Atrodo, kad tarp tiek daug praeities ir ateities galiausiai prarandame svarbiausius dalykus: čia ir dabar. Problema ta, kad dauguma gyvena autopiloto režimu. Mes gyvename tarp vakar ir rytojaus; tarp to, kas liko nebaigta, ir to, kas bus padaryta vėliau. Bet būtų geriau išeiti iš proto ir įeiti į gyvenimą.
Gyvenimas mintyse, įkalintas rūpesčių ir lūkesčių, sukelia diskomfortą. Mes esame priklausomi nuo savo minčių, todėl jaučiamės vieniši, kai užklystame į savo egzistencijos tikrovę. Nėra stebuklingų formulių, kurios leistų mums rasti lengvą sprendimą. Paslaptis, kaip pradėti iš tikrųjų gyventi, slypi šiuose paprastuose žodžiuose: išeiti iš proto .
Norėdami suprasti šią gilią žinią, savo protą galime laikyti komforto zona. Dar geriau kaip minčių, kurias renkame ir kurios neleidžia suvokti dabarties, litanija. Psichinis triukšmas, kuris nuolat blaško mūsų dėmesį ir verčia gyventi praeitimi ar ateitimi.
Išeik iš proto dėka sąmoningumo
Vienas iš tinkamiausių būdų pabėgti iš mūsų psichinio kalėjimo yra dėmesingumas . Tai nėra viena iš tų praktikų, kurias sudaro ramus sėdėjimas ir minčių šalinimas. Tiesą sakant, tikriausiai išbandėte tipines meditacijos technikas ir manėte, kad jos nenaudingos.
Tiems, kurie neįvaldo dėmesingumo, mintys kaupiasi. Jie glumina ir iš širdies gelmių šaukia: kvailys! nustok galvoti. Normalu, kad tai įvyksta praktikos pradžioje. Faktas yra tas nesame įpratę leisti savo mintys tekėti natūraliai
Nors tai gana sudėtingas procesas, kai pavyks tai padaryti teisingai, suprasime, ką tai reiškia išeiti iš proto. Kada nustosi teisti mintis ir stebėsite juos taip, lyg žiūrėtumėte filmą, jie nustos įtakoti jūsų tikrovę ir jūsų matymas taps daug aiškesnis. Jūs pradėsite matyti tiesą.
Būti sąmoningam reiškia atsisakyti sprendimų. Atidėti savo artimiausios ateities tikslus ir priimti dabartį tokią, kokia ji yra, o ne tokią, kokios norėtume.
-Markas Viljamsas-
Gyvenimas yra dabartis
Kada paskutinį kartą sustojote kvėpuoti gryno oro? Ar prisimenate, kad buvote dėkingas už karštą vandenį, kuriuo galite mėgautis ryte pabudę? Tikriausiai ne. Jūsų mintys gali galvoti apie tokius dalykus, kaip aš vėluosiu į darbą, turiu pasiimti vaikus, ką turėčiau nusipirkti prekybos centre? ir tt
Jei pastebite, jūsų galvoje pilna minčių apie praeitį ir ateitį. Tačiau tarp visų šių dalykų begėdiškai ignoruojama dabartis. Tai streso kad jautiesi sukurta tavo minčių. Daugelis jūsų problemų kyla dėl jūsų psichinės veiklos. Prieš daužydamas galvą apsiriši. Niekas iš to nėra tikra. Kol tai neįvyks, kol tai nepasirodys, gyvensite savo vaizduotėje.
Išeiti iš proto ir dabar – būtina! Skirkite akimirką sau. Akimirka sutvarkyti minčių bedugnę, kuri neleidžia džiaugtis gyvenimu ir tiek tai verčia jausti emocijas, kurios sukelia negalavimas .
Kaip ir tada, kai jaučiame baimę ar nerimą be jokios priežasties. Ar yra kažkas tikro, nuo ko mums reikia pabėgti ar pabėgti? Ne! Tačiau mes kuriame savo asmeninį filmą ir mes juo taip tikime, kad pradedame tai laikyti tikru gyvenimu.
Metuose yra tik dvi dienos, kai nieko negalima padaryti. Vienas vadinamas vakar, o kitas rytoj. Todėl šiandien yra tinkama diena mylėti augti, veikti ir, svarbiausia, gyventi.
- Dalai Lama-
Palaikykite ryšį
Turite išeiti iš proto ir turėti drąsa gyventi ir laukti, kol viskas atsitiks, prieš nerimaujant. Nustokite prisiminti praeitį, nepaverskite jos dabartimi, nes ji nėra jos dalis. Kiekvieną dieną gyvenkite taip, tarsi pirmą kartą įkvėptumėte gryno oro, išgertumėte stiklinę vandens ar paragautumėte skanaus patiekalo.
Žinokite apie visas savo gyvenimo akimirkas, kiekvieną savo egzistencijos akimirką. Tai taip pat apima laiką, kai, pavyzdžiui, dirbate. Pastebite, kaip pirštai glosto klaviatūrą? Kaip jūsų kojos jus palaiko ir leidžia pereiti iš vienos vietos į kitą? Prisijunkite prie savo gyvenimo su savimi ir išeikite iš proto kartą ir visiems laikams.
