Pervargimas daugeliui žmonių tapo kasdienybe. Paprastai manoma, kad sunkus darbas yra pagirtinas, tačiau to negalima pasakyti, kai Darbas tampa pagrindine gyvenimo priežastimi. Tokiu atveju egzistencija palaipsniui praranda prasmę.
Žmonės įsitraukia į darbą dėl daugelio priežasčių. Galbūt bazinio atlyginimo neužtenka ir reikia viršvalandžių. Arba atsidavimas ir aistra darbui ar iš jo kylančiai sėkmei yra labai stiprūs .
Esame apsupti laiką taupančių objektų, tačiau laisvo laiko turime labai mažai.
Laurence'as J. Peteris
Taip pat pasitaiko atvejų, kai per daug dirbant tampa pabėgimo nuo kitų probleminių gyvenimo aspektų mechanizmu . Bet kokiu atveju problemos turi būti išspręstos kuo greičiau, kad būtų išvengta rimtesnių pasekmių, tokių, kokias iliustruojame šiame straipsnyje.
Taip pat rekomenduojame perskaityti: Kaip suderinti darbą ir motinystę
Per daug dirbti: pasekmės
1. Emocinių ir socialinių santykių pablogėjimas
Pernelyg didelis darbas pirmiausia sukelia laipsnišką kitų gyvenimo sričių pablogėjimą . Pirmiausia dėl to, kad daug valandų skiriama darbui, todėl lieka mažai emocinės energijos ką nors kita daryti. Per daug dirbti – tai tik būdas išvengti sunkumų kitose srityse.
Labai dažnai per daug darbo partneris suvokia kaip atsisakymo ar atstūmimo formą . Pasireiškia nebuvimo vaiduoklis ir žmogus jaučiasi atsidūręs antroje vietoje. Tas pats atsitinka su šeima ar draugais, kurie aiškiai suvokia prieinamumo trūkumą.
Taip pat kai žmogus jau turi keletą emociniai santykiai per daug darbo problemos tikrai neišsprendžia . Tiesą sakant, tai pabrėžia. Tokiomis aplinkybėmis tarpasmeniniai santykiai gali pablogėti ir išnykti.
2. Nuovargis ir alpulys
Kai dirbame per daug, jaučiamės pavargę. Iš pradžių šis nuovargis yra fizinis ir protinis, bet vėliau veda į išsekimą. Tačiau jaučiame, kad negalime arba neturėtume sustoti.
Nuovargis turi tiesioginį poveikį psichikos būsenai, kad sukelia stiprią apatiją viskam ir nuolatinį jausmą, kad nieko nenorime daryti. . Dingsta entuziazmas, mažėja ir susidomėjimas viskuo. Liūdesys pasirodo, o kelias į depresiją yra labai trumpas. Nerimas ir kančia taip pat pasireiškia įvairaus intensyvumo.
3. Didėjantis neproduktyvumas
Paradoksalu tai, kad per daug dirbti gali būti neproduktyvu, iš tikrųjų visiškai neproduktyvu. Nuovargis, apatija ir emocinis nestabilumas jie turi įtakos gebėjimui įvykdyti įsipareigojimus kuo geriau, todėl viskas daroma paviršutiniškai.
Kai kurie įkyrių bruožų turintys žmonės stengiasi viską daryti kuo geriau. Tačiau per didelis darbo krūvis riboja jų kūrybinius gebėjimus. Sunkiau pasirodyti naujoviškam ir efektyviam, o tai įmanoma tik turint šviežią protą, o ne nuo neigiamų emocijų.
4. Sveikatos problemos
Yra daug fizinių ligų, kurios priklauso nuo streso dėl per didelio darbo. Paprastai viskas prasideda nuo virškinimo trakto diskomforto: blogas virškinimas, gastritas, vidurių užkietėjimas ir panašūs sutrikimai. .
Laikui bėgant sveikatos problemos tampa vis sudėtingesnės. Neretai tie, kurie dirba per daug, pradeda sunkiai užmigti, o tai kartais virsta lėtine nemiga. Kai kuriais atvejais iškyla hipertenzija ar kraujotakos sutrikimai.
Šiuo atžvilgiu svarbu atsiminti, kad mirtis nuo pervargimo nėra tik mitas. Jei per didelio darbo laikotarpiai trunka ilgai, gali ištikti širdies priepuoliai arba smegenų kraujotakos sutrikimai . Štai kodėl jūs turite būti atsargūs dėl per didelio darbo.
Taip pat skaitykite: Ar įmanoma išvengti smegenų kraujotakos sutrikimo?
5. Automatizmas ir prasmės praradimas
Kai po truputį pervargi gyvenimą Kad beveik nesąmoningai susidorotų su darbo krūviu, žmonės išsiugdo įvairias automatizmo formas . Tai stereotipiniai veikimo būdai, kai žmogus vengia skirti laiko apmąstymams ir mąstymui.
Tai sukelia beprasmybės jausmą, kuris apima visas gyvenimo sritis. Kartais mums kyla minčių ir klausimų apie tiesą gyvenimo prasmė . Jei atsiranda depresinių požymių, pasekmės gali būti labai rimtos.
Pervargimo, kaip ir bet kokio kito pertekliaus, reikia vengti bet kokia kaina. Tai nieko nedaro, tik sukelia visokių problemų . Gyvenimas yra tik vienas ir apima daugybę dimensijų, todėl jį redukuoti vien į darbą reiškia kenkti fizinei ir psichinei sveikatai. Geriau permąstyti, atstatyti ir atsiverti labiau tenkinančiam gyvenimo būdui.
