Daugeliui žmonių neprisimenu dalykai yra įprotis . Jie jaučia tam tikrą naštą psichiniame lygmenyje, kai turi organizuoti savo dieną ar savo tikslus arba tiesiog kai turi rasti reikiamų išteklių kasdieniniam gyvenimui.
Jei tai yra jūsų atvejis ir pasidalinote šiomis mintimis su aplinkiniais, tikrai būsite girdėję tokių komentarų kaip senatvė, kurie bando pašalinti svorį ir rimtumą.
Šiuo atveju turime atsiminti, kad protinio judrumo raida ne visada susijusi su bėgančiais metais . Smegenys yra mūsų organizmo procesorius. Išlaikant jo neuronų plastiškumas visos jos atliekamos funkcijos taip pat išliks nepažeistos.
Apie tai visada galima gauti geriausius įrankius ar patarimus, kaip išsaugoti mūsų smegenų funkcijas ir išlaikyti smegenis tokioje formoje kaip vaiko ar paauglio . Tokiu būdu galima džiaugtis sveikomis jaunomis smegenimis su visomis būtinomis galimybėmis, kad daugiau niekada nieko nepamirštumėte.
Mokslo, politikos ir kultūros pasaulyje yra daug svarbių veikėjų, išgarsėjusių dėl to, kad jie mokėsi ir ugdė savo asmenį su vis jaunomis smegenimis, niekada neprarasdami savo protinius gebėjimus . Taigi kodėl kai kurie žmonės patiria didesnį smegenų senėjimą nei kiti?
Mano smegenys yra raktas, apibrėžiantis mano laisvą protą.
-Haris Houdinis
Keli moksliniai tyrimai atskleidė, kad šis skirtumas atsiranda dėl smegenų senėjimo proceso. Šiandien norime pasidalinti su jumis 3 mokslo rekomenduojami kasdieniai įpročiai, kurie padės išlaikyti jaunesnes smegenis .
Skaityti daugiau
Skaitymas tai leidžia mums vizualizuoti ir sukurti visiškai naują pasaulį dėl mūsų mėgstamų puslapių . Ši veikla padeda mums skatinti ir ugdyti aktyvų mąstymą – mąstymo tipą, dėl kurio smegenis sudarantys neuronai veikia maksimaliai.
Dėl nuolatinio neuronų darbo skaitymo metu neleidžiame jiems pablogėti ir žūti, nes dėl jų plastiškumo palengviname jų didėjimą ir skatiname kurti naujus informacijos perdavimo būdus.
Dėl šios priežasties mes skatiname jus priimti sveiką įprotį šviesos nuosekliau. Pabandykite prisiminti istoriją ir bet kokius įvykius, kuriuos sukūrė jūsų protas, arba skirtingas laimingas pabaigas, gimusias iš paties skaitymo. Skaitydami suaktyvinate savo kūrybiškumą – tai kitoks ir įdomus būdas mankštinti savo smegenis .
Taip neprarasite savo meninės pusės, tos pusės, kurią visi žmonės turi išsiugdyti, kad susidurdami su gyvenimo džiaugsmais taptų jautresniais žmonėmis.
Treniruok kvėpavimą
Yra daug žmonių, kurie vėliau
Mokėti kvėpuoti yra vienas sveikiausių įpročių nes tai skatina mus atkreipti dėmesį į neigiamą rūkymo poveikį ir skatina plėtoti tinkamą rūkymo praktiką kvėpavimas ir įpročius juo rūpintis. Kalbame apie veiklas, leidžiančias pabūti šalia gamtos parkuose miškuose ar kaime. Taip pat rekomenduojame užsiimti fizine veikla, tokia kaip bėgimas ar plaukimas, kuri padės suprasti, kaip teisingai kvėpuoti.
Išeik iš savo komforto zonos
Paprastai į rutina tai nėra geras jaunų ir sveikų smegenų sąjungininkas . Tiesą sakant, pasinerimas į tai, ką žinome, nepadeda ieškoti naujų kelių ir smegenų tekstūrų, kurios padeda mums apsvarstyti įvairias galimybes. Šiuo atžvilgiu jūs turite ieškoti naujų iššūkių arba galite sudaryti sąrašą asmeninių aspektų, kuriuos norėtumėte patobulinti.
Neužstrigkite prieš kasdienes problemas, laukdami, kol kiti ras jums reikalingą sprendimą . Šio įpročio įsisavinimas padės stimuliuoti smegenų ryšius ir neleis jums atidėti savo esmės, tos, kuri leidžia visada rasti reikiamų jėgų, kad išnaudotumėte visą savo potencialą ir visavertiškai nugyventumėte savo gyvenimą.
Norėdami praleisti laiką, žaiskite žaidimus arba žaiskite sudėtingesnę veiklą, pvz., kryžiažodžius ar Sudoku. Atminkite, kad Mūsų smegenys nuolat keičiasi visą gyvenimą ir tai visada įmanoma išmokti ir išmokti naujų įgūdžių, išlaikant jį jauną, sveiką ir stiprų.
Kiekvienas vyras, jei nori, gali būti savo smegenų skulptoriumi.
-Santiago Ramón y Cajal-
