Tam tikros fobijos yra labai dažnos, pavyzdžiui, arachnofobija ar akrofobija. Tačiau tai, kas nėra taip dažnai ir atrodo dar mažiau logiška, yra žinoti žmonių, kurie kenčia nuo baimės būti laimingais . Šis laimės atstūmimas, suprantamas kaip džiaugsmas ir malonumas, gali tapti kliūtimi gerovei ir, atitinkamai, sveikatai.
Tai bijo būti laimingas jis gali turėti labai skirtingą kilmę, įskaitant pernelyg griežtą auklėjimą, pareigų krūvį arba gimimą nepageidaujamoje vienatvėje, kuri mus paskandina. Žemiau pateikiame keletą strategijų, kaip sugadinti šią situaciją.
Kaip sustabdyti savęs sabotavimą?
Štai keletas naudingų strategijų.
1. Atpažinkite save naikinančius įpročius
Pirmiausia turite aptikti visus tuos įpročius save naikinančio pobūdžio jie yra mūsų kasdienio gyvenimo dalis arba kartais tai yra požiūriai, palikę mumyse gilų pėdsaką.
Gera idėja, kai patiriame kaltę ar kitus didžiulius jausmus, yra atkreipti dėmesį į situaciją, kuri juos sukėlė. Šitaip prabėgus rūkui galime grįžti į šią akimirką ir ją perdaryti. Tai padarius bus sunkiau, kad situacija vėl mus pakenks.
2. Kova su savimi kursto baimę
Kai kurie žmonės bėga nuo ramybės, tarsi tai būtų kankinimas. Jie negali įsivaizduoti gyvenimo be jo rūpesčių . Jei šalia savęs nemato nerimą keliančių situacijų, nusiperka žiūronus, kad pažiūrėtų toliau. Jie nepažįsta ramybės, ramybės, poilsio už miego valandų. Atrodo, kad jie nuolat ruošiasi vestuvėms.
Apskritai kalbame apie žmones, kurie perimkite posakį į kraštutinumą: geriau saugotis nei gailėtis. Jie konkuruoja su gyvybe, kad numatytų bet kokį pavojų, bet sukurtų kitus. Tiesą sakant, toks elgesio būdas yra nuolatinis ir nenumaldomas kėsinimasis į savo sveikatą.
3. Venkite ir atmeskite apribojimus
Kartais mes nustatome sau ribas, kurios yra tik dirbtinės. Vienas iš jų gali būti neišreiškimas to, ką jaučiame ar galvojame. Kai laikomės šio savo pačių sukurto įstatymo, kitiems tampa sunku mus pažinti ar mums padėti.
Šis emocinės išraiškos trūkumas kalbama ne tik apie neigiamo valentingumo emocijas kaip liūdesys ar pyktis. Daugeliu atvejų ir daugeliui žmonių tiesios striukės viduje turi dvelkti net teigiamos emocijos. Jie mano, kad duoti valią savo džiaugsmui yra beveik nuodėmė atsižvelgiant į juos kamuojančių rūpesčių kiekį. Būtent tokia yra pagrindinė žinomiausio Umberto Eco darbo idėja Rožės vardas .
4. Tikėkite savo laime
Kitas svarbus aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad laimė yra mažai susijusi su teisingumu. Kai kuriais atvejais bus situacijų, kurios mums palankios, nors nesame sukaupę joms jokių nuopelnų; kiti apsisuks pečių nors sunkiai dirbome dėl jų sėkmės. Šia prasme svarbu mėgautis tuo, kas ateina pas mus.
Kaip analizuoti baimę būti laimingam?
Sužinojęs, kad baimė būti laimingam nėra tikra problema ir kad ji turi apčiuopiamą sprendimą pabandykite suprasti situacijos kilmę ir elementus, kurie kažkaip skatina jūsų emocinę būseną. Tai bus jūsų tikslai.
1. Terapija yra puiki pagalba susidūrus su baime
Jei jaučiate, kad problema yra gili duobė, iš kurios negalite išeiti arba jaučiatės blogiau kiekvieną kartą, kai išgyvenate laimingą akimirką, galite paprašyti pagalbos profesionalus terapeutas . Tai padės objektyviau išanalizuoti problemos kilmę ir galimus jos sprendimus. Jūs neprivalote Gėda, jei priimsite tokį sprendimą. Trumpam pagalvokite: ar jums gėda, kai einate pas gydytoją?
Jei baimė būti laimingam pasireiškia daugumoje žmogaus gyvenimo sričių arba sukelia daug kančių ir sielvarto, patartina kreiptis į specialistus.
2. Pasikliaukite žmogumi, kurį mylime
The šeima o draugai visada bus vertinga pagalba ieškant problemų sprendimo, norint išsilieti, pamatyti situaciją iš kitos perspektyvos ir sulaukti nuomonės bei nuoširdaus palaikymo iš mus vertinančių ir mylinčių žmonių. Pasidalijimas savo jausmais su draugais ar šeima gali būti puiki pagalba norėdami pamatyti situaciją, su kuria susiduriate, kitu požiūriu.
Be to, kitų palaikymas ir supratimas neleis jus užlieti nepageidaujamo vienišumo jausmo, taigi ir baimės būti laimingam. Galiausiai ši parama turės tendenciją išsilaikyti. Jei prašysite kitų pagalbos, tikėtina, kad jūsų pagalbos prašys ir kiti. Šie tylūs susitarimai gali būti naudingi visiems.
