Jaučiame daug emocijų, kartais labai intensyviai, pavyzdžiui, kaltę, pyktį, liūdesį pyktis . Tačiau dažnai neužsimename apie emociją, kuri gali turėti tokį stiprų poveikį, kad mus sunaikina: pažeminimą.
Pažeminimas yra neigiama emocinė būsena, kuri mus labai paveikia . Jausmas, kad esi bevertis, esi vidutinis, atrodai juokingai, kad ir ką darytum, yra sunkus kryžius, kurį reikia nešti.
Man visada buvo paslaptis, kodėl vyrai jaučiasi pagerbti, kai žemina savo bendraamžius.
Mahatma Gandhi
Pažeminimas suaktyvina smegenų sritis, susijusias su skausmu
Amsterdamo universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kurio tikslas buvo palyginti 46 savanorių reakcijas į skirtingas emocines būsenas. . Jie analizavo dalyvių smegenų bangas, kai jie ekrane skaitė įžeidimus ar pagyrimus.
Savanoriai klausėsi įvairių istorijų ir buvo kviečiami įsijausti į veikėjų kailį. Tik taip jie galėjo suprasti savo emocijas. Pavyzdžiui, viena iš situacijų buvo susijusi su susitikimu su žmogumi, kuris išėjo vos jį pamatęs.
Taip pat rekomenduojame perskaityti: 5 paprastos emocijų valdymo strategijos
Mokslininkai tai atrado pažeminimo jausmas sukelia smegenų veiklą daug greičiau ir intensyviau nei laimė labiau neigiamas nei pyktis, taip pat suaktyvina sritis, susijusias su skausmu.
Pažeminimas suaktyvina smegenų sritis, susijusias su skausmu.
Net jei pagyrimas pažadino džiaugsmą, pažeminimo jausmas buvo daug stipresnis nei ši maloni emocija. Labiausiai nerimą kelia tai, kad net pyktis nelaikė žvakės: daugelis dalyvių buvo pikti ar susierzinę dėl įžeidimų, tačiau pažeminimas turėjo daug didesnį neigiamą krūvį.
Pažeminimo jausmas yra kasdieniame gyvenime
Pažeminimas yra kasdieniame gyvenime. Tiesą sakant, daugelis žmonių negali bendrauti, nebent pažemina priešais esantį asmenį, manydami, kad tai daro savo labui. Jiems trūksta empatija būtina maloniau ir mandagiau perteikti tai, ką nori pasakyti .
Klasikinis pavyzdys yra motinos, kuri giria savo sūnaus draugą ir laiko jį veiklos ir elgesio atskaitos tašku. To nežinodamas jis niekina ir menkina sūnaus pastangas. Jei jis palygins, kai yra abu berniukai, sūnaus diskomfortas gali padidėti dėl pažeminimo, kurį jis patiria.
Tokio pobūdžio situacijų netrūksta ir kasdieniame gyvenime, ypač darbo vietoje ar poros santykiuose . Šis jausmas pasireiškia tada, kai vienas iš dviejų poros narių tyčiojasi iš kito ir verčia jaustis nepilnaverčiu.
Pažeminimas yra nemaloni ir intensyvi emocija, kuri gali išlikti laikui bėgant, priklausomai nuo žaizdos gylio . Tai paveikia savigarbą ir kažkokiu būdu ją griauna ir ją sunku susigrąžinti.
Taip pat skaitykite: Emocinės vaikystės žaizdos: kai neužtenka tvarsčio
Pažeminimas? Paslaptis yra savigarba
Ką galima padaryti panašiose situacijose? Kaip galime užkirsti kelią pažeminimui, kad mus giliai sužalotų? Kaip galime valdyti jos sukeliamą diskomfortą?
Svarbiausia yra savęs pažinimas ir savęs vertinimas. nuomonę kiti . Turime suprasti, kas esame, ir neleisti kitiems mūsų apibrėžti. Galiausiai turime pasirūpinti savo savigarba, kad atgautume pasitikėjimą savimi abejonių ir nusivylimo akimirkomis.
Šia prasme labai svarbu rūpintis savo vidine kalba, bendravimo su savimi būdu. Ar mes sakome vienas kitam gražius dalykus, ar nuolat kartojame sau, koks aš kvailas, ir visada viskas vyksta ne taip, ar tai yra nelaimė?
Turime gerai elgtis su savimi, vertinti save ir mylėti vienas kitą. Jei esame leistinūs kitiems, kodėl gi nebūti leistiniems sau? Leiskime sau klysti, nesiekime tobulybės.
Įvertinkime save taip, kad bet koks žeminantis kitų puolimas mums būtų abejingas . Nes negalime neleisti kitiems mūsų žeminti, bet galime užtikrinti, kad dėl to nesijaustume blogai.
Sužinojau, kad pažeminti kitą žmogų reiškia primesti jam be reikalo žiaurų likimą.
Nelsonas Mandela
Dabar, kai supratote, kad pažeminimas yra puolimas prieš tapatybę siekdami sukelti skausmą, imkitės atsargumo priemonių. Pradėkite vertinti save, o ne tiek daug priklausyti nuo kitų pritarimo ir labiau tikėti savimi.
