Šypsausi ir jaučiuosi gerai Šypsausi ir esu laiminga. Kai šypsausi, jaučiu mažiau streso. Kai šypsausi, taip pat jaučiu, kad galiu geriau toleruoti skausmą. Šypsena leidžia jaustis atsipalaidavusiam ir išsiblaškusiam .
Taigi ar tiesa, kai sakoma, kad juokas pailgina gyvenimą? Taip, tame yra dalis tiesos ir ar žinote kodėl? Nes jei smegenys juokiasi, jos išskiria endorfinus. Endorfinų gamyba yra kiekvienos teigiamos būsenos pagrindas ir daugiausia atsakinga už malonumo jausmą arba už tai, kad smegenys greitai mus nuskausmina, kai žalojame save.
Kai juokiamės, taip pat sumažiname kortizolio, streso hormono, gamybą; Norėdami tai kompensuoti, smegenys gamina dopaminą – medžiagą, susijusią su teigiamomis emocijomis. Kaip sakė Freudas, juokdamiesi taip pat galime išvalyti kūną nuo neigiamos energijos.
Noriu ir toliau įtikinti jus neprarasti šypsenos, todėl taip pat jums tai pasakysiu kai suaktyvėja veido raumenys, atsakingi už šypseną, smegenys iš karto pradeda gaminti dopaminą ir endorfinų net jei šypsena nėra spontaniška . Ši paskutinė detalė yra labai svarbi, nes tai reiškia, kad sąmoningai keičiant gestikuliaciją ar išraišką keičiasi ir mūsų proto būsena.
Kas atsitiks, jei jie privers mus juoktis? Na, smegenys yra prisotintos deguonimi ir suaktyvinama limbinė sistema, o tai palengvina atminties išsaugojimo (atminties) funkcijas. Prieš sakydami ką nors žmogui, nepamirškite jo prajuokinti, jei norite, kad tai prisimintų. Tokiu būdu jo smegenys bus geriau pasirengusios užkoduoti, palaikyti ir atkurti šią informaciją.
Socialinis šypsenos poveikis
Pamatę, kaip smegenys veikia, kai juokiamės, pažiūrėkime, kas nutinka kituose, kai elgiamės su jais savo šypsena. Nėra jokių abejonių, kad šypsena daro mus patrauklesnius; besišypsantis žmogus visada pasiūlys malonesnę kompaniją ir tų, kurie nesišypso ir nesišypso vos ką nors sutikę.
Šypsena sukuria savęs įvaizdį saugumo ir pagarba tai sukuria daugiau pasitikėjimo ir kviečia kitus prieiti arčiau. Taigi šypsodamasis jaučiuosi optimistiškesnis ir galiu sukurti geresnę savo versiją, kurią vėliau perkelsiu – ir išplatinsiu – į išorinį pasaulį.
Dėl veidrodinių neuronų juokas gali sukelti juoką kituose . Šie neuronai yra atsakingi už įgimtą mėgdžiojimą tai, ką matome. Dėl šios priežasties kartais, išgirdę ar pamatę ką nors ištiktą linksmumo priepuolio, pradedame daryti tą patį, nežinodami, kodėl esame užkrėsti jų teigiama energija.
Nuotaika ir juokas gali pasiūlyti mums naują požiūrį į situacijas, kuriose atsidūrėme, nes tai suaktyvina mūsų priekinę žievę . Ši sritis yra atsakinga už labiausiai išvystytas žmogaus funkcijas, tokias kaip kūrybiškumas, atkaklumas, lankstesnis mąstymas ir organizuotumas. Taigi vienas tai įrodo studija sukurta 2010 metais apie juoką ir smegenis.
Apsupkite save žmonėmis, kurie verčia jus juoktis
Žinodamas dabar visus juoko privalumus, ieškosiu žmonių, kurie mane prajuokina, ieškosiu optimistiškų žmonių su šypsena veide. Apsupsiu save žmonėmis, kurie praeina pro mane energijos ir geras humoras . Ieškosiu žmonių, kurie moka juoktis iš savo problemų, kurie kiekvienoje situacijoje mato juokingą pusę ir visų pirma moka juoktis iš savęs. Noriu žmonių, kurie šypsosi ir juos užkrečia.
Aš taip pat esu įsipareigojęs visa tai perduoti, priversti jus juoktis, paskirstyti dopaminą, mažinti kortizolį, padidinti endorfinų kiekį ir aktyvuoti veidrodinius neuronus. Esu įsipareigojęs, nes noriu matyti tave besijuokiantį, nes nuotaika padeda įveikti negandas ir pamatyti išėjimą iš bet kurio tunelio su šiek tiek daugiau šviesos. Noriu, kad taip būtų, nes galbūt kai nebeturėsiu kuo prisidėti, pasiūlysiu sveiko juoko seansą... ir jei galėsiu jums padėti, būkite tikri, kad tai padarysiu.
