Būkite lankstūs, kad būtumėte laimingi: atsipalaidavusio proto sprendimas

Jei išmoksite būti lankstus galite pasirinkti būdą, kuris geriausiai atitinka jūsų interesus. Nes autentišką žmogaus galią maitina psichinis lankstumas, o ne šios strategijos, kurios, pasibaigus joms, jau prarado bet kokį jautrumą tam, kas vyksta. Galiausiai laimė yra judėjimas ir visada atsiliepia šiam protui, kuris moka nukreipti save, kuris priima savo emocijas, kuris jungiasi, rūpinasi savo požiūriu ir turi aiškius tikslus.

Kai kalbame apie būti lankstus mintyse labai įprasta akimirksniu įsivaizduoti bambuko lazdelių mišką. Audros ar ciklono viduryje jis pasilenkia prieš kiekvieną vėjo gūsį ir grįžta į pagrindinę padėtį. Pati metafora yra gana iliustratyvi. Tikroji bambuko magija slypi ne jo lankstumo savybėse, o atsparumoje.

Lankstumas sukuria atsparesnes strategijas

Smegenys turi daug daugiau galimybių ir energijos, nei manome. Kodėl, užuot atsidėję jų užmigdymui, nesistengiame jų stiprinti?

-Jenny Moix-

Taigi mūsų sveikata priklauso ne tik nuo to, ką darome. Tai taip pat priklauso nuo to, ką mes galvojame, taip pat nuo kitų veiksnių, pvz genetika kuriuos tyrinėsime toliau. Tai, ko kartais nepastebime, yra mūsų emocinės ir psichologinės pusiausvyros silpnumas. Šia prasme mūsų protas gali būti ne pati maloniausia vieta gyventi. Jame galima rasti baimių obsesijos nubausti neigiamus dialogus ir pan.

Kaip Jenny Moix paaiškina savo knygoje mano protas be manęs turime žinoti, kad autentiška laimė nėra pagrįsta tik plytelėmis, kurios lipa ant mūsų kojų. Didelė dalis mūsų gerovės galimybių yra mūsų psichinių procesų sveikata. Laikydamiesi šios linijos, galime teigti, kad tik išmokę būti lankstesni suformuosime atsparesnę strategiją bet kokių iššūkių ar negandų akivaizdoje.

Būkite lankstūs, kad patirtumėte mažiau neigiamų emocijų

Tie, kurie kasdien gyvena su griežtu ir nelanksčiu psichikos požiūriu, nenumaldomai sustos prieš bet kokią kliūtį su grėsme būti sunaikinti. Tokiu būdu protas, kuris nemoka prisitaikyti reliatyvizuoti arba valdyti savo automatines mintis nėra higieniška, juo labiau laiminga.

Daugelis mokslinių tyrimų patvirtina tokią tikrovę. Žmonės, kurie žino, kaip būti psichologiškai lankstūs, turi geresnes sąlygas mėgautis geresne gyvenimo kokybe. Toks požiūris padės daug geriau valdyti emocijas, kūrybiškiau reaguoti į sunkumus ir mėgautis pozityvesniais bei gyvenimą praturtinančiais socialiniais santykiais.

Būdami lankstūs, esame efektyvesni. Šis gebėjimas suteikia mums reikalingų išteklių, reikalingų prisitaikyti ir susieti su netikėtais ar naujoviškais faktais.

Jenny Moix autrice di Mano protas be manęs

Jenny Moix yra rašytoja ir psichologijos profesorė Autonominis Barselonos universitetas (UAB). Be to, jis priklauso streso ir sveikatos tyrimų grupei, o jo studijos daugiausia dėmesio skiria lėtiniam sąmonės ir sąmonės skausmui. dėmesingumas .

• Savo knygoje mano protas be mano Tai mums ypač kalba apie temą, kuriai turėtume skirti šiek tiek daugiau dėmesio: geriau suprasti savo proto anatomiją ir elgesį. Šiuo darbu Jenny Moix moko mus atidžiai stebėti save. Sukurti tam tikrą atstumą nuo realybės ir klausytis triukšmo, kuris gyvena mūsų psichikos rūmuose. Emocijos ir mintys, kurios klaidžioja į valias, viską užliejantys katastrofiški rūpesčiai ir pan.
Jei lavinsime dėmesį ir išmoksime būti lankstūs, galėsime giliau nušviesti elementus, su kuriais susiduriame.Tik taip galėsime valdyti savo gyvenimo vadeles ir būti atsakingi už savo kančias, jei su ja susidursime savo kelionėje.

Mūsų psichologinio lankstumo lavinimas, kad būtume laimingi

Būkite lankstūs, kad būtumėte laimingi. Tai neabejotinai turėtų būti viena iš mūsų kasdienių temų . Tačiau kai pusę savo gyvenimo praleidome šiame sunkiai sustabdomame traukinyje, pavyzdžiui, rūpesčių, nerimo, nesaugumo ar visų tų geležinių modelių, kurie mus taip slegia, sunku tiesiog išlipti kitoje stotyje ir pakeisti gyvenimo įpročius.

Verčiau vertintume situaciją kitaip. Reliatyvizuokite savo lankstumą, kad būtume daugiau atsparus permainų ir negandų akivaizdoje. Bet kaip mes galime tai padaryti? Kaip kartais sakoma, sutelkti dėmesį tik į rezultatus, kurių norime pasiekti, ne visada yra geriausia. Mažesnių ir artimesnių tikslų nustatymas padės mums dažniau jaustis apdovanotiems. Taigi, kol jausimės gerai emociškai, galėsime judėti įvairi strategija.

Atidarymas

• Nustokime mąstyti absoliučiais terminais. Baltos ir juodos spalvos priešingybė gyvenime yra arba su manimi, arba prieš mane ir pan. Mes laidojame šiuos modelius, kuriuose yra tik du pasirinkimai: kas yra gerai ir kas blogai.
Išdrįskime ir pasiimkime drąsos atrasti pasaulį ir jo niuansus, kurie atsiveria tarp dviejų polių.Po truputį suprasime, kad dėl daugelio dalykų klydome. Ta tikrovė pilna smulkmenų, turtų, požiūrių, pamokymų, požiūrių ir t.t.

Dabarties akimirka

Mūsų protas mėgsta klaidžioti, mėgsta pabėgti į praeitį, į tai, kas kažkada buvo, galėjo būti ar nebuvo.Jis taip pat turi blogą įprotį keliauti į ateitį be laiko mašinos, kad būtų galima numatyti tūkstantį katastrofų, tūkstantį nelaimių ir nelaimių.
• Sustabdykime tai. Prie šio keliaujančio proto pririškime trumpą apykaklę ir išmokime jį suvilioti dabartimi. Sutelkime dėmesį į čia ir dabar, kur vyksta tai, kas tikrai svarbu.

Sutelkite dėmesį į tai, kas tikrai svarbu

Savo ruožtu lankstumas reiškia, kad nepamirštame savo šaknų . Tai reiškia palaikyti ryšį su savo vertybėmis ir tuo, kas iš tikrųjų svarbu. Tokiu būdu mus supanti kitų sprendimų ir nuomonių srovė mus nuneš.

Apibendrinant kai kurie įgūdžiai ir gebėjimai mums gali būti naudingesni už psichologinį lankstumą. Tai būdas geriau atsispirti šiems netikėtumams, net jei pasikartojantys svyravimai atsiranda per mūsų gyvavimo ciklą. Ištyrę ir įsigydami tinkamų priemonių šia tema, galime mėgautis geresne gyvenimo kokybe.