Daug laiko praleidžiame ieškodami to ypatingo magiško ir gyvybingo žmogaus, kuris pakeistų mūsų gyvenimą. Mes apie tai svajojame, trokštame kaip paguodos už visus savo sielvartus. Kol vieną gražią dieną ją surasime. Mes žiūrime į veidrodį ir suprantame, kad tas žmogus visada buvo šalia: tai mes.
Galima sakyti, kad daugelis iš mūsų esame racionalūs mokslininkai. Turime milijonų disciplinų daktaro laipsnius ir daug patirties. Tačiau niekas mūsų nenukreipė į teisingą gyvenimo valdymą: savęs pažinimą, savigarbą ir emocinį intelektą.
Kad ir kaip mums tai atrodytų smalsu, yra tokių, kurie egzistenciją konstruoja kaip amžiną emocinę piligriminę kelionę. Jis ieško kituose to, ko neranda savyje. Nes kas dar neatrado visų savo vidinis grožis jis tikisi, kad kiti tai padarys. Kai kas nors neišmoko būti savarankiškas, jis gyvena kaip klajūnas, kuris nuolat prašo dėmesio ir meilės trupiniai, kurie jį dar labiau skurdina.
Turime suprasti, kad kažkas ne visada ateis, kad numalšintų mūsų baimes, užpildytų tuštumas ir sulaužytų nesaugumą, kad paverstų mus drąsiais žmonėmis. Herojai nelaukia. Herojai kuriami. Dėl šios priežasties turime atskleisti save kaip savarankiškas būtybes, vertus žmones, galinčius kurti savo kelius.
Tai galima pasiekti tik vienu konkrečiu būdu: atrandant save. Siūlome pabandyti.
Teigiamas dialogas su žmogumi mūsų veidrodyje
Carlas Rogersas
Kad pavyktų nėra nieko geriau, kaip pradėti keturių tipų dialogą su ta brangia būtybe, kuri gyvena mūsų veidrodyje ir į kuriuos ne visada atsižvelgiame.
1.
Norėdami paskatinti susivienijimą su savimi, pirmiausia turime suteikti gyvybę racionaliam dialogui.
- Šis dialogas yra smalsus ir sudėtingas: jo tikslas – priversti mus pabusti.
- Mes užduosime sau tikslius klausimus apie mūsų dabartinę tikrovę, kad apribotume daugelį tų pažinimo iškraipymų, kurie kyla mumyse. Štai keletas pavyzdžių:
- Kodėl aš taip nerimauju dėl įspūdžio, kurį darau kitiems?
- Kodėl aš taip bijau nuvilti savo šeimą, draugus ir partnerį?
- Kodėl aš galvoju, kad tai darydamas būsiu nepriimtas?
- Norėdami supaprastinti šį vidinį dialogą, taip pat turėsime užduoti sau klausimus apie savo trumpalaikę ir ilgalaikę ateitį.
- Koks aš norėčiau būti po metų?
- Ką aš darau, kad pasiekčiau savo tikslą?
- Kas man trukdo siekti šio tikslo?
2. Išsamus dialogas
Jei raciono dialogas elgtųsi kaip sumanus teisininkas, ekstrapoliuojantis nemalonias realijas iš mūsų veidrodžio dabar pats laikas atpažinti emocijas, kurias jaučiame. Mes žinome apie daugybę nusivylimų, susijusių su giliomis baimėmis ir karčiais nusivylimais.
Išsamus dialogas mus pasitinka tokiais sakiniais:
- Žinau, kaip jautiesi, verk, jei reikia.
- Nebijokite priimti savo jausmų.
- Tu nesi silpnas vien todėl
3. Vertybių balsas
Nuostabus žmogus mūsų veidrodyje jau žino, kad yra dalykų, kuriuos reikia keisti.
Po tos racionalios ir emocingos aušros ateis svarbus momentas. Koks tuomet yra kitas savęs pažinimo žingsnis? Prisiminkite, kokios yra mūsų vertybės.
- Vertybės suteikia formą tam maloniam ir ramiam mūsų sąžinės balsui. Jie yra mūsų šaknys ir mes neturime prieš juos veikti.
- Kad paskatintume tinkamai apmąstyti savo vertybes, galime paimti tuščią popieriaus lapą. Parašysime jums sąrašą su įvairiais stulpeliais, kurių kiekvienas skirtas vienai iš šių kategorijų:
- aš esu
- tikiu
- aš prieš
- palaikau
Skirkite keletą minučių šiam pratimui, užpildydami kiekvieną stulpelį. Tai gali būti atgaivinanti ir raminanti veikla.
Motyvuojantis dialogas
Šiuo metu nuostabus žmogus mūsų veidrodyje išlindo iš tamsos ir parodo save mums. Na jau laikas išimkite ją iš šio dimensijos, kad ją apkabintumėte ir susilietumėte su ja į vieną drąsią ir ryžtingą esybę.
- Motyvuojantis dialogas padeda mums įgyvendinti savo ketinimus suderindamas emocijas, jausmus ir vertybes.
- Turime sugebėti veikti pagal tai, ką jaučiame per mažus, tvirtus ir teigiamus savęs nurodymus. Štai keletas pavyzdžių:
- Šiandien be baimės galėsiu pasakyti „taip“, o nejausdamas kaltės – „ne“. IR
- Aš atiduosiu viską, ką galiu, nebūdamas paveiktas kitų kalbų ar veiksmų.
Apibendrinant, tas ypatingas žmogus, gyvenantis mūsų veidrodyje, nori būti matomas, turėti savo balsą ir laisvę parodyti pasauliui, ką sugeba. Tikėkite ar ne, jūs galite pasiekti daug dalykų, iš tikrųjų vien tai gali pakeisti jūsų gyvenimą...
Nuotraukos autorė Carlee Senior Brent Hollynd Studio
