Santykiai
Gebėjimas ar nesugebėjimas užmegzti gerus asmeninius santykius nėra įgimtas: tiesa, kad yra tam tikrų genetinių polinkių, dėl kurių esame daugiau ar mažiau ekstravertai, daugiau ar mažiau bendraujantys, tačiau tai nėra lemiama. Iš tikrųjų mes mokomės tinkamai bendrauti su kitais. Norėdami tai padaryti, turite išsiugdyti kai kuriuos įgūdžius, kuriuos gali pasiekti kiekvienas.
Taip pat galime naudoti
Svarbiausias sėkmės formulės ingredientas yra žinojimas, kaip gerai sutarti su žmonėmis
-Teodoras Ruzveltas-
Triukai, kaip pagerinti tarpusavio santykius
Lavinkite savo klausymo įgūdžius
Klausymosi veikla neapsiriboja – neturėtų – tylėti, kol kitas kalba. Tai eina daug toliau: tai reiškia, kad reikia nukreipti dėmesį į žinutės, kurią kitas bando mums perduoti, turinį ir formą. Tai ne apie tylėjimą, o apie tai, kaip sekti kelio dalimi, kuri mus veda prie to, ką kitas žmogus sako, siūlo ar užsimena. Tai net ne apie savųjų nutildymą vidinis dialogas o nukreipti tai į tai, ką jie mums sako.
Lavinti klausymo įgūdžius nėra nieko geriau už klausymą. Bet kaip tada? Mes stengiamės tylėti tiesiog bandydami suprasti, ką jie mums sako. Iš pradžių reikės sąmoningai pasistengti, kad mūsų dėmesys nesumažėtų po to, kai susigausime, tačiau pagunda nukrypti nebus tokia stipri.
Įveskite empatiją į veiksmą
Aktyvus klausymasis ir empatija jie eina koja kojon. Viso dėmesio nukreipimas į žinią, kurią jie bando perduoti, leidžia suprasti ją pagal kito žmogaus kontekstą, o ne pagal savo. Empatija yra būtent tokia: gebėjimas atsidurti kitų žmonių vietoje, suprasdamas procesą, kuris skatina juos galvoti ir veikti pagal savo kriterijus.
Todėl empatija reikalauja atviro, o ne kritiško požiūrio. Mes visi esame unikalūs ir darome tai, ką darome, dėl priežasčių, kurių dažnai nepastebime. Su kokia teise galime pradėti ginčytis? Šia prasme daug kas prarandama, kai nesugebame sukurti empatijos. Prarandamas mokymasis, augimas ir galimybė pagerinti tarpasmeninius santykius.
Pasitikėk tuo, ką darai ir sakai
The Taip pat atsitinka ir priešingai: kai kas nors parodo abejones ar nesaugumą, tai sukelia klausytojo gynybinį atsaką. Nesunku įsitikinti: tiesiog reikia suteikti žmogui, kuriam esi, galimybę; nepamirštant, kad žmogaus, kuriuo esi, viduje slypi ir tas, kuriuo norėtum būti.
Baimė yra viena iš emocijų, kuri labiau nei bet kuri kita gali įtempti bendravimą ir todėl tam tikruose kontekstuose trukdyti tarpasmeniniams santykiams. Daugeliu atvejų, norint pašalinti gripas tereikia šiek tiek pasitreniruoti. Siekdami šio tikslo, stengiamės išvengti pauzės, kurios dominuoja bendraujant, ieškodami pokalbio, o ne kalbos ar monologo.
Mums nereikia tapti labai protingais ar juokingai kalbančiais žmonėmis. Tiesiog bendraujant reikia rasti natūralumo.
Šypsosi, visada šypsosi
Sakymas, kad šypsena atveria daugybę durų, gali atrodyti kaip klišė. Tai nereiškia, kad tai turėtų būti laikoma klaidinga. Šypsena griauna kliūtis, sukuria emocinę meilės atmosferą ir padeda sumažinti įtampą. Be to, tai nemokama.
