Ar galite įsivaizduoti, kad pabudote vidury nakties ir jaučiatės paralyžiuotas? Jūsų kūnas yra visiškai sustingęs, jaučiate svorį ant krūtinės ir blogiausia, kad galite prisiekti, kad su jumis yra kažkas ar kažkas pikto ir priešiško. Tai beveik atrodo kaip siaubo filmas, bet tiek to
Kas yra miego paralyžius?
Tai sutrikimas, pakeičiantis natūralią miego fazių tvarką. Praktiškai ir paprasčiau tariant, tų, kurie kenčia nuo to, protas pabunda anksčiau nei kūnas .
Paprastai atsigulus į lovą pirmas dalykas, kuris nutinka, yra tai, kad užmiegame arba, kaip dažnai sakoma, prarandame sąmonę. Po to chemija, esanti smegenys paralyžiuoja mūsų kūną. Mes pradedame svajoti ir net jei mintyse bėgame, šokinėjame ar šokame, ši chemija verčia mūsų kūną nejudėti ant lovos. Pradėjus aušti mes nustojame svajoti ir pradedame atgauti savo kūno judrumą. Pagaliau pabundame.
Dabar įsivaizduokite, jei visas šis procesas vyktų netvarkingai. Kas atsitiktų, jei jūsų smegenys ir toliau gamintų gliciną ir GABA (dvi aminorūgštis, kurios paralyžiuoja kūną miego metu) net tada, kai pabudote? Tokiu atveju pabustumėte prieš atgaunant kūno judrumą . O jei kai kurie jūsų sapnai būtų susimaišę su jūsų sąmonės būsena? Na, šis derinys gali sukelti tikrai baisią patirtį.
Mitai ir simptomai
Būdami paralyžiuoti, jaučiamės bejėgiai. Mes negalime
Tokiais atvejais normalu galvoti: jei aš nevaldau savo kūno, kas tada? Daugelis žmonių, patyrusių miego paralyžiaus epizodus, padarė išvadą, kad šalia jų buvo pikta jėga. Akivaizdu, kad šias idėjas puoselėja religiniai įsitikinimai ir populiarūs mitai. Remiantis
Tačiau, nepaisant to, kaip kiekvienas paaiškina sau šią patirtį, tiesa yra ta, kad yra keletas bendrų simptomų, tokių kaip oro trūkumas, krūtinės spaudimas, negalėjimas pajudinti kūno ir nesugebėjimas aiškiai atskirti aplinkos, kurioje atsidūrėte, detalių, tokių kaip lova, naktinis staliukas, žadintuvas ir kt. Be to, beveik visais atvejais šie epizodai atsiranda žmogui miegant.
Prieš miegą
Suvokti Darbas vieną ar du kartus per dieną, užmerkite akis, atsipalaiduokite ir giliai kvėpuokite.
Kitas naudingas patarimas – vengti kofeino pertekliaus ir kiekvieną popietę būti lauke bent 30 minučių. Kitas labai svarbus aspektas – stenkitės eiti miegoti įprastu laiku, kad kiekvieną naktį turėtumėte pakankamai poilsio valandų.
Ką daryti ištikus miego paralyžiaus priepuoliui?
Kai kuriems žmonėms naudinga sutelkti dėmesį į judėjimą Visais atvejais stenkitės išlikti ramūs ir logiškai stebėti, kas su jumis vyksta .
Carla MacKinnon*, nuo vaikystės kenčianti nuo šio sutrikimo ir daug tyrinėjusi šią temą, teigia: Pastebėjau, kad sutelkusi dėmesį į šios patirties detales ir lygindama jas su studijomis galiu atitraukti savo mintis nuo baimės ir grėsmės jausmo. Tokiu būdu aš galiu nuvyti užgniaužiančią tamsiąją jėgą, kuri kadaise užvaldė šiuos epizodus.
Ar tau kada nors nutiko kažkas panašaus? Jei turite panašių išgyvenimų, nenusiminkite, nesate vieni ir netgi įmanoma kovoti su šiuo bauginančiu sutrikimu.
Viršelio vaizdas suteiktas Gabriele Negri
* Carla MacKinnon yra projekto direktorė Miego paralyžiaus projektas ir 2013 m. gegužę baigė kurti trumpametražį filmą apie miego paralyžių pavadinimu Devi kambaryje (Velnias kambaryje). Šis trumpas filmas gyvas veiksmas ir projekcijų kartografavimas sužadinti ir tyrinėti pasaulius, esančius pusiaukelėje tarp išvakarės ir pasąmonės. Trumpą filmą sukūrė Carla MacKinnon Karališkojo meno koledžo animacijos magistro laipsniui ir sukūrė bendradarbiaujant su Seeper studijų meno ir technologiniais ištekliais.
