Galutinai atsisveikinti, atsisveikinti ar užbaigti svarbų gyvenimo etapą visada sunku. Dar labiau tokioje visuomenėje kaip dabartinė, kurioje mes neigiame mirtį, jos vengiame, vengiame ir visais įmanomais būdais vengiame. Bet galų gale, tam tikru savo gyvenimo momentu turime pažvelgti realybei į akis ir susidurti su ja. Neigimas at mirtis tai nėra gera strategija, nes tai reiškia klaidingą egzistencijos idėją.
Mes tikime, kad esame nemirtingi ir kad ligos, nelaimingi atsitikimai ir visa kita nutinka tik kitiems, o ne mums ; akivaizdu, kad taip nėra. Mes visi pasensime, susirgsime, o paskui mirsime, tai yra įprasta dalykų prigimtis ir tai yra nauda Visatos funkcionavimui, taip ir turi būti.
Dar prieš kurį laiką turėjome daug tolerantiškesnį mentalitetą mirties atžvilgiu. Netgi buvo normalu, kad kai kurie miršta pasaulis .
Nuo ko priklauso sveikas ir nesveikas skausmas?
Sielvartas yra būtinas procesas norint įveikti praradimą . Kalbame ne tik apie žmogaus, bet ir darbo, sveikatos ar partnerio praradimą. Liūdesys, būdamas sveika emocija, turi atlikti pagrindinį vaidmenį: jis padeda apdoroti tai, ką patyrėme, ir nuraminti sielos žaizdas, kad po kurio laiko (daugiau ar mažiau nuo 6 iki 12 mėnesių) galėtume grįžti į normalų gyvenimą.
Būna, kad skausmą išgyvename teisingai . Reikia pasakyti, kad skausmo stadijos yra skirtingos (neigimas, pyktis, kaltė, priėmimas ir pan.) ir priklausomai nuo žmogaus, visi jie yra patiriami ar ne.
Tai, ar sielvartą patiriame sveikai, ar nesveikai, visų pirma priklauso nuo to, ką sakome sau apie mirtį ar praradimą. Tai taip pat priklauso nuo to, kaip mes susiduriame ir kaip elgiamės naujame gyvenime, atimdami tą kažką ar ką nors, kurio nebėra.
Parašykite atsisveikinimo laišką
Terapinėje srityje naudojama daug metodų, pagrįstų emocijomis ir emocijomis skausmas . Vienas iš šių būdų yra parašyti laišką, kad su tuo atsisveikintumėte
Laiško rašymas yra poveikio būdas, kurio tikslas yra lėtai mažinti emocijų intensyvumą ir verčia mus jausti sveiką nostalgiją, o ne sergančią depresiją ar pyktį, nerimą ar kaltę.
IR
Tačiau yra ir kitų emocijos kurios mus blokuoja ir neleidžia susitvarkyti su situacija. Jie toli gražu neišsprendžia problemos ar ją reliatyvizuoja, o sukelia mums perdėtą diskomfortą, kuris neleidžia mąstyti ir veikti aiškiai bei mums naudingai.
Kaip atsisveikinti?
Kaip parašyti kam nors ar kam, kurio jau nebėra? Kaip pasakyti Viso gero ? Paimkite rašiklį ir popierių ir įsivaizduokite nors fizinėje tikrovėje jos nebeegzistuoja.
Pradėkite nuo pasisveikinimo su juo, pasakydami, kaip jaučiatės už visą laiką, kurį praleidote kartu. Dabar
Etapas baigėsi ir tokia yra realybė, bet pagalvokite, kad yra žmonių, kurie net neturėjo galimybės išgyventi tam tikros patirties, kurią patyrėte jūs. Dėl šios priežasties laiškas turi baigtis taip nes dabar tu žinai, kad viskas gyvenime turi a gerai . Taigi atsisveikink su tuo, kas buvo, nes jis nebegrįš.
Kai atliksite šį rašytinės ekspozicijos pratimą ir atstumsite tai, kas susiję su praradimu, jūsų emocijos bus vis mažiau intensyvios. dažni ir ilgalaikiai, o jūsų gebėjimas su jais susidoroti žymiai pagerės. Būsite prisitaikę prie realios situacijos, ramiai ją priimsite ir toleruosite, nors ir toliau su meile ir nemaža nostalgijos doze prisiminsite praeitį.
