Pasiekti dugną nėra blogiausia, kas gali nutikti tau . Jei paliečiate jį, taip yra todėl, kad negalite nukristi toliau, o tai atveria jums dvigubą galimybę: galite likti pasislėpę savajame. skausmas – ir tai yra blogiausia, kas gali nutikti – arba galite panaudoti tą fondą, kad įgautumėte pagreitį ir
Tikriausiai kiekvienas yra patyręs jausmą, kad pasiekė dugną. Jei taip buvo, žinote, kokių sunkumų jums sakome. Gyvenimas reiškia
Bet jūs visa tai jau žinote. Tu kritai ir pakilai į paviršių. Kaip arabų feniksas tu atgimsi iš savo pelenų. Pasiekęs dugną išmokei svarbią gyvenimo pamoką . Tačiau kaip žmonės puikiai žinote, kad visada galite vėl paslysti.
Gali atsitikti taip, kad baimė vėl pakliūti į tokio tipo situaciją baigia jus paralyžiuoti ir neleisti gyventi visavertiškai, sulėtinti jūsų iniciatyvas ir pastūmėti užsidaryti savo burbule. Tačiau toks požiūris jums tik pakenks. Jūs vėl pasieksite dugną, nes baimė niekada nėra geras patarėjas.
-JK Rowling-
Mokykitės iš praeities patirties
Jei skaitote šį straipsnį, tikriausiai todėl, kad, jei to dar neįvyko, jaučiate, kad tuoj pasieksite dugną. Ir jūs jau žinote, kad tai, kas gali atrodyti kaip bedugnė duobė su nesibaigiančiu kritimu, iš tikrųjų turi dugną.
Neneigkite to, ką patyrėte, ir nesigėdykite patirto skausmo. Iš patirtų kančių prisiminimų galėsite geriausiai suprasti ir pritaikyti šiuos patarimus. Kai pasieksite dugną, atsiminkite šiuos dalykus.
Pajuskite skausmą nuo jo nepriklausydami, neslopinkite jo
Tegul emocijos liejasi Suteikite sau galimybę pajusti tą nusivylimą, nusivylimą ar net pyktį, kuris užplūsta jus . Atpažinti, ką jaučiate, yra vienintelis būdas atsikratyti skausmo. Jei bandysite atitraukti save galvodami apie ką nors kita, tos emocijos augs ir stengsis visam laikui įsitvirtinti jūsų galvoje.
Pajuskite savo skausmą nesiremdami į jį. Tiesiog leiskite jam tekėti. Neieškok sprendimų, neieškok kaltas negalvok apie atsakomąsias priemones. Tiesiog pabandykite jausti. Kad ir kaip jums tai atrodytų keista, tos emocijos jūsų nepraris, o išnyks palikdamos jus laisvus.
Skirkite šiek tiek laiko apmąstymams
Tai atspindys, kuris perkelia adatą. Jums reikia laiko įprasminti tai, ką patyrėte, ir suprasti, kokią didelę įtaką tai padarė. Kai leisite savo emocijoms tekėti, laikas pradėti šviesinti savo protą ir širdį. Atėjo laikas išmokti naują pamoką.
Tačiau apmąstyti reiškia ne žaisti, norint išsiaiškinti, kas kaltas, o suvokti savo atsakomybę atleisti sau ir priimti teigiamus sprendimus, kurie daro jį stipresnį. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko. Paimk viską, ko reikia. Tik gilus apmąstymas, kuris tarnauja kaip pamoka, gali padėti jums pakilti iš apačios.
Jei nukritus jūsų savigarba išliko tvirta, atsikelti bus daug lengviau . Tokiu būdu į savo kritimą žiūrėkite kaip į galimybę įrodyti sau, kiek daug turite būk patenkintas . Stenkitės elgtis su savimi bent jau tokiu pat meilumu, kokį teikiate kitiems kaip pagarbius ir atlaidžius žmones, kurie suteikia galimybių ir
Leisk savo protui tekėti
Daugelis žmonių, kurie jaučiasi pasiekę dugną, neturi prabangos atsiriboti nuo savo problemų. Jie sėdi ir svarsto apie viską, kas jų gyvenime negerai. Tačiau susidūrimas su kliūtimi nereiškia, kad negali sukti aplinkkeliu ir rasti ko nors įdomesnio savo gyvenimui.
Norint išlipti iš pelkės, užuot slampinėjus ties dalykais, geriausia ieškoti veiklos, kuri leistų jūsų protui slinkti . Kūrybinė veikla, tokia kaip muzika, mankšta ar meditacija, suteikia mums galimybę akimirkai pabėgti iš kenksmingos ir prisotintos erdvės, kurioje atsiduriame, pereiti prie naujo scenarijaus ir sugrįžti kupini naujos energijos.
