7 emociniai vampyrai, kurie kelia pavojų mūsų gerovei

Emociniai vampyrai siurbia ne kraują, o mūsų gyvybingumą, vertę ir energiją. Jie slypi beveik visuose kontekstuose, kad palaipsniui sukurtų netinkamą aplinką, kurioje žmogus jaučiasi išsekęs, izoliuotas ir apsuptas alinančios sąveikos, kuri gali rimtai pakenkti fizinei ir psichologinei sveikatai.

Nors terminas „emocinis vampyras“ turi labai mažai mokslinio dalyko ir jokiame diagnostikos vadove nenustatytas protokolas, kaip jį identifikuoti, populiarioji psichologija pirmenybę teikia labai specifinio profilio apibrėžimui visiems pažįstamas ir artimas. Apie tai daug parašyta, iš tikrųjų turime be galo daug knygų; tačiau būtina pabrėžti įvairius niuansus.

Žmogaus sąveikos magija visada sukelia įvairius pokyčius smegenų lygmenyje, kuriuos savo ruožtu lydi atlygis iš teigiamo neurotransmiterių suteikto cheminio krūvio. Na, kai atsiduriame emocinio vampyro akivaizdoje, mainų nėra. Santykiai visada yra vienpusiai bendravimas tai nėra skystis, nėra tu man duodi Aš tau duodu teigiamo abipusiškumo, kurį žmogaus smegenys pripažįsta kaip sveiką ir reikšmingą, neegzistuoja.

Vietoj to, yra daugybė neigiamų emocijų, kurios, besikaupiančios diena iš dienos, sukelia pernelyg didelį smegenų stimuliavimą ir ėsdantį streso jausmą, kuris gali turėti dvi pasekmes: mus sunaikina, pastatydamas į pažeidžiamumo kampą, arba sukuria tinkamiausią atsaką, būtent pabėgimą.

Emociniai vampyrai ir jų poveikis mūsų sveikatai

Pradžioje sakėme, kad emocinio vampyro terminą sugalvojo populiarioji psichologija, tačiau ši dinamika ir profilis vis dažniau pasireiškia klinikinėje praktikoje ir savigarba leidžia mums vykdyti bet kokią veiklą.

Todėl kiekviena neigiama ir nuolatinė sąveika yra progresuojantis ir nepataisomas susidėvėjimas, kuris šiuo metu yra daug intensyvesnis nei praeityje dėl labai specifinio elemento: naujų technologijų. Mobilusis telefonas, kurio neišjungiame net naktį, yra įprastas įrankis energijos vampyrui, kurio buvimas yra nuolatinis WhatsApp, Facebook ar Twitter dėka.

Emocinio vampyro užkratas ir jo pasekmės

Yra daugybė emocinių vampyrų veislių.

Galėtume pateikti tūkstantį pavyzdžių, bet jų vis tiek nepakaktų, nes kiekvienas iš mūsų turi mintyse vieną – emocinį vampyrą, kuris, žinodamas ar ne, atima iš mūsų ramybę, išsunkia energiją ir pajungia mus savo veržlumui į neviltį. Šie triukai veikia dėl nuostabaus elemento, kurį visi turime: veidrodinių neuronų .

Būtent šie neuronai veikia kaip šio emocinio užkrato tarpininkai. Jie verčia mus atkreipti dėmesį į emocinį vampyrą ir būti jautriems bei imlūs viskam, ką jis mums perduoda: baimė neapykantos nelaimingumas kartumas susirūpinimas... didesnis neigiamas krūvis atitinka didesnį susidėvėjimą, didesnį smegenų per daug susijaudinimą, didesnį stresą ir silpnumą.

Simptomai, kuriuos palaipsniui pastebėsime, yra šie:

• Nuovargis.
• Sunkūs akių vokai.
• Įtampos galvos skausmai.
• Sumažėjusi nuotaika.
• Nori pabėgti jausmas.
• Koncentracijos problemos.
• Žemas darbo našumas.

Emocinių vampyrų tipai

Judita Orloff ne visi emociniai vampyrai žino, kad yra vienas jie nežino, kad jų sąveika ir elgesys daro neigiamą poveikį aplinkiniams.

