Smegenų bangos: Delta, Teta, Alfa, Beta ir Gama

Yra 5 smegenų bangų tipai, kurie veikia beveik kaip muzikinės natos . Vieni veikia žemu dažniu, kiti – aukštesniu. Tačiau kartu jie gali sudaryti darnų susitarimą, kuriame mūsų mintys, emocijos ir pojūčiai gali pasiekti tobulą pusiausvyrą, kurioje galime jaustis labiau susikaupę ir imlesni viskam, kas mus supa.

Galbūt girdėjote ką nors sakant

Akys sugeria… Smegenys gamina formas…

- Paulas Sezanas-

Autentiška gerovė pasiekiama, kai kiekviena smegenų banga veikia tinkamai savo dažniu ir optimaliu lygiu . Mes ne tik negalime ignoruoti to, kad šie smegenų ritmai nėra stabilūs, bet ir keičiasi mums augant mes subrendame ir mes senstame. Todėl tikslas nėra bet kokia kaina sustiprinti Beta bangas, kad pagerintų dėmesį, arba gama bangas, kad pasiektų numanomą mistinę ar dvasinę būseną.

Tiesa ta nėra geresnių ar ypatingesnių už kitus smegenų bangų . Jie visi svarbūs, nes yra mūsų neuronų elektrinio aktyvumo ir kiekvienos mūsų psichinės būsenos rezultatas.

Įvairūs smegenų bangų tipai

Mes visi tai žinome The smegenys tai elektrocheminis organas. Tiesą sakant, neurologai mums sako, kad jei visos mūsų nervų ląstelės sudegtų tuo pačiu metu, galėtume gauti pakankamai energijos elektros lemputei. . Duomenys tikrai stebina.

Savo ruožtu visa ši elektrinė veikla yra atsakinga už įvairių tipų smegenų bangas, savotišką žavingą ir tobulą sudėtingą procesą, per kurį kiekviena veikla, kiekviena psichinė būsena ir mintis gali skleisti tam tikro tipo smegenų bangas.

Kita vertus, svarbu tai paaiškinti visą dieną mūsų smegenys palaiko aktyvias 5 smegenų bangų rūšis . Priklausomai nuo to, ką mes darome bet kuriuo momentu, kai kurios bangos parodys didesnį aktyvumą kai kuriose smegenų srityse, o kitos - mažiau intensyviai veikiančios kitose srityse, tačiau nė viena iš jų nebus atjungta, taip sakant.

Pavyzdžiui, gali būti, kad tam tikru paros metu mūsų alfa banga rodo intensyvų priekinės skilties veiklą, kuri sukels mums tam tikrą nerimą. Tačiau ta pati Alfa banga pakaušio srityje reikštų a

Tai yra niuansai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti. Žemiau pažiūrėkime, kokie yra skirtingi smegenų bangų tipai ir koks jų poveikis.

1. Le kur delta (nuo 1 iki 3 Hz)

Delta bangos turi didžiausią amplitudę ir yra susijusios su giliu miegu (bet be sapnų) . Įdomu žinoti, kad jie labai dažni naujagimiams ir jaunesniems vaikams, todėl augant ir senstant atsiranda mažiau delta bangų. Tiesa ta, kad bėgant metams mes prarandame gebėjimą miegoti ir ilsėtis.

Kita vertus, taip pat reikėtų pažymėti, kad šios bangos daugiausia susijusios su nevalinga kūno veikla, tokia kaip širdies susitraukimų dažnis ar virškinimas.

• Kas atsitiks, jei delta bangos elektroencefalogramoje rodo labai aukštus smailes? Tai gali rodyti smegenų pažeidimą, mokymosi problemas arba būti sunkaus ADHD požymis.
• Kas atsitiks, jei delta bangos rodo žemas EEG smailes? Gali būti, kad tai rodo miego trūkumą, kūno ir proto aktyvinimo ir atgaivinimo problemas.
Tinkamas delta bangų lygis palaiko imuninę sistemąir rūpinasi tuo, taip pat mūsų poilsiu ir gebėjimu mokytis.

2. Le kur teta (nuo 35 iki 8 Hz)

Antrojo tipo smegenų bangos svyruoja nuo 35 iki 8 Hz ir daugiausia susijusios su mūsų vaizduote, apmąstymais ir miego gebėjimais. Įdomumo dėlei atkreipkite dėmesį Teta bangos dažniausiai rodo didelį aktyvumą, kai patiriame gilias emocijas .

