Miegas yra ne tik malonumas, bet visų pirma poreikis . Užmigimas ir sapnavimas mums, žmonėms, buvo mįslingi nuo tada, kai žinome, kad tokie esame. Nė viena mūsų funkcija nenutrūksta, kai užmiegame, išskyrus visiškos sąmonės funkcijas. Likusiai visas kūnas ir protas yra aktyvūs.
Mokslas įrodė, kad idealu yra visada miegoti aštuonias valandas per parą. Tačiau taip pat tiesa, kad daugelis žmonių negerbia šio modelio. Yra tokių, kurie ilsisi vos keturias valandas ar mažiau ir jiems užtenka pasijusti kaip naujiems, ir tokių, kuriems reikia daugiau nei 9 valandų, kad pasijustų tikrai pailsėję.
Tie, kurie negali užmigti, yra todėl, kad mano, kad jiems reikia būti budriems
-Bertas Hellingeris-
Miego valandų skaičius kinta priklausomai nuo amžiaus, įpročių ir savybių asmens. Kai gimstame, mums reikia daug valandų miegoti . Sendami priprantame prie trumpo, su pertraukomis miego. Čia nėra fiksuotų modelių.
Yra klausimų, į kuriuos dar nėra galutinio atsakymo. Vienas iš jų – kiek laiko žmogus gali išbūti nemiegojęs? Mažai duomenų šiuo klausimu buvo išgauta iš savanoriškos patirties. Būtų neetiška priversti žmogų nemiegoti ilgesnį laiką vien tam, kad išbandytų savo ribas.
Kokia prasmė miegoti?
Daugelis iš mūsų niekada neklaustų savęs, kodėl mums reikia miego. Mums akivaizdu, kad dieną organizmas pavargsta, todėl vakare reikia pailsėti. Natūraliausias būdas gauti tokį poilsį yra miegas.
Tačiau jei gerai pagalvotume, tai nėra taip akivaizdu. Tiesą sakant nei kūnas, nei smegenys neišsijungia, kai einame miegoti . Tačiau tiesa, kad mes sumažiname savo išorinį mobilumą ir mūsų raumenys pasiekia tokią atsipalaidavimo būseną, kurią jie retai pasiekia kitaip. Atsigulame ir judame, kad būtų patogiau ir ieškotume geresnės padėties. Tačiau tuo pat metu visi organai ir toliau funkcionuoja.
Smegenys išlaiko didelę veiklą, kol mes miegame . Mes svajojame, mūsų protas kuria scenarijus ir situacijas, kurios kartais apima labai intensyvias mintis ir emocijas. Kai kurie žmonės net kalba ar vaikšto miegodami. Dalis smegenų taip pat nemiega. Jei yra stiprus
Trumpai tariant, eidami miegoti nustojame judėti iš vienos vietos į kitą ir išlaikome žemą dėmesio lygį.
Mokslas dar negali tiksliai nustatyti, kodėl mes miegame. Yra žinoma, kad miegas turi įtakos mielino gamybai, naujų neuronų jungčių formavimuisi ir smegenų atliekų pašalinimui. Tačiau iki šiol neturime išsamaus ir tikslaus atsakymo, pateikto moksliniame straipsnyje.
Kas atsitinka, kai mes nemiegame
Visiems karts nuo karto pasitaiko, kad jie nepakankamai išsimiega. Jie prisistato nuovargis nerealumo jausmas ir kartais kiekvienas pykinimas ir galvos svaigimas . Sulėtėja ir protinė veikla, lengvai prarandama koncentracija.
Per ilgai pabudus, atsiranda ir kitų simptomų. Tarp jų randame: neryškus matymas raumenų skausmas nusilpusi imuninė sistema rankų ir kojų drebulys padidėjęs cholesterolio kiekis nerimas depresija migrena padidėjęs kraujospūdis dirglumas ir atminties sutrikimai. Dar sunkesniais atvejais dažnai pasireiškia haliucinacijos ir psichozinis elgesys.
Kai kurie veiksniai rodo, kad nemiga gali pakenkti smegenims . Ši negalutinė išvada buvo padaryta
Tyrėjai nustatė a didelė dviejų molekulių koncentracija, susijusi su smegenys kraujyje asmenų. Šis atradimas paskatino juos galvoti, kad įvyko smegenų audinio pablogėjimas. Tačiau po nakties miego kraujo sudėtis buvo normali. Eksperimentas neleido stebėti ilgalaikių pokyčių.
Ribotas laikas be miego
Nėra tikslaus atsakymo į klausimą, kiek laiko žmogus gali išbūti be miego? Oficialiai rekordas
Studentui buvo 17 metų, o atvejį tyrę asmenys teigė, kad laikui bėgant jam atsirado įvairių simptomų. Jis pristatė pažinimo sutrikimų problemos kalba ir regėjimas ir net haliucinacijos . Remiantis kai kuriomis versijomis, yra žmonių, kurie praleido daugiau laiko nemiegodami nė mirktelėjimo. Pavyzdžiui, kalbama apie anglę, kuri 18 dienų nemiegojo, kad laimėtų lažybas. Tačiau šie duomenys nebuvo įrodyti.
Taip pat žinoma, kad visame pasaulyje apie 40 šeimų kenčia nuo retos ligos, vadinamos mirtina šeimynine nemiga. Tai genetinė liga, kuri pakeičia nervų sistemą ir sukuria skyles nerviniame audinyje. Tie, kurie tam tikru momentu kenčia nuo šios patologijos, nebegali miegoti. Po kelių savaičių vaikščiojimo per miegus jis nusilpsta ir galiausiai miršta.
Ar miego trūkumas gali sukelti mirtį?
Žmonės, kenčiantys nuo mirtinos šeiminės nemigos, po kurio laiko miršta nemiegoję, bet ne dėl miego trūkumo. Norėdami išprovokuoti mirtis tai generalizuotas smegenų pažeidimas . Negalėjimas miegoti yra viena iš šio sutrikimo apraiškų, bet ne centrinė ašis.
Devintajame dešimtmetyje Čikagos universiteto Allano Rechtschaffeno miego centre buvo atliktas eksperimentas. Šio tyrimo metu buvo pastebėtos miego trūkumo pasekmės jūrų kiaulyčių grupei. Gyvūnai buvo priversti nemiegoti, kiekvieną kartą, kai bandydavo užmigti, taikydami elektros srovę. Rezultatas buvo toks nuo 11 iki 32 dienų dauguma gyvūnų buvo negyvi arba miršta .
Mokslininkai sutaria, kad miego trūkumas verčia žmones šiek tiek išprotėti. Natūralu, kad pakinta normalios smegenų funkcijos. Žmogus daro stresas jis atrodo labai irzlus, pradeda netvarkingai elgtis, taip pat turi haliucinacijų. Kartais jis pradeda sakyti nerišlius sakinius. Tačiau kai žmogus atgauna įprastą miego higieną, visi šie simptomai išnyksta ir nelieka jokių matomų pasekmių .
Nepaisant to nėra absurdiška manyti, kad didelis miego trūkumas gali sukelti mirtį . Sunkus nervų sistemos pažeidimas gali pakenkti keliems kūno organams. Įsijungs grandinė, kuri gali baigtis mirtina. Taip pat manoma, kad pasiekus ribą niekas neatsispirtų nemiegojęs. Net prieš savo valią jis pasiduotų miegui.
