Kaip pabusti geros nuotaikos

Miego metu negalime suvaldyti emocijų, kurias jaučiame, todėl tik pabudę turime galimybę susigrąžinti savęs kontrolę. Ir visai nesvarbu, kokia tai savaitės diena: ar tai sekmadienis, ar pirmadienis, svarbu yra mūsų požiūris. Į pirmąsias kasdienes veiklas būtina imtis geros nuotaikos.

Tiesą sakant, nepamirškite, kad mūsų rytinė nuotaika gali nulemti visos dienos progresas nes ankstus rytas Būtent dėl ​​šios priežasties šiandien siūlome keletą žingsnių, kurių galite imtis, kad naujos dienos pradžią pasitiktumėte su didžiausiu įmanomu entuziazmu.

Kiekvieną rytą pabundu nuo sprogimo. Atrodo, kad kažkas man sukėlė jausmą, kad esu gyvas, kad esu gyva lėlytė nuotykiuose.

-Josteinas Gaarderis-

Patarimai, kaip pabusti geros nuotaikos

The bloga nuotaika rytas yra sunkiai išsprendžiama problema, taip pat yra veiksnys, galintis mums labai paveikti. Tačiau galime pabandyti su tuo susitvarkyti geriausiu įmanomu būdu, susikurdami gerų įpročių rutiną.

Žadintuvas yra pagrindinis elementas. Yra visko: tie, kurie stato prieš dvi valandas, tie, kurie padeda po pagalve, tie, kurie atideda

Sumirksėkite kelis kartus. Jei esate iš tų žmonių, kuriems labai sunku atsimerkti ryte, veiksmingas triukas – greitai mirksėti.

Paruoškite viską prieš miegą. Jei sunkiai atsikeliate ir dėl to jaučiatės blogos nuotaikos, kai turite pasiruošti viską, kai esate pusiau mieguistas, gera idėja yra viską palikti paruoštą prieš einant miegoti. Taip išvengsite bėgimo, be to, pabudę turėsite mažiau minčių.

Pusryčiai yra pats svarbiausias dienos valgis, kurio nepavalgę negalite išeiti iš namų.Įrodyta, kad kai darome a pusryčiai pakankamai valgydami ir skirdami tinkamą laiką mūsų diena yra daug produktyvesnė nei tada, kai to nedarome.

Prisiminkite gerus dalykus iš ankstesnės dienos ir pagerinkite savijautą.Jei išsiliejame kavą ant savęs, neskamba žadintuvas, vėluojame į darbą ar įvyksta kiti nenumatyti įvykiai, kurie gali sugadinti mūsų dieną, verta prisiminti, ką teigiamas jausmas kad negatyvas neįsiveržtų į mus.

Teigiamos mintys turi įtakos visa tai

-Normanas Vincentas Peale-

Rytinės nuotaikos priežastys

Gerai žinome, kad rytinė nuotaika neturi tik vienos priežasties ir kad ji veikia tiek vyrus, tiek moteris . Chi ne

Miego trūkumas.Miegas yra pagrindinis žmogaus poreikis, nes jis leidžia jam pailsėti. Kada mes nepakankamai miegame ty mažiausiai septynias valandas per dieną paveikiamas mūsų organizmas, taigi ir mūsų proto būsena. Labai dažnai šį miego trūkumą lemia ir mūsų darbo valandos.

Žmogaus charakteris.Kai kuriuose tyrimuose šį faktą buvo bandoma pavaizduoti naudojant pelėdos ir kieviuko metaforą: yra žmonių, kurie paskutinėmis paros valandomis yra daug produktyvesni nei ką tik atsikėlę ir atvirkščiai.

Rūpesčių perteklius.Kuo didesnės nurodytos pareigos rūpesčių . Tai linkusi neigiamai paveikti miego ciklą ir labai dažnai neleidžia tinkamai pailsėti.

Jei gyventi gražu, svajoti yra gražiau. O geriausia iš visų – pabusti.

-Antonio Machado-