Neabejotinai jums bent kartą yra nutikę taip, kad jums buvo pasakyta, kad jūs negalite mylėti žmogaus, jei pirmiausia neišmoksite mylėti savęs. Deja, mylėti save nėra taip paprasta. Norėdami tai padaryti, turime stengtis giliai pažinti save. Tai reiškia, kad turime suvokti savo kilmę ir istoriją, mokytis iš jos ir dar sunkiau ją priimti. Taip pat turime suprasti, kad mūsų savimonės ir savigarbos lygis yra esminiai dalykai renkantis partnerį.
Nors mes žinome apie naudą mylėti save ir kitus dažnai mums nesiseka, prieš tai nepadirbę su savimi, stebėdami modelius, leidžiančius atskirti skirtingus emocinius ryšius.
Remiantis neurologo, psichiatro ir rašytojo atliktais tyrimais Borisas Cyrulnikas turime stengtis kasdieniame gyvenime stebėti skirtingus žmones ir skirtingus afektinius stilius.
Taip atsitinka todėl, skirtingų meilės būdų stebėjimas padeda nesusieti meilės, abejingumo ir neapykantos su specifiniu elgesiu. Tai suvokimas, kuris atveria mūsų protą ir praturtina mūsų asmenybę.
Pirmas dalykas, kad du
- F. Noriu
Porų tipai
Nuo pirmųjų gyvenimo metų mes mokomės bendrauti su kitais. Iš pradžių mes bendraujame su savo tėvais ir likusia šeimos dalimi. Jie mums yra pirmasis pavyzdys emocinis ryšys .
po truputį plečiasi mūsų socialinis kontekstas. Nuo tada, kai pradedame žinoti
Borisas Cyrulnikas teigia, kad mūsų vaikystė įtakoja emocinį ryšį, kurį užmegsime su savo partneriu. Pasak Cyrulnik, yra įvairių porų tipų, kurias galime suskirstyti į 3 makro kategorijas: poros, kuriose vienas kitą tobuliname, poros, kuriose vienas iš dviejų kenkia kitam, ir poros, kuriose kenkiame vienas kitam.
Dviejų vienas kitą tobulinančių žmonių rungtynėms lemta trukti ilgiau ir patirti geresnę gyvenimo kokybę ir tai galioja tiek poros, tiek individualiam gyvenimui. . Šis keitimasis teigiama energija Tai taip pat teigiamai veikia abiejų sveikatą, gerina jų emocinę pusiausvyrą ir humoro jausmą. Tai vienintelis santykių modelis, su kuriuo tikrai verta eksperimentuoti.
Kalbant apie kitų tipų poras, kurios yra pagrįstos žalojimu vienas kitam, turėtume įsikišti, stengdamiesi jas pagerinti, modifikuodami neigiamas nuostatas ir bandydami suteikti santykiams naują prasmę, kuri deda pamatus sveikesniems santykiams. Jei tai neįmanoma, turite apsvarstyti galimybę nutraukti santykius.
Tačiau Norėdami nutraukti santykius, kartais turime jaustis saugūs ir tam ieškome kitų žmonių paramos. Šis reiškinys gali paskatinti mus tuoj pat ieškoti naujo partnerio ir tokiu būdu, nespėję apmąstyti to, kas nutiko, greičiausiai darysime tas pačias klaidas.
Mes nesame niekieno pusė
Partnerio pasirinkimas vyksta nesąmoningai, remiantis mūsų gyvenimo patirtimi, bet atsižvelgiant į mūsų gyvenimo momentą. Jei nesistengsime tobulėti ir neišmoksime geriau pažinti vienas kito, negalėsime pasirinkti tinkamo partnerio, su kuriuo galėtume gyventi abipusiu tobulėjimu grįstus santykius.
Mūsų partneris negali patenkinti visų mūsų poreikių todėl turėti šią idėją galvoje ir tikėtis, kad ji išsipildys, tėra utopija, galinti mus nuolat nuvilti. Tačiau, kaip žmonės, turime bendrauti su kitais vyrais ir patirti įvairių tipų santykius, kurie gali mus praturtinti.
