Stresas yra viena iš rimčiausių šiuolaikinės visuomenės problemų. Beveik visi jaučiame įtampą daugiau ar mažiau įprastu būdu ir, nors pripratome tai priimti kaip normalią būseną, ilgainiui tai sukelia daug problemų. Viena iš labiausiai paplitusių šiais laikais yra perdegimo sindromas mokytojuose ar mokytojai sudegė.
Tai ypač rimta problema, atsižvelgiant į didelį mokymo paplitimą pasaulyje ir pasekmes mūsų vaikų švietimui.
Šiame straipsnyje mes suteiksime jums daugiau informacijos apie perdegimo sindromas jo ypatybės, priežastys ir kaip to išvengti, nesvarbu, ar esate mokytojas, ar mokyklinio amžiaus vaiko ar jaunuolio tėvai.
Kas yra mokytojų perdegimo sindromas?
Perdegimo sindromas atsiranda po susidėvėjimo darbo vietoje. Sergantieji turi aukštą lygį streso nuolatinis ir palaipsniui kaupiasi protinis, emocinis ir fizinis nuovargis . To pasekmės – didėjantis nesidomėjimas darbu ir didžiulės kančios.
Perdegusio mokytojo sindromas yra perdegimo atmaina. Nauji iššūkiai ir sunkumai ugdymo srityje kartu su mokytojų autoriteto praradimu ir mokinių neramumu kartais sukelia pedagogo, patiriančio įvairius su stresu susijusius simptomus, nepasitenkinimą.
Daugeliu atvejų nepasitenkinimas kyla dėl skirtumo tarp lūkesčių, minties apie mokymą ir susidūrimo su realybe. Šis neatitikimas gali pasireikšti kaip a kognityvinis disonansas ir atverti duris sindromui
Kaip tai atpažinti?
Dažniausi sindromo simptomai
1 – Emocinis išsekimas
Vienas iš pagrindinių problemos rodiklių yra stiprus ir užsitęsęs jausmas, kad nebegaliu to padaryti. Kaip ir kitų streso sindromų atveju, šiuo atveju emocijos yra nekontroliuojamos ir tai jaučiama liūdna pavargęs, abejingas.
Dėl šios būklės gali atsirasti fizinių problemų, tokių kaip nemiga, migrena ar žarnyno sutrikimai. Tačiau sprendimo reikia ieškoti ne kūne, o pakitusioje emocinėje būsenoje.
2. Žemas asmeninis pasitenkinimas
Jei viena iš pagrindinių sindromo priežasčių ryškiausias poveikis – stiprus nepasitenkinimas savo darbu. Ši būsena virsta pralaimėjimo jausmu nesėkmės impotencija ir nesugebėjimas valdyti klasę.
Nesėkmės jausmas gali žaibiškai plisti į kitas gyvenimo sritis turinčios įtakos asmeniniams mokytojo santykiams ir kasdieniniam gyvenimui.
3 – Personalizavimas
Kadangi vienas iš perdegimo padarinių yra bejėgiškumo ir nenaudingumo jausmas, nuo jo kenčiantys linkę pasitraukti į save ir prarasti susidomėjimą darbu. Ten aistra jis dingsta, kad užleistų vietą mechaniniams gestams užburtame rate, kuris veda į vis blogesnę situaciją.
Kaip susidoroti su problema?
Perdegusio mokytojo sindromas – rimta problema, bloginanti mokymo kokybę ir asmeninį mokytojo gyvenimą. Kaip įsikišti?
- Jei esate mokytojas ir jaučiate vieną ar daugiau simptomų naudinga strategija yra priimti gerą streso valdymo techniką . Tarp efektyviausių randame dėmesingumą arba progresuojantis raumenų atsipalaidavimas . Jei problema nevaldoma ir jaučiatės priblokšti, labai padeda psichologo parama.
- Netgi tėvai gali nedidelį indėlį įnešti, stengdamiesi palengvinti mokytojų kolektyvo ugdomąją užduotį. Galų gale už vaikų auginimą atsako kiekvienas.
Svarbu ne tik darbas, kurį reikia atlikti su mokytojais, patekusiais į šį užburtą streso ratą, bet ir prevencija. . Šia prasme mes visi dalyvaujame kaip profesionalių ir neprofesionalių mokytojų visuomenė.