Kad mus motyvuotų, manome, kad šypsena yra ramybės ir priėmimo ženklas : meilus gestas, kuris yra geriausias gero bendravimo receptas. Gestas, kuris pralaužia ledus ir kviečia pasitikėti. Nėra nieko geriau, kaip pagerinti tarpasmeninius santykius, nei kiekvieną naują susitikimą pradėti nuo a šypsokis . Keletas tyrimų parodė, kad žmonės daug labiau pasitiki tuo, kas šypsosi, nei prie to, kuris nesišypso.
Geros manieros
Geros manieros niekada neišeis iš mados ir nenustos būti raktais, atveriančiais svarbiausias duris. Be to, praktikuodami įgyjate natūralumo, kai nustojate perteikti dirbtinumo jausmą, kurį daugelis interpretuoja kaip melą, o ne pagarbą ir dėmesingumą.
Aišku
Šiuo atžvilgiu tikslinga pabrėžti gero įpročio, kuris jau buvo prarastas ir kuris yra susijęs su mobiliuoju telefonu, svarbą. Nebent laukiate skubaus skambučio, geriausia išeiti iš mobilusis telefonas toli nuo mūsų veikimo ir regėjimo lauko kad ji negalėtų mūsų atitraukti. Tikrai nepraleisime nieko svarbaus, jei trumpam paliksime telefoną nuošalyje. Tiesą sakant, mes iš to galėjome tik gauti naudos.
Išmokite valdyti pyktį
Pykčio, kaip ir visų kitų emocijų, valdymas yra dar vienas įprotis, kurio išmokstate. Egzistuoja auksinė taisyklė, kuri gali mums padėti didelio pykčio akimirkomis: Tai viskas. Pyktis tikrai nepalengvins konflikto sprendimo.
Kaip ir kitais atvejais, tai tik mokymo klausimas. Šis požiūris įgyjamas kartojant.
Tarpasmeniniai santykiai daugeliu atvejų gali pablogėti dėl prasto valdymo ira . Kai ši emocija mus valdo, mes parodome savo blogiausią pusę ir tampame labai žiaurūs, ypač su žmonėmis, kuriuos mylime, nes jie taip pat yra tie žmonės, kurių silpnąsias vietas žinome geriausiai.
Viskas (arba beveik viskas) randama detalėse
Yra keletas požiūrių ar smulkmenų, kurios žymiai padidina tarpusavio santykių kokybę. Tai paprasti gestai, bylojantys apie kilnumą ir gerą nusiteikimą kitų atžvilgiu. Įtraukti juos į mūsų natūralų gyvenimo būdą yra puiki idėja. Tarp šių gestų randame:
- Nuoširdžiai giriame: mes paprastai neturime įpročio dalytis savo teigiamomis mintimis apie kitus, tačiau tai visada yra didelis pasitenkinimo šaltinis;
- Skambinti žmonėms vardu;
- Leisti problemos svarbą nustatyti ją patiriančiam žmogui;
- Ginčo metu parodykite kitam, kad vertiname jo požiūrį ir norime jį suprasti;
- Parodykite susidomėjimą tuo, ką jaučia kitas asmuo;
- Nebandykite pakeisti savo mąstymo
Geri tarpusavio santykiai yra pastangų rezultatas. Nors kai kurie žmonės ateina į pasaulį turėdami didesnį polinkį lengvai bendrauti su kitais, visi turime ko išmokti. Tai ypač aktualu, kai turime ilgą istoriją, kuriai būdingi sunkumai dalijantis ilgu išgyvenamų konfliktų sąrašu.
Jei galime pagerinti savo tarpasmeninių santykių kokybę, visi mūsų gyvenimo aspektai bus naudingi. Tai savo ruožtu padidins mūsų pasitikėjimą savimi ir bendrą gerovės jausmą. Kai mūsų bendravimas su kitais yra konstruktyvus, jaučiamės labiau motyvuoti ir laimingesni.