Vienas iš pavojingiausių įsitikinimų, kuriuos galime turėti apie romantiškus santykius, yra tai, kad laikome save nepilnomis būtybėmis, kurioms reikia kitos pusės. Ši mintis mus apima paskatino turėti a Įsisavinti šią viziją reiškia būti nerealiam ir nepaisyti apribojimų, kuriuos gali sukelti meilė. Taip elgdamiesi mes užmezgame santykius, pagrįstus priklausomybe ir baime.
Privilegija žinoti, kaip gerai jaustis vienam, suteikia jums brangesnę privilegiją turėti galimybę pasirinkti, su kuo būti.
-Anonimas-
Žinojimas, kaip atskirti kančią nuo meilės
mūsų įsitikinimai ir pasirinkimai nėra tik to, ką stebime savo aplinkoje, rezultatas. Akivaizdu, kad mus veikia daugybė socialinių stereotipų : kietas
Žiniasklaida, nuolat maitindama mus šiais stereotipais, daro didelę įtaką mūsų elgesiui. Televizija, kinas ir literatūra bombarduoja mus informacija, tačiau turime sugebėti suprasti, ar ši informacija yra išsami, teisinga ir tikra. Tiek pasakoje apie princą Žavingą, tiek garsiausiose knygose ir filmuose vis kartojama ta pati mintis: meilė ir kančia eina koja kojon.
Jie verčia patikėti, kad kuo daugiau poros nariai ginčijasi, blogai elgiasi vienas su kitu, išgyvena neįmanomą meilę, kuriai visi trukdo, tuo labiau vienas kitą myli. Štai kodėl mes nuo mažens klausomės ir tariame tokias frazes, kaip meilė nėra gražu, jei tai nėra mažas ginčas ar didelė meilė, didelis skausmas. Ir mes pradedame svajoti apie gyvenimą neįmanomos meilės arba paslapti tas meiles, kurios žiūri į jausmo intensyvumą, o ne į kokybę. Tai akivaizdžiai verčia mus rinktis partnerį remiantis šiomis romantiškomis fantazijomis, o ne tikru gyvenimu.
Tačiau tai ne tik verčia mus imtis labai specifinio vaidmens poroje, primestą vaidmenį, kuris dažnai užgniaužia mūsų tikrąjį save, tikras mintis, jausmus ir troškimus. Išsivaduoti iš šių išankstinių nuostatų ir atsisakyti šio vaidmens, kuriam, atrodo, mums lemta, yra sunku, bet ne neįmanoma.
Būkite patenkinti savimi, rinkdamiesi partnerį
Visos šios labai klaidingos išankstinės nuostatos apie romantiškus ir nesentimentalius santykius (dažnai taip pat galioja draugystei) gali paskatinti mus priimti neteisingus sprendimus renkantis partnerį ir netgi emocinė priklausomybė . Situacija, kai pamirštame, kad esame nepriklausomi žmonės, turintys teisę turėti savo tapatybę.
Norint sustiprinti savo imuninę-emocinę sistemą, būtina išmokti pažinti ir mylėti save kad išmintingai pasirinktume partnerį, siekdami to, kas gali padidinti mūsų laimę. Tačiau dar prieš ieškodami laimės su kitais, turime ją rasti santykiuose su savimi.
Kai negalime pakęsti buvimo vieni, tai reiškia, kad tinkamai neįvertiname vienintelio palydovo, kurį turime nuo gimimo iki mirties – savęs.
-Eda LeShan-
Pasirinkite pakankamai brandų partnerį
Tai esminis dalykas atminkite, kad kai jūs palaikote santykius kaip pora, abipusė pagarba yra esminė ir pasirinkimas būti kartu turi būti toks nemokamai padiktuota valios, o ne poreikio ar emocinės priklausomybės. Turėdami omenyje šiuos pastebėjimus, užmegsime romantiškus santykius dėl to, kad mums labiau patinka būti su kitu žmogumi (nors mums gerai vieniems), o ne todėl, kad mums reikia būti su kuo nors, kad užpildytume tuštumą, kurią turime viduje, meile kitiems.
Norėdami užmegzti santykius, kuriuose vienas kitą tobuliname, turime pasirinkti partnerį iš širdies, bet visada atsižvelgdami į savo poreikius ir norus. Norint tai pasiekti, reikia abiejų pusių pastangų.
Mylėti save taip sunku, kad labiau patinka mylėti kitus.
-Marcello Macrì-
