Daug kartų i pirma jie lieka nepastebėti nes jie nėra labai akivaizdūs. Be to, nepatyrusiems gali atrodyti, kad nerimas neturi nieko bendra. Tačiau neuromokslai nustatė, kad kai kurie simptomai yra pavojaus signalas, įspėjantis apie nerimo atsiradimą.
Kai nerimas įsitvirtina, gali vyrauti netikrumas, baimė ir savotiška vidinė bedugnė. Fiziniai, psichologiniai, pažinimo ir emociniai simptomai susilieja. Tai sudėtinga būklė, iš kurios žmogus negali lengvai išsivaduoti.
Kaip ir su kitomis problemomis, kuo anksčiau ją atpažinsite, tuo greičiau galėsite įsikišti ir tuo didesnės galimybės ją įveikti. Dėl šios priežasties svarbu atkreipti dėmesį į pirma .
Grėsmės mūsų savigarbai ar mūsų įvaizdžiui dažnai sukelia daug daugiau nerimo nei grėsmės mūsų saugumui.
-Sigmundas Freudas-
Pirmieji nerimo simptomai
1. Šaltos kojos
Mūsų kojų temperatūra gali būti mūsų nuotaikos užuomina. Vienas iš pirmųjų nerimo simptomų gali būti šaltos pėdos pasikartojančios formos ir be fiziologinės srities, kuri po paviršutiniškos analizės tai paaiškina. Kodėl šį veiksnį laikome nerimo būsenos simptomu?
Kai žmogus jaučia grėsmę, kraujotaka koncentruojasi krūtinės ląstos organuose. tada link širdies ir virškinimo sistemos. Tai yra a gynybos mechanizmas kūno. Kai taip atsitinka, galūnės, ypač pėdos, gauna mažiau kraujo. Dėl to temperatūra šioje srityje nukrenta.
2. Nuolatos žiovulys
Dar vienas pirmųjų nerimo simptomų – žiovulys dažniau nei įprastai, kaip parodė Bornmuto universiteto (JK) atliktas tyrimas. Pagal šį tyrimą Žmonės, turintys didelį nerimą, baimę ar paniką, linkę dažniau žiovauti.
Tyrimas atskleidžia, kad yra tiesioginis ryšys tarp žiovulio skaičiaus ir jų pagaminimo kortizolio streso hormonas. Kuo daugiau žiovaujate, tuo didesnis kortizolio kiekis kraujyje. Taip yra dėl to, kad šis hormonas padidina kūno temperatūrą. Kita vertus, žiovulys iš dalies prisideda prie jo mažinimo.
3. Protinis dantis
Pakalbėkime apie protinis dantis apibūdinti būseną, kai sunku susikaupti. Tai pasireiškia kaip nerealumo jausmas. Tie, kurie kenčia nuo to, stengiasi susisiekti su dabartimi taip pat minties ar idėjos formulavimas.
Ši psichinio rūko būsena taip pat vadinama fibro rūku ir gali būti vienas iš pirmųjų nerimo simptomų. Mūsų galvoje gali būti tiek daug idėjų, kad virš minties susiformuoja savotiškas šydas kuris trukdo susikaupti.
4. Pasikartojantys košmarai
Kiekvienam pasitaikė košmarai . Šis su miegu susijęs reiškinys gali turėti ryšį su realiomis gyvenimo situacijomis. Galbūt buvome sužavėti ir negalime įveikti šoko. Tačiau kai šie epizodai pasikartoja, jie gali būti latentinio nerimo požymis.
Sapnai, ypač košmarai, gali būti mūsų pačių išraiška pasąmonė . Galbūt jie nurodo situacijas, kurių mes nežinome, bet kurios vis dėlto sukasi aplink mūsų gyvenimą. Todėl košmarai gali būti pradinės nerimo būsenos požymis.
5. Metalo skonis burnoje
Grįžkime prie Bristolio universiteto (JK) atlikto tyrimo dėl nerimo. Nustatyta, kad nerimastingi žmonės linkę aštriau suvokti sūrų ir kartaus skonį. Todėl buvo nustatyta, kad vienas iš pirmųjų nerimo simptomų yra erzinantis metalo skonis burnoje.
Taip nutinka todėl, kad nerimas yra potencialiai stipri emocija, kuri kai kuriems žmonėms skatina bakterijų dauginimąsi burnoje. Tai savo ruožtu sukelia dantenų kraujavimą nors jis gali būti labai lengvas ir nepastebimas plika akimi. Taigi metalo skonis, kurį galime patirti, atsiranda dėl kraujuojančių dantenų.
Nerimas, kaip ir kitos psichologinės sąlygos, virsta elgesiu, kuris laikui bėgant tampa To nesuvokdami mes priimame tokį elgesį ir pradedame juos kartoti. Kitaip tariant, mokomės jį turėti nerimastingas elgesys ir mes tai padarome savo. Kai taip nutinka, ištrūkti iš šio užburto rato yra tikrai daug pastangų reikalaujantis iššūkis.
Dėl šios priežasties Labai svarbu išlaikyti savianalizės požiūrį. Atpažinkite pokyčius, naujus simptomus ir negalavimus, kad ir kokie maži jie būtų. Jei sugebėsime atpažinti nerimą ankstyvose jo stadijose, bus lengviau su juo susidoroti.
