Mėlynasis pirmadienis: ar tai liūdniausia metų diena?

Mėlynasis pirmadienis arba melancholiškas pirmadienis kurį laiką vadinamas trečiuoju metų pirmadieniu . Psichologo Cliffo Arnallo teigimu, tai būtų pati liūdniausia kiekvienų metų diena, nes tai diena po švenčių pertekliaus; todėl daugelis šeimų neatsigavo nei finansiškai, nei emociškai.

Taip pat atrodo, kad tai yra momentas, kai pamažu suprantame, kad Naujųjų metų pažadai nebuvo realūs arba bent jau ne taip lengva įgyvendinti. Šiame etape mes tai supratome tikslus kad mes nusprendėme pradėti metus, yra neįmanomi arba toli taigi mes irgi nusivylę.

Bet ar tikrai kalbame apie liūdniausią metų dieną? Ar trečią sausio pirmadienį esame nuobodesni? Sužinokime daugiau.

Melancholijos pirmadienio ištakos

Kaip jau sakydavome, būtent psichologas Cliffas Arnallas, Kardifo universiteto (Jungtinė Karalystė) mokslininkas, sugalvojo terminą Mėlynasis pirmadienis arba melancholiškas pirmadienis.

2005 metais Arnallas studijavo formulę, kaip nustatyti blogiausią metų dieną kelionių agentūros „Sky Travel“ reklamos kampanijos kūrimo tikslu.1/8C (D-d) 3/8xTI MxNA

• Yra klimato veiksnys.
• D susidariusias skolas per šventes.
• d – sausio pabaigoje uždirbtas atlyginimas.
• T yra laikas, kuris praėjo nuo Kalėdų .
• Aš remiuosi laikotarpis, praėjęs nuo paskutinio nesėkmingo bandymo mesti blogą įprotį -kaip dūmai- arba nuo naujo iššūkio pradžios.
• aš esu išlikusios motyvacijos.
• NA yra būtinybė imtis veiksmų, kad pakeistumėte savo gyvenimą.

Atsižvelgdamas į visus šiuos veiksnius Cliffas Arnallas padarė išvadą, kad liūdniausia metų diena yra trečiasis mėnesio pirmadienis.

Bet ar mėlynasis pirmadienis tikrai egzistuoja?

Matematinės formulės rezultatas yra daug aptarinėjamas Mėlynasis pirmadienis. Nepaisant to galime sakyti, kad mėlynasis pirmadienis arba liūdnas pirmadienis yra kasmetinis įvykis.

Socialiniai tinklai užpildyti žinutėmis, paguodančiomis išgyventi šią slogią dieną. Tai kartoja net žiniasklaida, o kai kurie prekių ženklai pasinaudoja galimybe pasiūlyti nuolaidas, siekdami pakelti vartotojų nuotaiką.

Tiek, kiek bendrai visi šie jausmai vargu ar manoma, kad visi gyventojai gali susirgti depresija kiekvienais metais tą pačią dieną.

Mėlynojo pirmadienio teorija siūlo laimės sampratą, kuri susiveda į labai nedaug veiksnių; tuo pat metu jis per daug apibendrina, nes daro prielaidą, kad tie veiksniai turi tam tikrą poveikį kiekvienam.

Pavyzdžiui, yra tikimybė, kad sausį mūsų kišenės bus tuštesnės ir negalėsime keliauti, tačiau tai taip pat gali būti laikotarpis, kai norisi grįžti į normalų gyvenimą po Kalėdų atostogų. Arnallas tikriausiai pagalvojo kažką panašaus, kai pats tai pamatė po kurio laiko jis pripažino, kad jo formulė neturi prasmės.

Mėlynojo pirmadienio pavojai

Mėlynasis pirmadienis tapo klasika ir jam skirtą dieną apie tai beveik neįmanoma neišgirsti; Neįmanoma apie tai negirdėti per televiziją ar neskaityti įrašą apie tai socialiniuose tinkluose .

Būtent dėl ​​šios priežasties žmonių galėjo sirgti vos ne nuo primesto gripo. Galbūt tai yra klasikinis pirmadienis, kaip ir bet kuris kitas metų laikas su savo sunkumais ir džiaugsmo akimirkomis, tačiau bombardavimas teiginiais apie šią liūdną dieną gali mus paveikti arba paskatinti sutelkti dėmesį į tos dienos negatyvumą.

Lygiai taip pat svarbu nesiliauti ieškoti laimės. Pastaraisiais metais jie mums primetė gyvenimo trenerius, televiziją, socialinius tinklus ir kt privalomas laimės modelis . Tačiau šis modelis yra neįmanomas ir žalingas.

Turime mokėti liūdėti, kai to reikia. Taip yra todėl, kad kartais tai yra vienintelis būdas išgydyti tam tikras žaizdas.

Remiantis tuo, kas pasakyta, svarbu pasistengti kuo geriau ištverti trečiąjį metų pirmadienį ir kontekstualizuoti visus netikėtus įvykius, kurie gali kilti. Be to, šios rekomendacijos, kaip jaustis geriau, gali būti naudingos ne tik šią dieną, bet ir visus metus.

Valandos miego: pabandyk užmigti 8 valandas per naktį. Jei jausitės pailsėję, dieną pasitiksite su didesniu entuziazmu ir pozityviai nusiteikę prieš laukiančius iššūkius.

• Pratimai: užsiimkite fizine veikla bent du kartus per savaitę. Sportas mažina nerimo lygį ir didina savigarbą.

Dieta: Būkite atsargūs, ką valgote. Laikykitės subalansuotos mitybos suteiks tiesioginės naudos gerovei. Be to, sunkios vakarienės, alkoholis ir kofeinas gali sukelti nemigą.

• Draugystė: puoselėkite savo socialinį ratą, kalbėkite su artimaisiais, nerimaukite dėl jų, būkite dosnūs savo kolegoms, kaimynams ir pan.

Dar keli patarimai:

Atkaklumas:tai gebėjimas išreikšti tai, ką norime, kad galvotume ir jaustumėme su pagarba kitiems ir sau. Jei būsite atkaklus, sakysite, ką mėgstate daryti, ir pagarbiai atsisakysite nepatinkančių pasiūlymų, kurie padės pagerinti jūsų nuotaiką.

• Maloni veikla: maloni veikla yra dvasios būsenos pagrindas. Įrodyta, kad vykdydami veiklą, kuri mums patinka, galiausiai jausimės labiau patenkinti nei įprastomis dienomis. Dėl šios priežasties primygtinai rekomenduojama skirti laiko tam, kas jums patinka. Pavyzdžiui, klausytis muzikos einant į darbą, šiek tiek paskaityti prieš miegą pasivaikščioti gerti kavą su draugu ir pan.