Paprastas pavyzdys, kai galime žinoti, kada šios bangos užvaldo tai kai baigiame dėti pastangas ar veiklą, kuri pareikalavo iš mūsų daug energijos . Kaip tik tą akimirką, kai atsipalaiduojame ir leidžiame skristi vaizduotė Teta bangos įgauna didesnį buvimą mūsų smegenyse.

Pažvelkime į daugiau iliustruojančių duomenų:

• Aukštas teta bangų pikas gali būti susijęs su depresiniu sutrikimu ir dėmesio stoka.
• Žemumas atsiranda dėl nerimo, streso ir žemos emocinės savimonės.
• Tinkamas Delta bangų lygis skatina kūrybiškumą, emocinį ryšį ir intuiciją.

3. Kur alfa (nuo 8 iki 13 Hz)

Alfa bangos atsiranda toje tarpinėje prieblandoje, kurioje ramu, bet ne miegas kur yra atsipalaidavimas ir meditacijai palanki būsena. Tai galime patirti net gulėdami ant sofos žiūrėdami televizorių ar gulėdami lovoje, bet neužmigdami.

Aukštas Alfa bangų lygis neleidžia mums susikauptiarba turėti pakankamai jėgų atlikti užduotį.
• Žemas lygis yra susijęs su nerimu, stresu ir nemiga.

4. Kur beta (nuo 12 iki 33 Hz)

Mes jau peržengiame šių žemo ar vidutinio lygio smegenų bangų slenkstį, kad pasiektume aukštesnį laiptelį. Dabar esame aukštesnių dažnių, atsirandančių dėl intensyvios neuronų veiklos, diapazone.

Turime omenyje buvo labai įdomūs ir tuo pat metu sudėtingi, reikia pasakyti . Būsenos, susijusios su kasdiene veikla, į kurią skiriame visą savo dėmesį, kai turime išlikti budrūs ir žinoti apie daugybę dirgiklių.

Įprastos užduotys, tokios kaip vairavimas, testo laikymas, pristatymo vedimas ir tt Visa tai yra maksimalaus aktyvavimo momentai. Tačiau per didelis nervinis aktyvumas gali sukelti nerimo būseną arba žalingą stresą.

• Žemas beta bangų lygis savo ruožtu nuves mus į pernelyg atsipalaidavusią, net depresinę būseną...
• Optimalus šių bangų lygis padeda mums būti imlesniems ir susikaupusiems, taip pat pagerina mūsų gebėjimą spręsti problemas.

5. Diapazono banga (nuo 25 iki 100 Hz)

Kai išgirstame žodį gama, iš karto į galvą ateina garsieji gama spinduliai, pasižymintys pastoviu bangos ilgiu ir didele elektromagnetine spinduliuote. Tiesą sakant Gama bangos ir gama spinduliai yra panašūs tik vienu požiūriu: jų itin greitu dažniu .

Reikia pasakyti, kad neurologai atranda daugiau informacijos apie šias smegenų bangas, tačiau iki šiol nebuvo daug žinoma . Be to, labai sunku juos aptikti elektroencefalogramose. Jie kilę iš talamas ir jie juda iš užpakalinės smegenų dalies į priekį ir neįtikėtinu greičiu.

• Jie yra susiję su užduotimis, turinčiomis aukštą pažinimo procesą.
• Mūsų mokymosi stilius yra susijęs su gebėjimu įsisavinti naują informaciją, taip pat su pojūčiais ir suvokimu.
• Pavyzdžiui, žinoma, kad žmonės, turintys psichikos ar mokymosi problemų, paprastai turi mažesnį nei vidutinį gama bangų aktyvumą.
• Net valstybės laimė rodo aukštas šių smegenų bangų viršūnes.
• REM miego fazė taip pat dažnai pasižymi dideliu aktyvumu šiame dažnių diapazone.

Apibendrinant galima pasakyti, kad skirtingų smegenų bangų tipų žinojimas leidžia suprasti mūsų mintys apdoroja mūsų emocijas, veiklą ir dinamiką, kuri generuoja tam tikros rūšies energiją mūsų smegenyse . Todėl paslaptis yra tai suvokti, išmokti atsipalaiduoti, būti intuityviai imlesniam arba skatinti tą emocinę kontrolę, kai mūsų nerimas veikia mūsų naudai, o ne prieš mus.

Verta pabandyti.