Kartais klaidingai manome, kad laimė yra sėkmės reikalas. Tai ne taip. Iš tikrųjų ta bendra gerovė, kurią vadiname laime, daugiausia yra darbo rezultatas. Iš tikrųjų įmanoma išsiugdyti įgūdžius gyventi laimingą gyvenimą nepaisant gerų ar blogų įvykių, kurie gali nutikti.
Akivaizdu, kad mūsų visų gyvenimo kelyje yra sėkmės komponentas. Iš pradžių nesame aplinkybių šeimininkai ir negalime jų savo nuožiūra formuoti. Tačiau kai išsiugdome laimingo gyvenimo įgūdžius, randame teisingą kelią spręsti šias situacijas kuo konstruktyviausiu būdu.
Įgūdžiai gyventi laimingą gyvenimą nėra kito pasaulio talentai. Jie susiję su gebėjimu lavinti mūsų protą, kad rastume kelias į gerovę autonomiškai. Toliau pažvelkime į įgūdžius, kurių reikia norint tai padaryti.
Kada nors kur nors ir visur jūs visada atsidursite ir tai, ir tik tai gali būti laimingiausia ar karčiausia jūsų gyvenimo valanda.
-Pablo Neruda-
Gyvenk laimingą gyvenimą…
1. Net laimė užprogramuota
Mes visi kalbame apie laimę, bet ne visi žinome, kaip ją apibrėžti. Be to, galime turėti universalią laimės sampratą, tačiau negalime jos pritaikyti praktiškai konkrečiose situacijose.
Kaip pirmasis iš įgūdžių už laimingą gyvenimą tai yra mūsų asmeninės gerovės sampratos ugdymas; ne tik bendro pobūdžio, bet ir nurodant sritis ar situacijas kuriame dalyvaujame.
2. Požiūris į augimą vienas iš įgūdžių gyventi laimingą gyvenimą
Iššūkis sau priartina prie laimės. Konformiškumas yra ženklas, kad mus apima baimė ar motyvacijos trūkumas.
Priimk iššūkius Vietoj to, tai suteikia mums naujos gyvybės ir suteikia kvapo tam, ką darome. Norėdami būti geresni ir darydami viską, ką galime, jaučiamės labiau patenkinti savo gyvenimu.
3. Išmokite visame kame įžvelgti teigiamą pusę
Pagal išsaugojimo instinktą mes linkę sutelkti dėmesį į neigiamus situacijų aspektus, o ne į teigiamas. Dėl šios priežasties nėra lengva išmokti kiekviename žmoguje ar kiekvienoje situacijoje įžvelgti tai, kas geriausia.
Rekomenduojame nustoti skelbti šiuos neigiamus požiūrius ir kuo greičiau su jais kovoti optimistiški požiūriai įsikibti.
4. Galimybė pasitikėti savimi, kad gyvensime laimingą gyvenimą
Vienas iš puikių įgūdžių norint gyventi laimingą gyvenimą yra pasitikėjimas savimi. Norėdami tai sureguliuoti, nėra nieko geriau, kaip paversti save geriausiais draugais.
Atidėkime į šalį nuolatinę savikritiką ir atleiskime sau už padarytas klaidas arba už tai, kad ne iš karto pavyko tai, ko norėjome. Būkime atlaidūs sau ir stenkimės suprasti save, o ne teisti savęs.
5. Balansas tarp skirtingų gyvenimo dimensijų
Darbas yra svarbi gyvenimo dalis, bet tai nėra pats gyvenimas. Galima dalį savo laiko skirti darbui, bet negalime leisti, kad jis taptų visatos centru.
Esame laimingiausi, kai patiriame ne vieną, o daugybę savo būties aspektų. Jūsų partneris, draugai, šeima, sveikata ir išradingumas turi užimti nepakeičiamą vietą.
6. Ugdykite atsparumą
Tai vienas iš svarbiausių laimingo gyvenimo įgūdžių. Kalbama apie gebėjimą atsigauti ir augti po smūgio.
Kartais tam reikia laiko ir daug energijos, bet galiausiai tai yra įgūdis, kurį visi galime išsiugdyti turėdami valios ir įsipareigojimo.
Atsparumas savo ruožtu didina pasitikėjimą savimi ir saugumą. Tai yra: mes gauname tris už vieno kainą.
7. Kova su automatizmais
Visi esame persmelkti psichinių, emocinių ir fizinių automatizmų. Kartais jie padeda mums palengvinti gyvenimą, bet kartais tai yra mechaniniai veiksmai, kurie mums tik sukelia diskomfortą. Gera stebėti save, kad suprastumėte, ar būtent taip atsitinka.
Jei taip gera idėja yra pradėti keisti elgsenos, kurią norime išnaikinti, fizinį automatizmą o tada tęskite su psichiniais ir emociniais.
8. Raskite tikslą
Daugelis iš mūsų žino, kad gyvenimas yra įdomus ir malonus, kai turi tikslą, kurio siekti. Problema ta, kad mes ne visada randame tą puikų egzistencinį tikslą.
Galbūt idealu būtų leistis vadovautis instinktais, kurie veda į mažus tikslus, kuriuos galima pasiekti iš karto. Tikrai tai padės mums atrasti didieji tikslai mūsų gyvenimo.
9. Būkite malonus gyventi laimingą gyvenimą
Galbūt pastebėjote, kad patys maloniausi žmonės yra ir patys laimingiausi. Kita vertus, tie, kurie nešiojasi kartėlį, yra ir savanaudiškesni, o kartais ir žiauresni.
Būdami geri kitiems, žadiname gilų ir ilgalaikį laimės jausmą. Tos laimės, kuri turi teigiamą poveikį kitų gyvenimui ir yra neįkainojama.
10. Kurkite sveikus santykius
Laimės jausmas pilnas tik tada, kai juo dalijamasi. Santykiai su kitais yra esminiai asmeninei gerovei. Geriausias būdas juos sukurti – suteikti vertę kiekvienam žmogui, koks jis yra, gerbiant jį ir parodont, kad esame dėkingi už tai, ką jis mums siūlo.
Šie 10 įgūdžių, kaip gyventi laimingą gyvenimą, neišsivysto per naktį . Jie reikalauja pastangų, nuoseklumo ir ryžto.
