Pirmenybė teikiama sau – naudingas ir būtinas sveikas įprotis. Tokio meno pritaikymas praktikoje nėra savanaudiškumas, nes mylėti žmogų, kurį kiekvieną rytą matome veidrodyje, be pasiteisinimų, ribų ar skirtumų reiškia, kad mokame pasirūpinti savimi, reiškia investuoti į savo asmeninę gerovę ir gerą gyvenimo kokybę. Tie, kurie rūpinasi savimi taip, kaip nusipelnė, taip pat gali pasiūlyti kitiems geriausią savo versiją .
Pats Sokratas savo mokymuose sutelkė dėmesį į rūpinimosi savimi sampratą arba epimeleia . Po to
Tiesa ta, kad mes nežinome, kada ir kodėl jie mums įmeta mintį, kad šio meno praktika yra savanaudiškas ir savanaudiškas poelgis. Buvo tam tikros painiavos dėl terminų altruizmas ir pagarba atrodo, kad kiti prieštarauja rūpinimuisi savimi arba savęs kėlimu į pirmą vietą . Tai visiškai klaidinga mintis.
To nesuvokdami, puoselėjome santykius, paremtus principu, kad kuo daugiau duodame kitiems, tuo labiau jie mus myli ir vertina. Tiesą sakant, mes nieko nedarome, tik paliekame savo meilę sau į kampą, nežiūrėdami atgal, galvodami, kad esame teisūs ir kad to iš mūsų tikisi kiti.
Geriau vengti šios nesveikos praktikos, kuri dažnai sukelia problemų, nusivylimų, nerimo, naktų nemigos ir net fizinio skausmo.
Tie, kurie nekelia savęs į pirmą vietą, pavargsta
Kai žmogus nustoja kelti save į pirmą vietą, kad užpildytų dienotvarkę, protas ir noras daryti tą ar aną iš manęs tikisi daugiau, aš turiu tai padaryti dėl to žmogaus, iš tikrųjų tai neduoda nieko kito, tik pavargsta. Tapatybė praranda visą savo energiją norai o visų pirma savigarba. Faktas yra tas, kad mes dažnai laikomės tokio požiūrio negalvodami, ar tikrai norime padaryti tą paslaugą ar malonumą .
Psichologai mums aiškina, kad patenkame į automatizmą prie iki racionalizuojant šiuos veiksmus į kažką natūralaus ir būtino. Nes jei esame naudingi kitiems, tada esame kažko verti, o jei esame reikalingi artimiesiems, jie mus mylės. Tačiau ši trijų veiksmų taisyklė ne visada duoda norimų rezultatų, o kartais visiškai priešingai.
Tokiais atvejais pasekmės yra tiek pražūtingos, tiek liūdnos. Jei suvokiame, kad mūsų nuolatinės pastangos ir aukos nėra vertinamos, susiformuojame labai kritiškas požiūris į save. jaučiamės kalti dėl savo naivumo, atsidavimo ir pertekliškumo pasitikėti kitų atžvilgiu . Šis vidinis balsas kartais gali būti labai žiaurus ir netrunka pasirodyti tokie simptomai kaip raumenų skausmas, nuovargis, virškinimo problemos, infekcijos, galvos skausmas, plaukų slinkimas...
Atsidavimas išskirtiniam kitų žmonių poreikių tenkinimui sunaikina mus kaip žmones, atskiedžia mus ir ištuština taip, kad atima iš mūsų emocijas, viltis ir tapatybę. Kai tai atsitinka, pirmasis simptomas, kurį patiriame, yra didelis fizinis nuovargis ir tirštas psichinis rūkas.
Išmokime rūpintis savimi
Yra daug žmonių, kurie atsiduria kitų žmonių gyvenimo spąstuose kaip lokomotyvai, besisukantys netinkamais bėgiais. Jie ant pečių nešiojasi jiems nepriklausančius krovinius ir net neima laisvos dienos, kad galėtų būti savimi pasirūpink iš savęs, kad patenkintų tik savo troškimus . Panašios situacijos įgyvendinimas reiškia pavojų savo pusiausvyrai ir sveikatai, todėl būtina keisti požiūrį.
Kaip išmokti iškelti save į pirmą vietą 4 žingsniais
Laikas
Žmonės, kurie nustojo kelti save į pirmą vietą, automatizavo atsakymą „taip“. Šiuo stebuklingu žodžiu jie atsako į bet kurį klausimą taip, lyg jo būtų neįmanoma suvaldyti. Todėl būtina sustabdyti šį impulsą kai žmogus mūsų paprašo ką nors pasiūlyti ar užsisakyti, pirmiausia turime trumpam ten pabūti tyla . Turime vengti nedelsiant reaguoti ir duoti sau laiko apmąstyti ir nuoširdžiai įvertinti, ar norime patenkinti jo mums pateiktą prašymą, ar ne. Išmokime pasakyti ne.
Prospektas
Norint išmokti rūpintis savimi ir tarnauti sau, būtina valdyti atstumą didinant ar trumpinant jį su viskuo, kas mus supa. Ateina laikas, kai automatizuojame poreikį prie iki iki perspektyvos praradimo. Šia prasme pasakymas „ne, aš negaliu šiandien būsiu pirmas“ nėra pasaulio pabaiga.
Naudingos frazės
Niekada negerai surinkti keletą frazių, kurios tam tikru metu padeda apsaugoti savo poreikius, tapatybę ar laiką. Atsiprašau, bet dabar negaliu padaryti to, ko iš manęs prašote. Dėkoju, kad galvoji apie mane, bet man reikia laiko sau. Šiuo metu nesinori daryti to, ko iš manęs prašote. Turiu atsiduoti savo gyvenimui.
Atsisakykite tam tikrų pokalbių
Visi žinome, kaip tam tikri pokalbiai prasideda ir baigiasi prašymu. Tie pokalbiai, persmelkti gerumo, galiausiai veda į numanomą malonę, kurią turime įvykdyti. Kadangi esame daugiau nei pripratę prie šių strategijų, išmokstame jų vengti. Venkime pavargti ir ugdykime atkaklumas .
Apibendrinant, šių 4 aspektų negalima išmokti per naktį. Turite parodyti gerą valią ir priimti tvirtą sprendimą pasirūpinti savimi ir supraskite, kad iškelti save į pirmą vietą yra būtinas ir gyvybiškai svarbus nesavanaudiškas veiksmas . Laikui bėgant šios strategijos tampa vis labiau automatizuotos vardan pagarbos kitiems ir sau.
