Pasipriešinimo pokyčiams įveikimas

Norint įveikti pasipriešinimą pokyčiams, nepakanka motyvacijos, argumentų ir net kitų patarimų . Pagrindinis aspektas yra noras keistis, užtikrinant, kad ši transformacija sustiprintų mūsų tapatybę, o ne ją paneigtų.

Norime to ar ne, gyvenimas nuolat juda. Niekas nelieka statiško ir dėl šios priežasties tai, kas šiandien atrodo vienaip, rytoj gali pasirodyti kitaip. Pasipriešinimo pokyčiams įveikimas daugeliui žmonių virsta herkuliškomis pastangomis. Ironiška, bet kai kurie per daug stengiasi, kad nieko nepakeistų.

Daugelis iš mūsų nuolat stengiamės tobulėti ir veikti būtent pagal šį norą. Kartais susimąstome, ar verta mokėti už tokio pakeitimo kainą. Galbūt tai yra baimė prieš nesėkmės arba nežinomybė, bet tikrai yra jėga, kuri veikia kaip pasipriešinimas pokyčiams. Būtent dėl ​​šios jėgos rizikuojame likti ramūs, net jei mums visai nepatinka mūsų nejudrumo padėtis.

Mažas pokytis šiandien nuves jus į radikaliai kitokią ateitį.

-Ričardas Bachas-

Pasipriešinimas pokyčiams yra ta jėga, kuri verčia mus likti savo komforto zonoje. Keistis suponuoja pakeisti savo rutiną ir vidinį pasaulį, taip pat žvelgti į naujus ir iššūkis sau. Visa tai gali sukelti baimę. Tačiau visada yra būdas sėkmingai įveikti mūsų iššūkius. Yra keletas gudrybių, kaip įveikti pasipriešinimą pokyčiams. Atskleidžiame penkis iš jų.

Pasipriešinimo pokyčiams įveikimo strategijos

1. Emociškai patrauklūs tikslai

Kai ateina laikas pakeisti tai, kas sveria daugiausia Kartais jauti poreikį ką nors pakeisti, bet tai lydi nuotaika nėra pati geriausia. Tokiais atvejais motyvacija gali trukti neilgai.

Labai svarbu atidžiai išnagrinėti, ko iš tikrųjų norite. Kai nustatome sau a objektyvus daug lengviau įveikti pasipriešinimą pokyčiams. Jei tas tikslas mums svarbus, bet negalime jo palydėti teigiamomis emocijomis, galbūt reikia geriau susitelkti į tai, ką pasieksite pasiekę tikslą. Kas trukdo tam norui keistis?

2. Išsikelkite konkrečius mikrotikslus

Labai svarbu išsikelti aiškų ir apibrėžtą tikslą. Likimas neaiškus nepadeda įveikti pasipriešinimo pokyčiams, priešingai. Kuo neaiškesnis tikslas, kurį reikia pasiekti, tuo sunkiau bus materializuoti pastangas siekiant šio tikslo. Todėl pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra aiškiai apibrėžti savo tikslą.

Tada tikslas turi būti suskirstytas į mikrotikslus. Jei jų yra per daug, galbūt mes nepakankamai gerai suskirstėme savo tikslą. Idealu yra neturėti per daug veiksmų, kad būtų pasiektas tikslas. Turime jį suskaidyti, kad jį būtų lengviau valdyti ir lengviau pasiekti. Tuo pačiu stebėkime savo pažangą ir ja džiaukimės.

3. Sukurkite viziją

Šioje srityje atlikti tyrimai rodo, kad racionalių argumentų nepakanka norint įveikti pasipriešinimą pokyčiams. Galime turėti visas geriausias pasaulyje priežastis keistis, bet tai savaime nevirsta motyvacija . Reikia kažko daugiau.

Patarimas yra sukurti viziją, su kuo susidursite, kai tik pasikeis. Įsivaizduokite, ką gausite ir ką prarasite, jei nebaigsite kelionės. Kitaip tariant, jūs turite projektuoti save ateities . Kokie būsime ar koks bus mūsų gyvenimas, jei pasieksime pokyčių? Tai gali būti stipri motyvacija.

4. Trumpo nuotolio taikiniai

Be objektyvo padalijimo į mikroobjektus, jie turi būti nustatyti nedideliu atstumu. Kitaip tariant, tikslai, kuriems nereikia daug laiko. Jei tarp tikslo ir jo įgyvendinimo lieka per daug laiko, motyvacija dingsta.

Priešingai kai tikslas yra toli ir pirmieji rezultatai gali būti įvertinti per trumpą laiką, motyvacija pasikeičia. Tai leis mums patiems įrodyti, kiek iš tikrųjų keičiasi mūsų gyvenimas. Daugiau nei tinkama motyvacija tęsti pokyčius.

5. Pokyčiai, kurie sustiprina mūsų tapatybę, o ne ją neigia

Mūsų tapatybę tai taip pat labai svarbu pokyčių procese. Daug kartų mes priešinamės savo gyvenimo pokyčiams vien todėl, kad giliai su ja nesusitapatiname . Tiesą sakant, būna atvejų, kai suvokiame, kad transformacija kelia mums pavojų.

Taip nutinka todėl, kad kartais mus daro spaudimas iš supančios aplinkos. Tai, kas vieniems ar visiems yra pastebimas tikslas, gali būti ne toks kitiems . Jei prisiversime keistis vien tam, kad patenkintume kitų žmonių lūkesčius, mūsų pastangos greičiausiai bus pasmerktos žlugti.