Mikroekspresijos pagal Paulą Ekmaną

Paulius Ekmanas laikomas Amerikos psichologų asociacija (APA) vienas svarbiausių ir įtakingiausių XXI amžiaus psichologų. Vienas didžiausių etalonų melo atpažinimo ir emocijų bei veido išraiškų santykių srityje. Jis taip pat buvo mikroraiškų bendraatradėjas. Šiame straipsnyje paaiškiname, kas yra mikroraiškos, kaip jos atsiranda ir kokia jų svarba!

Ekman teigia, kad mikroišraiškos atsiranda pokalbio metu ir dažnai gali (ir iš tikrųjų įvykti) gali likti visiškai nepastebimos potencialaus gavėjo. Tačiau jų svarba yra akivaizdi, kodėl tai greiti veido judesiai, kurių žmogus nekontroliuoja ir atspindi skirtingas emocijas.

Mikroraiškos: nuo faktų iki teorijos

Paulas Ekmanas yra vienas iš žmonių, kurie geriausiai žino, kaip mūsų veiduose atsiranda autentiškos emocijos. Jis save apibūdina kaip mokslininką, kurio atradimai pakeitė jo mąstymą.

Po ilgų metų emocijų savitumo skleidimo jam pavyko gauti finansavimą projektui, kuris tapo lūžio tašku jo karjeroje. Šios lėšos buvo panaudotos studijoms vietoje

Jo rezultatai padėjo jam sukurti žinomiausio apibendrinimo pagrindus: emocijos yra ne kultūrinės, o biologinės. Todėl jie yra universalūs ir yra genų ekspresijos rezultatas.

Šių genijų dėka kai kurios veido raumenų grupės susitraukia vienu metu pagal tam tikrą modelį priklausomai nuo žmogaus emocinės būsenos. Jei ji linksma, atsiras judesių, kurie kardinaliai skirsis nuo tų, kurie būtų, jei ją apimtų baimė. Tada iš šios idėjos kyla dar du.

Mikroraiškos, kurios yra universalios ir koreliuoja su emocijomis

Pirmasis yra tas mikroraiškos atsiranda panašiai visiems žmonėms . Kitaip tariant, visi žmonės atveria burną, kad išreikštų nuostabą, nepaisant jų pačių kultūra apie jų vystymąsi, įgytą išsilavinimą arba kaip praleido vaikystę.

Antrasis yra tas universalių emocijų grupė yra glaudžiai susijusi su šiais mažais gestais . Lengva šypsena, greitas antakių kilimas, staigus niežulys nosyje... Visa tai yra nedideli, beveik nepastebimi ir nevalingi veido raumenų pokyčiai, kurie daugeliu atvejų yra mūsų emocijų atspindys.

Todėl pagrindinis Ekmano pasiūlymas yra tas, kad kadangi yra aiškiai apibrėžtos emocijos ir iš anksto nustatytas būdas jas išreikšti, visiškai tikėtina, kad kiti žmonės gali jas atpažinti, suprasti ir netgi panaudoti tam tikriems tikslams.

Yra tik vienas gestas, vienas veidas.

Emocijos, reprezentuojančios mikroraiškas

Mums reikalingos emocijos, kad galėtume priimti sprendimus, bendrauti, suprasti kitus ar užtikrinti savo genų perdavimą. Su šia motyvacija Ekmanui pavyko nustatyti iki 10 000 skirtingų išraiškų . 1978 m. kartu su Wallace'u Friesenu jis klasifikavo juos savo veido išraiškos kodavimo sistemoje (FACS), kuri pagrįsta veido raumenų anatomija.

Ar galite pasakyti, kokios emocijos kyla, kai kas nors suraukia nosį ir viršutinę lūpą? Ar būtų galima pasakyti, ar kažkas bijo, vien pažiūrėjus į akis? Mes paaiškiname, kokios yra mikroraiškos, atitinkančios šias 6 universalias emocijas:

Džiaugsmas: skruostų pakėlimas. Burnos kampai atitraukti ir pakelti. Raukšlės ant odos po apatiniu voku. Raukšlės tarp nosies ir viršutinės lūpos bei išorinėje akių srityje.

Atsiprašau: pakelta viršutinė lūpa. Paprastai asimetriškai. Raukšlės ant nosies ir viršutinę lūpą supančiose srityse. Raukšlės ant kaktos. Skruostų pakėlimas sutraukiant apatinius vokus.

Pyktis: žemi antakiai sutraukti ir įstrižai. Apatiniai vokai įsitempę. Lūpos įsitempusios arba atviros, tarsi norėtų šaukti. Intensyvi išvaizda.