Tačiau kiti ne tik tai žino, bet ir siekia labai konkretaus tikslo: skatinti viršenybę ir stiprinti savo savigarbą. Pateikti už Tiesą sakant, jaustis svarbiau yra įprasta emocinio vampyro strategija.

1. Narcizas

Jo lema yra aš pirmoji. Viskas sukasi aplink jį . Jis trokšta susižavėjimo ir pripažinimo ir visada nori jaustis įvertintas. Jam trūksta empatijos ir jis visada privers mus susidurti su bet kokia veikla ar situacija vadovaudamasis jo lūkesčiais, principais ir nuomone. Nesugeba atpažinti arba atsižvelgti į kitus, kad pasiūlytų jiems tikrą meilę, tikrą draugystę ar a besąlyginė meilė .

Kaip apsisaugoti?

• Sprendimas yra mokėti bendrauti su šiais žmonėmis, nustatyti ribas, būti sąžiningiems ir atkreipti dėmesį į jų varginantį ego ir menką gebėjimą atsižvelgti į kitus.
• Mes neturime palikti savo savigarbos jų rankose, todėl turime sugebėti matyti juos objektyviai, suvokdami jų emocinį ir santykių skurdą.

2. Kritikas

Niekas, ką mes darome, sakome, negalvojame ar deklaruojame, nebus tinkamas kritiškai asmenybei. Jo rafinuotam skoniui, išmintingai gyvenimo sampratai ir neribotoms žinioms nieko neužteks. Tačiau būkite atsargūs, nes pagrindinis jo įgūdis yra kalbėti su subtilia meile ir ironišku paternalizmu, kad visada jaustumeisi prastesni už jį/ją .

Kaip apsisaugoti?

• Atidarykite apsauginį skėtį ir išjunkite jėgą, kurią jums gali turėti jo kritika.
• Jūs atimate iš emocinio vampyro galią, nurodydami, kad jo nuomonė yra mažai svarbi, o tiksliai žinodami, kas teisinga, o kas neteisinga, susilpninsite kritišką žmogų.

3. Nenuilstantis kalbus žmogus, kuris niekada neklauso

Neišsenkančiam plepučiui neįdomu, ką kiti jam pasakys valgyti mintys ar kitų jausmus. Jis tiesiog nori žmogaus, kuris jo klausytų ir veiktų kaip konteineris, į kurį galėtų viską supilti ir išleisti garą, kaip tas, kuris išmeta šiukšles, kad jas būtų galima perdirbti.

Nenuilstamo šnekančio žmogaus akivaizdoje fizinis ir emocinis išsekimas yra akivaizdus ir labai intensyvus.

Kaip apsisaugoti?

Šie asmenys nereaguoja į neverbalinę kalbą todėl vienintelė galimybė – ryžtingai, bet mandagiai juos pertraukti, nurodant, kad nesame jų draugijoje, kad išklausytume visas jų problemas ir nesame jų asmeninis dienoraštis ar šiukšlių dėžė. Esame žmonės, su kuriais galime užmegzti dialogą apie savo poreikius ir verti išklausyti.

4. Auka

Nuolatinė auka, ta, kuriai visada nutinka blogiausia ir kurią visi – jo nuomone – nustumia į atstumtųjų kampelį, galima akimirksniu atpažinti, nes jo kalbos visada neigiamos ir ji vaizduoja save kaip vudu lėlę, kuri gauna nuolatines ir nuolatines žaizdas .

Kaip apsisaugoti?

Šie žmonės slepia žemą savigarbą, tai turi būti aišku nuo pat pradžių, todėl idealas yra kiek įmanoma labiau racionalizuoti visas savo tragedijas . Vengsime būti atšiaurūs jų atžvilgiu, o stengsimės tokie būti žvilgsnis aiškumas, per kurį parodyti jiems, kad su kantrybe įmanoma viską išspręsti ir kad jie turi suimti savo gyvenimo vadeles su atsakomybe.

