Ar kada nors jautėte siaubą mintis palikti savo komforto zoną ir jautėte, kad padidėja tikimybė suklysti? Pasak Paulo Coelho, tik vienas dalykas daro svajonę neįmanomą:
nesėkmės baimė. Mes tikrai taip bijome
Klausimų daug, o atsakymai ne visada aiškūs. Mes neturime to pamiršti Baimė yra žmogaus gynybos ir apsaugos mechanizmas . Tačiau tai ne kas kita, kaip instrumentas, priemonė, savisaugos instinktas pavojaus akivaizdoje... bet tai niekada neturėtų būti gyvenimo forma.
Daugelis psichologijos tyrinėtojų ir mokslininkų bandė ištirti baimės šaknis. Jų vaisius Darbas Tai keletas tikrai įdomių idėjų. Ar ieškote strategijų, kurios leistų jums gyventi neįkalinus nesėkmės baimės, to, ką pasakys kiti ar ko bijote?
Pasirinkite gyventi be baimės arba mirsite atgailaudami
Tai atrado paliatyviosios slaugos slaugytoja, dirbusi su nepagydomai sergančiais pacientais Paskutinėmis gyvenimo dienomis daugelis jų buvo atgaila . Tie žmonės, buvę ant mirties slenksčio, skundėsi, kad nepasiekė daugelio savo svajonių, ir labai liūdėjo, kad pasidavė baimei.
Tai buvo jausmas, kai neišnaudojote daugumos gyvenimo, nes atidėjote kankinti savo širdis . Daugelis iš jų teigė, kad jei būtų turėję antrą galimybę, jie nebūtų laukę rytojaus, kad padarytų tai, ką norėjo padaryti šiandien, ir kad daugeliu atvejų jie būtų norėję pavogti bučinį, apkabinimą ar darbo dieną, o tada atsiprašyti.
Atminkite, kad sėkmė nepanaikina baimių
Daugelis painioja sėkmę su laimė . Tačiau jie neprivalo eiti kartu. Kai kurie mano, kad pilnesnė piniginė ar prabangesni namai yra būtina pilnaverčio gyvenimo sąlyga, ir savo gyvenimą linksta šiam įsitikinimui. Kad ir kiek galėtų padėti pinigai, jie visada verti mažiau, nei užtikrina kolektyvinis mąstymas.
Kita vertus, jūs turite galvoti, kad sėkmė gali sukelti didelę baimę . Baimė prarasti tai, ką pastatėte, gali būti siaubingi spąstai. Štai kodėl Sonjos Lyubomirsky iš Kalifornijos universiteto tyrimo išvados atspindi, kaip svarbu išlaikyti optimistišką požiūrį ir pasitikėti savimi. Priešingu atveju galite panikuoti ir prarasti viską, ką pasiekėte.
Pasakyk su kuo eini...
...ir aš tau pasakysiu, kas tu esi. Atrodo pavargęs posakis, tačiau BMJ grupės tyrimas leido mums padaryti išvadą, kad a gyvena su mažiau baimės yra žmonės, kurie supa save teigiamais žmonėmis . Todėl išmintingai atrinkus tuos, kurie bus mūsų pusėje, yra puiki pagalba būti laimingesniems ir mažiau bijotiems.
Ateitis yra rytoj
Seneka taip pasakė Tikra laimė yra mėgautis dabartimi . Ši frazė mums primena rytojaus baimę. Jei nuolat gyvensime nerimaujant dėl to, kas mums nutiks ateityje, greičiausiai užvaldys teroras protas .
Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Sciencemag tie, kurie per daug blaškosi, sugaišta daugiau laiko ir taip pat jaučia, kad tai labai greitai praeina. Tai veda prie gyvenimo per greitai ir jausti paniką, panašią į galvos svaigimą, nes gyvybė yra
Fizinis aktyvumas yra labai naudingas
Prisiminkime populiariąją romėnų mantrą: mens sana in corpore sano. Nors šis posakis yra senas daugelį amžių, jis niekada neišeina iš mados. Tiesą sakant, fizinis aktyvumas turi labai didelę įtaką mūsų protinei veiklai: tai leidžia kuriam laikui pamiršti savo baimes, nerimą ir problemas .
Tai patvirtina Danielio Lenderso iš Arizonos universiteto atliktas tyrimas. Veikla sportas ar bet koks kitas fizinis ir protinis pratimas padeda atpalaiduoti smegenis . Tai reiškia, kad jie yra puiki terapija norint gyventi sąmoningiau ir mažiau bijoti.
Būkite dėkingi
Nors tai gali atrodyti ne taip naudinga, tai labai teigiama sąlyga. Straipsnis iš Laimės studijų žurnalas kuriame teigiama, kad a . Visų eksperimente dalyvavusių tiriamųjų pasitenkinimo lygis ir emocijos pagerėjo.
Turėtumėte žinoti, kad rašymas turi katarsinį poveikį . Dėl šios priežasties tai ypač tinkama veikla nerimo ir liūdesys . Kai susėdame rūšiuoti laiškų taip, kad jie atspindėtų mūsų jausmus, iš tikrųjų skiriame brangų laiką klausytis ir analizuoti, kaip jaučiamės.
Padėkite kitiems žmonėms
Kadangi esame dėkingi, einame iki galo ir padedame kitiems. Mokslininkė Cassie Mogilner teigia, kad skirdami savo laiką kitiems žmonėms jaučiamės taip, lyg jį išnaudojame geriau. Be to, tai yra pasitenkinimo šaltinis, kuris savo ruožtu veikia kaip raminanti priemonė nerimo atveju
Dabar jūs tai žinote, pasak šių autorių baimė kaip emocija visada bus mūsų gyvenime, kad ir kaip nuspręstume, kokią galią ją suteikti . Nėra ką daugiau pridėti, išskyrus tai, kad bandydami nieko neprarasite. Atrodo daugiau nei aišku, kad išėjimas iš komforto zonos ir įveikimas teroro turi gydomąjį poveikį.