Baimė: pakelti ir sutraukti antakius. Padidėję viršutiniai ir apatiniai akių vokai. Įtemptos lūpos. Kartais burna yra atvira.

staigmena: sukamoje padėtyje išdėstytų antakių pakėlimas. Odos tempimas po antakiais. Akių vokai atsiveria (viršutiniai pakelti, o apatiniai nuleisti). Nuleistas žandikaulis.

Liūdesys: apatiniai akių kampai žemyn. Trikampio formos antakių oda. Burnos kampų nuleidimas, kuris taip pat gali drebėti.

Išmokite aptikti melą per 32 valandas

Paulas Ekmanas tai sako Dažniausia priežastis, kodėl žmonės meluoja, yra vengti bausmė kuris atsiranda dėl taisyklės pažeidimo . Jis mano, kad atsižvelgiant į dabartinį susirūpinimą dėl aplinkinių sąžiningumo, mikroraiškos gali padėti mums pastebėti melą, kuriuo jie bando mus maitinti.

Šie mikrojudesiai trunka dvidešimt penktąją sekundės dalį . Neįmanoma aptikti žmogaus akimi, jei jis nėra išmokytas tai daryti. Todėl psichologas nusprendė išbandyti apie 15 000 žmonių, parodydamas, kad 99% dalyvių negalėjo jų suvokti.

Jis pradėjo pabrėžti, kokį poveikį gali turėti gebėjimas skaityti kitus. Taip atsitiko, kad Ekmanas pradėjo rengti seminarus, kaip atpažinti melagius ir atrasti juos išduodančias mikroraiškas. Nuostabiausia tai, kad tai užtikrina, kad išmoksite juos pastebėti vos per 32 valandas!

Paslaptis yra atpažinti įprasto žmonių elgesio variacijos/disonansai . Pavyzdžiui, jei kas nors ką nors sako ir tuo pat metu šiek tiek gūžteli pečiais, greičiausiai jis meluoja. Tas pats gali nutikti, jei jis pasikasys nosį ar pajudins galvą į vieną pusę.

Tačiau niekas nėra 100% patikimas. Visada yra nedidelė paklaida . Kaip pastebi rašytojas Roberto Espinosa, apklausos patikimumas labiau priklauso nuo to, kas analizuoja, o ne nuo to, kas atlieka gestą: sakoma, kad nėra blogų melagių, o geri ekspertai.

Mikroekspresijų automatizmas

Būti pakankamai apmokytam aptikti mikroekspresijas gali būti naudingas dėl jų automatiškumo. Tai reiškia, kad jų negalima visiškai paslėpti ar užmaskuoti . Nors tam tikru metu galima bandyti juos paslėpti, bet visą laiką jų paslėpti praktiškai neįmanoma.

Dar daugiau žmonių melagis ir labiau pripratę prie kitų apgaudinėjimo nesugeba neribotą laiką valdyti savo pasąmonės. Anksčiau ar vėliau išlavintai akiai jie atsiskleidžia .

Tiesa ir tai, kad nors mokymas iššifruoti šias mikroraiškas yra elementarus, kartais tai nėra taip paprasta. Praktiškai, norint juos aptikti, reikia atidžiai stebėti kitą žmogų, žiūrėti į jį ir stebėti iš tolo... O tai gali erzinti žmogų, kuris nesąmoningai yra vertinamas.

O kartais į akis krenta ir informacinis triukšmas, slepiantis gestikuliavimo būdą. Kartais šioms akimirkoms užfiksuoti būtina specializuota komanda .

Dauguma melo pasiseka, nes niekas nesivargina išsiaiškinti tiesos.

Mikroraiškos leidžia mums lavinti tam tikrus įgūdžius

Pasak Paulo Ekmano, mokymas aptikti mikroraiškas gali padėti mums išsiugdyti tam tikrus socialinius ir emocinius įgūdžius. Įskaitant emocinis intelektas arba empatija gerinti emocijų valdymą.

Slėpti emociją... vis dar meluoja.

Įgudę ir greitai atpažindami šiuos mažus gestus galime atpažinti tam tikrą elgesį ir geriau įvertinti kitų jausmus. Tai taip pat padeda mums geriau suvokti ir tiksliau išreikšti savo emocijas, todėl yra didesnė tikimybė, kad kiti mus supras. Tokiu būdu tampame jautresni emocijų diapazonui o tai sustiprina mūsų ryšį su kitais žmonėmis.

Daugelis jį lygina su tokiomis figūromis kaip Darwinas Wundtas Pavlovas Watsonas Skinneris Cattellas ar Sternbergas. Paulas Ekmanas neabejotinai tapo viena iš šiuolaikinės psichologijos emblemų. Jo indėlis šioje srityje padėjo pagrindą tikrai emocinei ugdymo tendencijai.