bet ir suprasti, kodėl jis atėjo tam tikru mūsų gyvenimo momentu, kad galėtume stebėti, kas su mumis vyksta kitu požiūriu.
Saugo emocinę sveikatą, kad geriau suprastume savo emocijas
Psichoterapinis procesas yra geras mūsų emocinio intelekto tobulinimo šaltinis. Tai pagilina mūsų baimės ir užgniaužtas emocijas iškelti juos į šviesą ir pradėti reikšti. Tokiu būdu jie nebebus problemos.
Pavyzdžiui, jei bijote likti vienas, gali būti naudinga šia baime pasidalinti, kad su psichologo pagalba suvaldytumėte ją kitu būdu.
Tai kviečia išeiti iš komforto zonos
Tai, ką jau žinome, ne visada mums yra geriausia. Būtent dėl šios priežasties gera psichoterapija gali padėti tyrinėti nežinomas sritis ir ramiau tvarkytis su netikrumu.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad kenčiate, nes neturite draugai bet jūs nieko nedarote, kad ištaisytumėte šią situaciją. Mokymasis atsiverti ir išreikšti save su psichologu bus labai naudingas vėliau vykdant naujas veiklas, kurios leis susipažinti su naujais žmonėmis.
Tai padeda atsiriboti nuo problemų ir pažvelgti į jas iš geresnės perspektyvos
Kai esame pasinėrę į savo problemas, dažnai sunku rasti sprendimą. Šia prasme psichologas gali padėti mums išplėsti pasirinkimų spektrą ir suprasti, kodėl kai kurios idėjos, nors ir logiškai pagrįstas, sukelia mumyse atmetimą.
Pavyzdžiui, jei turite problemų su giminaičiu, psichoterapijos seanso metu įsijautęs į jo vietą vaidmenų žaidimo dėka galėsite geriau suprasti konfliktą.
Tai leidžia mums daugiau sužinoti apie skirtingus mūsų aspektus
Mes niekada nepažįstame savęs, visada yra mūsų aspektų, kuriuos reikia ištirti ir suprasti. Kartais mes sąmoningai atmetame kai kuriuos savo buvimo ir veikimo būdus.
Pavyzdžiui, seanso metu galime suprasti, kurių savo aspektų nepriimame ir pradėti su jais susitaikyti.
Tai išvalo protą ir leidžia pamatyti svarbius gyvenimo dalykus
Mes dažnai leidžiamės taip aptemdyti to, kas vyksta ne taip, kad pamirštame suteikti vertę tikrai svarbiems dalykams – džiaugtis savo dabartimi, savo artimaisiais ir mums brangiais žmonėmis.
Pavyzdžiui, galime taip pasinerti į darbą, kad nepaisome savo santykių pora . Psichoterapija padeda mums reliatyvizuoti problemas ir sustiprinti tikrai svarbius elementus.
Tai skatina savęs pažinimą ir gailestingumą
Savęs pažinimo procesas leidžia mums suvokti daugybę minčių, emocijų ir požiūrių, kurių nežinojome. Kartais, pavyzdžiui, patys to nesuvokdami blogai elgiamės; Psichoterapija padeda mums ugdyti užuojautą sau, kantrybę ir būti supratingesniems.
Stiprinkite savo psichinę sveikatą, kad išvengtumėte galimų emocinių lūžių
Psichoterapija yra puikus šaltinis stiprinti savigarbą ir susigrąžinti harmoniją su siela, kurią dažnai prarandame bedugnėje. streso kasdien. Kita vertus, jau dabar turime daugybę priemonių problemai spręsti, psichoterapija tik padės ją suvokti ir bet kada pasirinkti tinkamiausią.
Atminkite, kad mes pasirenkame savo likimą ir visada laikome vairą, kuriuo valdome laivą. Galime išmokti jį išlaikyti ar naršyti mėgaudamiesi procesu. Nebijokite prašyti pagalbos, tai nepadarys jūsų silpnesnio, priešingai.
Niekada nevėlu atrasti psichoterapijos privalumus ir pradėti mėgautis savo dienomis be tiek priespaudos ar galvos skausmo. Psichoterapija tinka visiems, nes esame žmonės, visi išgyvename sunkius laikus ir mes ne visada žinome, kaip jas išspręsti patys. Pasidalijimas savo diskomfortu ir naudos iš psichologinio gydymo gali būti puikus sprendimas ilgainiui, mūsų psichinė sveikata mums padėkos.
