Kur dingsta baimės, kurių neįvardijame? Kur emocijos, kurias paleidome neapibrėždami? Kaip galime išgydyti tai, kas mus skaudina, jei užuot susidūrę su tuo, to vengiame? Kur dingsta neišsipildžiusios svajonės? Tai, ko neduodame pavadinimo, nustoja egzistuoti, bet tai turi pasekmių .
Nustojus egzistuoti, tai nereiškia, kad jis nustoja kenkti, jis tiesiog nustoja daryti poveikį pasauliui, bet ne mums. Jaučiamės blogai, kai nekalbame apie tai, kas mums trukdo kitiems arba kas mus pykdo. Taip pat jaučiamės blogai, kai nukenčia mūsų savigarba ir liekame be gynybos.
Kaip galime apibrėžti savo baimes, jei joms neįvardijame?
Išgyvenimo vadovas:
Prariję savo pasididžiavimą netampate.
Būdamas kietas, tavęs stipresnis nedaro.
Ašaros teka, bet ir prisipildo.
Atleidimas daro tave puikiu.
Prašymas atleidimo daro tave nepaprastu.
Klausimas daro tave išmintingu.
Likęs abejodamas padaro tave kvailu.
Mylėti ne silpniesiems.
Neapykanta skirta silpnai širdžiai.
Mylėti save būtina.
Būti savimi yra būtina.
-Ivánas Izquierdo-
Kaip mus veikia tai, ko neįvardijame?
Ar žinojote, kad trečdalis pas gydytojus besikreipiančių žmonių turi simptomų, kuriems nėra medicininio paaiškinimo? Skausmas kyla ne kūne, o viduje psichika bet kas atsitinka tokiais atvejais? Kuris skauda taip pat. Diskomfortas išlieka viduje, negalintis išeiti, todėl tampa skausmu ir kūno bei odos pažeidimu. Viskas, kam neduodame vardo, lieka viduje ir nustoja egzistuoti kitiems.
Kuo daugiau laiko praleidžiame vieni su savo skausmu, tuo labiau jis auga mumyse ir neleidžiant jam išeiti, didėja tikimybė susirgti. Kai matome, bet tylime; kai jaučiame, bet neveikiame; kai stengiamės skausmas bet mes to neišgydome. Jie yra būdai, kaip susargdinti mūsų kūną ir sielą; jie yra būdai pakenkti sau, nes neįvardijame to, kas mus supa.
Vienatvėje kančia dega viduje, todėl nėra geresnio gydymo, kaip suteikti vardą tam, kas mus žudo viduje. mūsų baimės ir savo svajonėms suteikti vardą tam, kas, mūsų manymu, yra nesąžininga, ir kai manome, kad galime tai valdyti, kad galėtume su tuo susidoroti ir susidurti su tuo, kad būtų stipresni nei todėl, kad dabar jis įgavo formą ir įvaizdį, o mes jį užvaldėme.
Kuo ilgiau kenčiate tylėdami, tuo labiau sergate.
-Paulo Roberto Gaefke-
Kodėl negerai užgniaužti savo jausmus?
Tai, ko neįvardijame, negali suprasti kiti ir tai neleidžia mums padėti. Tai tarsi našta, kurią nešiojame ant savo pečių, bet kurios niekas nemato, todėl negalime pasidalyti našta. Tai našta, kurią nešiojame vieni, o kaip vienišius ji mus kankina ir persekioja.
Emocijos vaidina svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime, todėl jų valdymas yra labai svarbus mūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Pasak mokslininkų Philippe'o Goldino ir Jameso Grosso a daiktas paskelbtas žurnale Biologinė psichiatrija emocijos turi koreliaciją su mūsų smegenų veiklos modeliu, nesvarbu, ar tai išreikšta, ar ne. Kita vertus, jie taip pat nustatė, kad emocijų slopinimas suaktyvina migdolinį kūną ir izoliaciją. Apmąstymas apie savo savijautą taip pat padeda sumažinti neigiamą poveikį smegenims ir psichikai.
Žinant suspausti arba žalą, kurią jie galėjo mums padaryti. Kai identifikuojame emocijas, kylančias iš situacijos (baimės džiaugsmo pyktis...), esame arčiau, kad su jais susitvarkytume protingai.
