Savo gyvenimą kūriau ant kortų namelio

Savo gyvenimą kūriau ant kortų namelio, net jei tai supratau tik po ilgo laiko. Maniau, kad rankose turiu puikias kortas; bet staiga aš pralaimėjau žaidimą. Tos kortos buvo maži tikslai, kuriuos, mano manymu, savo kelionėje po truputį pasiekiau. Tačiau oro srovės pakako, kad jie visi akimirksniu subyrėtų.

Turėjau darbo kortelę, nepriklausomybės kortelę, laisvės kortelę ir pasitikėjimo kortelę, bet atėjo monstras, vadinamas krize, ir pradėjo žaisti su mano kortomis. Tą pilį sukrėtė žemės drebėjimas, dėl kurio sugriuvo kiekvienas aukštas, o sienos sugriuvo taip, lyg būtų iš trapios tešlos.

Tuo metu supratau, kad ne aš ieškau tų kortelių, bet radau jas savo rankoje.

Susidūrus su tomis aplinkybėmis, kurių nesitikėjau, tarsi būčiau pralaimėjęs savo gyvenimo žaidimą žaisdamas pokerį kazino, ateitis, į kurią investavau visas savo santaupas, išskrido pro langą. Nebebuvo tikrumo, koks yra pasaulis baimės .

Gyvenimas yra azartinis žaidimas, kiekvieną dieną mes nežinome, ar laimėsime, ar pralaimėsime.

Žaidžiame su jau priskirtomis kortelėmis

Daug kartų nesuvokiame, kad gyvenimo žaidime dalyvaujame kortomis, kurios mums jau yra skirtos ir kad tik mes jas turime žaisti norėdami laimėti. Likimas stato mus akis į akį su situacijomis, kurių neieškojome ir kurios mus įskaudino, nes negalime jų suvaldyti.

Likimas gali būti mūsų geriausias draugas arba blogiausias priešas. Ji dalija mums kortas, bet mes nusprendžiame, kaip jas žaisti.

Ką daryti, kai mūsų rankose atsidūrusios kortos mums nepalankios? Kaip vis tiek galime laimėti žaidimą su likimu? Pagrindinė strategija – neprarasti bendro gyvenimo žaidimo vaizdo. Galime pasiduoti ir leisti save nunešti liūdesio, kurio link mus stumia likimo inercija arba galime kovoti iki galo.

Kad kovotume labai dažnai, turime naudoti skirtingas strategijas, kurios gali būti naudingos. Taigi, kai susiduriame su blogomis kortomis, šios įveikos strategijos gali mums padėti. Pasak Lazaro ir Folkmano, įveikos strategijos yra rinkinys pažinimo ir elgesio strategijos, kurias žmonės naudoja vidiniams ar išoriniams poreikiams valdyti kuriuos jie suvokia kaip perteklinius, palyginti su turimais ištekliais.

Žaidimas laimimas dėka strategijų

Gyvenime dažnai susidursime su sudėtingomis situacijomis, kuriose negalime išvengti kančios, tačiau turime išmokti jas priimti ir su jomis gyventi. Jie yra gyvenimo žaidimo dalis. Mes neturime pasiduoti ir pasiduoti skausmui ir baimei.

Įveikos strategijos mums ne tik padeda valdyti stresą bet ir valdyti emocijas bei kasdienes problemas. Tačiau dažnai nenaudojame tinkamų strategijų ir dėl šios priežasties negalime išspręsti problemų. Lazaro ir Folkmano įveikos strategijos yra dviejų skirtingų tipų:

Strategijos, orientuotos į problemą: jie naudojami, kai problemą galima išspręsti pakeitus aplinką, kurioje ji iškilo, arba keičiant save. Dvi pagrindinės šio tipo strategijos yra šios:

• Palyginimas: susideda iš tiesioginio problemos sprendimo.
• Sprendimo planavimas:šiuo atveju, siekiant nustatyti geriausią būdą jas spręsti, naudojama problemų sprendimo technika.

2. Strategijos, orientuotos į emocijas : jie dažniausiai naudojami, kai į problemą negalima įsikišti, nes yra veiksnys, kurio negalima pakeisti. Taigi mes stengiamės pakeisti emocinę streso prasmę, tai yra savo būdą gydyti ar interpretuoti tai, kas vyksta. Šios strategijos yra:

• Nutolimas: naudokite neigimas arba pamiršti apie problemos egzistavimą.
• Savikontrolė: nesikreipkite tiesiai į problemą, o laikykite ją intymia ir asmenine problema.
• Priimk atsakomybęproblemos.
• Pabėgimas / išsisukinėjimas: Laukimas, kol problema išsispręs savaime, arba net vartoti narkotikus kaip įveikos strategiją.
• Teigiamas perkainojimas: paprašykite pagalbos ar patarimo, kad

Tada yra speciali strategija, kurią sudaro socialinės paramos ieškojimas ir kuri laikoma abiejų tipologijų dalimi. Tiesą sakant, tai gali būti ir emocinė strategija, ir į problemą orientuotas metodas. Priežastis ta, kad viskas priklauso nuo to, kaip mes panaudojame tą išorinę pagalbą.

Dėmesio! Ne visos įveikos strategijos yra tinkamos

Ne visos strategijos, kurias ką tik parodėme, yra teigiamos ar tinkamos sprendžiant problemas. Mūsų aprašytos yra kai kurios iš tų, kurias, pasak dviejų autorių, žmonės linkę naudoti dažniau, tačiau gerai žinoti, kad atsiribojimo ir susipriešinimo strategijos dažnai padaro daugiau žalos nei bet kas kitas.

Priešingai, planavimo ir problemų sprendimo strategijos bei pozityvus pervertinimas yra naudingiausios sprendžiant problemą, nes dažniausiai duoda labai teigiamų rezultatų.

Kai jūsų gyvenimo žaidime kortos žlunga taip, tarsi tai būtų pilis be pamatų, nepamirškite naudoti geriausias strategijas problemoms spręsti. Jei nežinote, kaip jais naudotis, paprašykite kieno nors pagalbos psichologas išmokti tai padaryti ir neleisti likimui bei liūdesiui laimėti žaidimą. Jūs nusprendžiate, kaip norite žaisti savo gyvenimo žaidimą : likimas tiesiog duoda jums kortas, bet jūs bet kada nusprendžiate, kurias iš jų žaisti.