Kuo ypatingi depresija sergančių žmonių svajonės?

Sergantys depresija dažniausiai kenčia nuo įvairių miego sutrikimų. Tačiau mokslas įrodė keistą faktą, būtent, kad šie žmonės svajoja iki trijų kartų daugiau nei tie, kurie neserga depresija. Nors tokio tipo situacija dažnai sukelia trikdžių ir nuovargis depresija sergančių žmonių sapnai iš tikrųjų atlieka tikslią funkciją: reguliuoja jų emocinį pasaulį.

Daugeliui iš mūsų tai tikrai nauja ir nežinoma tema. Kai kalbame apie depresiją, dėmesys dažniausiai kreipiamas į simptomus, provokuojančius veiksnius arba skirtingus esamus gydymo metodus. Retai kalbama apie svajonių dimensiją bando geriau suprasti, kas vyksta depresija sergančio žmogaus smegenyse, kai jam pagaliau pavyksta užmigti.

Freudas tai pareiškė svajonės yra kelias link nesąmoningas . Prie šio teiginio turėtume pridurti, kad šis kelias gali būti labai vingiuotas ir vingiuotas kelias, kuris daugelį naktų niekur nenuves. Tačiau tai suteiks mums įspūdingų perspektyvų apie tai, kas iš tikrųjų vyksta mūsų mintyse.

Depresinių žmonių svajonės pačios savaime depresijos neišsprendžia. Jie tiesiog yra problemos atkūrimas yra tarsi Kandinskio drobė, bandanti mums ką nors pasakyti suteikti formą tam, kas verčia mus kentėti, kas pykdo, kas gąsdina, kas slegia. Depresinių žmonių svajonės yra a gynybos mechanizmas pačių smegenų, kurios bando reguliuoti jas trikdančias emocijas.

REM miegas žmonėms, sergantiems depresija

Gydytojas Rosalind D. Cartwright yra garsi psichologė iš Kornelio universiteto, didžiąją savo gyvenimo dalį paskyrusi svajonių pasaulio studijoms ir supratimui. Savo garsiojoje knygoje Dvidešimt keturių valandų protas Pavyzdžiui, jame kalbama apie įdomų ryšį tarp mūsų emocijų ir miego. Tai puikus darbas, sukurtas ilgus metus trukusių tyrimų metu, kuriame išsiskiria viena idėja: smegenys bando padėti mums valdyti visas neigiamas emocijas per sapnus.

Tai, kaip jis tai daro, yra tiek žavu, tiek keista, nes iš tikrųjų pacientas nesuvokia, kad sapnavimas jam kažkaip padeda per daugybę mechanizmų. Pažiūrėkime juos žemiau.

REM fazė ir depresija sergančių žmonių sapnai

• Depresija sergantys pacientai gali patirti, pavyzdžiui, dienos mieguistumą ir sunkius vartojimo sunkumus miegoti naktis.

• Pabudę jie paprastai jaučiasi labai pavargę.

• Kas atsitinka, tai

• Dėl naujų įrodymų per vaizdus ir diagnozę buvo galima pamatyti, kad limbinė sistema susijęs su emocijomis yra aktyvesnis nei bet kada REM fazės metu. Tai atsitinka tik pacientams, sergantiems depresija.

Daktaras Cartwrightas tai paaiškina kai miegame, smegenys perima kontrolę supratimas, kad svarbiausias dalykas, kurį tai gali padaryti mums tą akimirką, net labiau nei suteikti mums atgaivą fizinį poilsį, yra pastūmėjimas mus išspręsti savo emocinius mazgus.

Kartais tai daro blogiausiu įmanomu būdu per košmarus ir nemalonius sapnus, kurie taip pat nutinka depresinių žmonių sapnuose. Viskas, kas mums kelia sumaištį, nerimą ar neviltį, atsiras šioje siurrealistinėje ir nežinomoje teritorijoje kaip smegenų bandymas reguliuoti neigiamus judesius, siekiant nukenksminti tokią painią įtampą.

Svajonių aiškinimas yra pagrindinis kelias į nesąmoningos proto veiklos pažinimą

-Gustavas Jungas-

Poilsio modeliai depresija sergantiems žmonėms

Žinome, kad trigubai sapnuoti, sapnuoti košmarus ir ryte atmerkti akis jausti nuovargį nėra labai naudinga kovojant su depresija. Jei ši informacija gali mums kuo nors padėti, tai mūsų priešo pažinimas ir visų pirma suprasti, kad smegenys mus įspėja apie problemą, kurią turime išspręsti.

Todėl, žinant tai, visada naudinga taikyti kai kurias rekomenduojamas poilsio strategijas, siekiant pagerinti depresijos sergančių žmonių miegą. Jie gali mums padėti, jei patiriame tokio tipo būseną, nesvarbu, ar tai lengva depresija, distimija ar rimtesnė depresija:

Venkime stiprinti savo emocinį krūvį prieš miegą. Galvojimas apie mintis tikrai pablogins mūsų būseną ir pailgins REM fazę, atimdamas galimybę mėgautis regeneruojančiu fiziniu poilsiu.

Pratimai kaip meditacija ar bet kuri kita atsipalaidavimo technika, kurią mokame įgyvendinti, pravers einant miegoti su ne tokiu aktyviu protu.

• Jei samdysime antidepresantai būtų gera idėja įvertinti, kokį antrinį poveikį jie gali turėti miegui, ir pakeisti juos, jei

• Tai būtina reguliuoti savo cirkadinį ritmą . Stengiamės gerbti laiką, kai tinkamas miegui prasidėti ir baigtis daugmaž tuo pačiu metu.

Tobulėjant gydymo ir gydymo strategijai, mūsų REM miegas pagerės, truks trumpiau ir leis mums labiau patenkinti poilsį, kurio metu svajonių pasaulis nustos būti toks konvulsinis, mįslingas ir net baisus. Smegenys nustos teikti tiek daug reikšmės mūsų emocijoms, kad galėtų atlikti savo įprastas naktines funkcijas: klasifikuoti reikšmingą informaciją, organizuoti patirtį, siųsti ją

Mūsų vidinė visata grįš į savo įprastą pusiausvyrą nuo košmarų ir depresijos šešėlio. Ji, kuri apima visas mūsų esybės sritis, įskaitant miegą.