5. Valdiklis

Šis žmogus stengiasi beveik įkyriai kontroliuoti kiekvieną mūsų gyvenimo aspektą. Jis manipuliuos mūsų emocijomis, kad mus panaikintų atimti iš mūsų savigarbos ir net tapatybės pozityvumo orą. Jis padarys mus negaliojančiais tiek, kad įtikintų, kad mums reikia tik jo/jos.

Kaip apsisaugoti?

Sėkmės nugalėjus kontrolierių paslaptis yra atkaklumas ir pasitikėjimas savimi. Neleiskite savęs įtikinėti, padėkokite jam už patarimą, bet aiškiai pasakykite, kad turite asmeninių idėjų, kurios jums visada buvo labai naudingos.

6. Agresyvus

Emociniai vampyrai, kurie naudoja pyktį ir pyktį smurtas žodiniai ar fiziniai yra pavojingiausi.

Kaip apsisaugoti?

Šių asmenybių akivaizdoje yra dvi naudingiausios strategijos. Kai šalia mūsų yra smurtinio elgesio žmogus, vienintelė išeitis yra patarti jam kreiptis pagalbos, kad išmoktų valdyti šias reakcijas. Tuo atveju, jei jis negali ar nenori, sveikiausia – ir būtina – atsiriboti nuo šio žmogaus.

7. Sarkastiškas

Yra tokių, kurie sarkazmą vertina kaip įmantrią kalbos priemonę, kuria galima išreikšti gyvenimo ironiją. Kol žiūrime iš šios perspektyvos, jokių problemų. Tą akimirką, kai pasitelkiame sarkazmą, norėdami išjuokti kitus, pažeminti elegancija ir užlipti ant išradingumo pakylos su žiaurumo karūna ir arogancijos skeptru, tada nekyla abejonių: atsiduriame emocinio vampyro akivaizdoje.

Kaip apsisaugoti?

Sarkazmas yra ginklas, kurio nematome.
• Turime garsiai pabrėžti, kad mums nepatiko tai, ką jis pasakė. Susidūrę su juoku ir tikėjimu, kad tai tik pokštas, privalome tvirtai pakartoti, kad šis pokštas nėra juokingas, nes skauda.
• Jei sarkastiškas žmogus nemato savo veiksmų pasekmių ar nesiima jokių pokyčių, geriausia nuo jo pasitraukti.

O jei aš esu emocinis vampyras?

Šiuo metu klausimas yra beveik neišvengiamas ir netgi privalomas... o jeigu mes patys imtumėmės emocinio išsekimo ir vampyrizavimo kitų atžvilgiu? Net jei tai gali pasirodyti keista dauguma žmonių bent kartą naudoja vieną ar kelis iš šių elgesio būdų dėl žemos savigarbos arba sudėtingu momentu.

Tačiau niekada neskauda apgalvoti kai kurių užuominų, kurios gali mus įspėti apie šią būseną:

• Neigiamos ir katastrofiškos mintys.
• Reikia, kad viskas būtų apačioje patikrinti ypač mus supantys žmonės.
• Poreikis išlieti kitus, neatsižvelgiant į jų rūpesčius, nuomones ar pastabas.
• Labai kritiškas kitų atžvilgiu.
• Nuolatinis jausmas, kad viskas klostosi ne taip, kaip atrodo, kad pasaulis stoja prieš tave.
• Žinodami, kad turite sunkumų, bet neleiskite sau padėti. Supyksta, kai kas nors bando.

Jei šios realybės mums žinomos, turime atlikti sąžinės analizę ir suprasti, kad pirmiausia reikia stiprinti savigarbą, tobulinti emocijų valdymą ir bendravimo įgūdžius. Tačiau net neturėtume bijoti kreiptis pagalbos į profesionalus, nes kartais po šia negatyvo pluta gali slypėti depresinė būsena.

Emociniai vampyrai būna įvairių tipų ir atmainų. Nors daugelis jų su tinkama pagalba jie vėl gali būti humanizuojami su jautria ir teisinga orientacija.

Bibliografija

– Judy Orloff (2017 m.) Empath's Survival Guide.