Kai jaučiate, kad negalite vienas susitvarkyti su savo problemomis ir nusprendžiate kreiptis pagalbos, labai svarbu žinoti savo teises ir išnaudoti visas savo pasirinkto psichologo seansus ir apsilankyti pas juos vieną ar kelis kartus.
Štai kodėl mes jums siūlome šiuos patarimus, tikėdamiesi, kad jie jums bus naudingi.
Geras
Vienas iš svarbiausių aspektų yra tai, kad jaustumėtės patogiai, kai gerai jaučiatės su psichologu laiko ir kalbėti apie viską, kas tau kelia nerimą. Atsiverkite visiškai ir nekontroliuokite savo kalbos, nes prieš jus esantis profesionalas jūsų nesmerks. Psichologai taip pat turi išlaikyti
Nebijokite užsiimti sudėtingesnėmis temomis ar tomis, kurios jums kelia gėdą, nes psichologo darbas nėra jus apkaltinti ar dar labiau apsunkinti jūsų viduje nešiojamą naštą.
Daugeliu atvejų psichologai yra atviri žmonės, turintys pakankamai patirties, kad žinotų, jog kiekvienas iš mūsų tomis pačiomis aplinkybėmis galime elgtis skirtingai. Tačiau visų pirma jie yra profesionalai, galintys atidėti savo gyvenimą ir patirtį idėja ir palikite juos nuo tyrimo, sutelkdami dėmesį į tai, kas atsitinka pacientui.
Jei nesijaučiate išklausytas arba suprantate, kad jūsų psichologas elgiasi neutraliai ir kiekvienai problemai suteikia vienintelį variantą, neleisdamas jaustis ramiai, turite teisę jį pakeisti. Suteikite terapijai dar vieną galimybę, nesujunkite visų, nes ne visi psichologai yra vienodi. Gerai ar blogai.
Mes esame kūno ir proto vienybė
Taip pat pasikalbėkite apie visus aspektus, kurie jums atrodo nesusiję arba nesvarbūs, nes jie gali būti naudingi terapijai. IR žmonės yra kūno ir proto vienetas, o jei esame psichikos ligoniai, tai turės pasekmių mūsų kūnui ir atvirkščiai. Pasakykite savo psichologui, jei kenčiate nuo miego sutrikimų, apetito praradimo, galvos skausmo ir pan. Net jei jums nutiko kažkas keisto. Galite jam pasakyti bet ką!
Nepraleiskite ir nelaikykite informacijos sau, nes psichologas nemoka skaityti jūsų minčių. Išnaudokite erdvę ir pasitikėjimą savo naudai, nes būtent todėl kreipėtės į specialistą. Galbūt iš pradžių tai bus sudėtinga, bet svarbu žinoti, kad niekada nenustojate kontroliuoti, ką pasakojate ir kiek toli nueinate istorijoje. Jei pasakysite pusę tiesos arba nepasakosite visos istorijos, psichologo pagalba jums nebus tokia pat kokybiška.
Fiziniai simptomai ir sunkumai gali būti pretekstas kreiptis į psichologą, bet taip pat galite eiti pas psichologą, kad geriau pažintumėte save. Jei taip, pasinerkite giliau ir atraskite savo tamsiausias puses, nes tai padės jums susidurti su būsimu gyvenimu. Nebūtina turėti rimtų problemų, galbūt jūs tiesiog abejojate, kodėl jūs bendraujate su tam tikrais žmonėmis, nes jūs Klaidingas mitas, kad turi būti išprotėjęs, kad eitum pas psichologą
Pasakykite psichologui, ką apie jį manote, ir užduokite visus norimus klausimus
Kalbėkite apie jausmus, kuriuos jis jumyse sukelia. Jei psichologas jums pasakė ką nors, kas jums nepatiko, pasakykite jam! IR bet svarbu pasikalbėti ir išsiaiškinti visas abejones.
Jei ko nors nesupranti, klausk tiek kartų, kiek tau atrodo reikalinga, nelaikyk sau jokių abejonių iš pykčio ar gėdos. klaidų bet kokiu atveju galima išspręsti, jei bendravimas yra atviras ir nuoširdus.
Psichologams nėra įprasta vartoti medicininę ar psichologinę kalbą ir išreikšti save naudodami ypač sudėtingą gramatiką. Paprastai mes stengiamės padaryti viską, kas įmanoma, kad save suprastume, nepaisant paciento žinių apie žmogaus protą. Tačiau jei ko nors nesuprantate, psichologas bus dėkingas, jei tai išsakysite atvirai, nes jis turės galimybę pataisyti ir pakeisti diskusiją.
Psichologas yra tam, kad tave išklausytų
Būk kantrus, tai tu
Psichologas yra tam, kad jūsų išklausytų, ko šeima ir draugai dažnai nedaro. Išbandykite. Pabandykite kalbėti apie savo problemas 5 minutes ir pamatysite, kad dauguma žmonių (neketindami jūsų įskaudinti) pradės jums pasakoti, kaip išspręsti problemą, papasakoti apie panašų atvejį arba papasakos apie savo asmeninę patirtį. Tačiau kiti žmonės to neatlaikys ir nukreips pokalbį į savo problemas. Neteisk jų, tikriausiai jų vietoje tu darytum tą patį. Mes nesame įpratę klausytis.
Psichologas jus išklausys, bet nepatars ir nespręs jūsų problemų. Tik jūs turite atsakymus ir žinote jų sprendimus, tačiau dažnai jūsų atliekama savianalizė nėra objektyvi ir neduoda rezultatų. Daugeliu atvejų tai net neįvyksta su šeima ir draugais, todėl reikia kreiptis į profesionalus.
Jei jums įdomu, išbandykite be įsipareigojimų, nes galbūt tai yra būtent tai, ko jums reikia.
