Ne visada lengva suprasti, ar pavyko įveikti netektį. Psichologinė reakcija į netektį vis tiek gali būti neišsami ir veikti kaip užkrėsta žaizda kaip užmaskuotas pažeidimas, pripildantis mūsų gyvenimą sąlygų ir apribojimų. Todėl būtina atpažinti netekties požymius
Gedulas reiškia bet kokį gyvybiškai svarbų įvykį, kuris susijęs su atitrūkimu nuo kažko ar mums reikšmingo žmogaus. pertrauka emocinis darbo praradimas ar net vaidmens palikimas, kuris mus atpažino ir privertė jaustis pilnaverčiais. Toks įvykis visų pirma suponuoja staigų ryšio išnykimą ir afektinės tikrovės, kurią esame priversti rekonstruoti, išnykimą.
Kai skausmas neseniai, bet koks bandymas atitraukti dėmesį tik erzina. Reikia palaukti, kol skausmas bus suvirškintas, tada linksmybės išsklaidys tai, kas iš jo liko.
-Samuelis Džonsonas-
Paklausus, koks yra geriausias būdas įveikti netektį, galima atsakyti, kad universalios strategijos nėra. Kiekvienas žmogus reaguoja skirtingai ir tai tikrai yra didžiausias sunkumas. Negalime rekomenduoti reguliavimo metodų rinkinio, kuris gali pasitarnauti mums visiems, nes nėra nieko tokio privataus, netvarkingo ir chaotiško kaip vieno žmogaus skausmas praradimas .
Tačiau negalime nepastebėti vienos detalės: galimybės atsparumas žmogaus būtybės yra didžiulė. Nors mes niekada negalėsime iki galo užpildyti tos netekties tuštumos, galėsime su ja gyventi. Mes netgi galime leisti sau vėl būti laimingi, nors pirmiausia turime veiksmingai susidurti su savo sielvartu ir jį įveikti asmeninis.
Netekties neįveikimas: ženklai
Kad ir kaip būtų keista, mūsų visuomenėje yra privačių ir beveik nematomų netekčių. Tai kartais tos mirtys neleistinas . Pavyzdys yra motinų, kurios patyrė persileidimą trauminis įvykis, dėl kurio daugeliui moterų neabejotinai reikalinga specializuota pagalba, kurios ligoninių centruose dažnai nėra.
Vaikai taip pat yra šio kolektyvo dalis, kuri ne visada suprantama. Daugelis vaikų išgyvena savo netektis tyloje aplinkoje, kuri vis dar galvoja, kad dėl savo amžiaus jie nesupranta, kas yra mirtis. Kita vertus, reikia pažymėti, kad vyrai taip pat dažnai yra šių neteisėtų mirčių dalis.
Daugelyje šalių žmogaus figūra ir toliau atlieka tą racionalų ir apsauginį vaidmenį, kai tikimasi, kad jis atvirai neišreikš savo emocinio skausmo . Ši samprata dažnai trukdo rekonstrukcijos procesui po netekties, kartais iki to, kad bejėgiškumo būsena tampa lėtinė, kurią reikia suprasti ir natūraliai gydyti.
Pažiūrėkime, kokie simptomai gali rodyti, kad dar neįveikėme netekties.
Vis dar negalime kalbėti apie žmogų, kurio netekome
Kiekviename sielvarto procese turi ateiti lemiamas momentas. Tai ta vieta, kur mes pagaliau atsiveriame. Tai akimirka, kai mums reikia su kuo nors pasikalbėti apie prarastus to asmens santykius arba sudėtingą situaciją, kurią palikome. Kalbėjimas, išreiškimas, prisiminimas, tam tikrų prisiminimų perkėlimas į dabartį suteikia palengvėjimo ir paguodos, taip pat skatina emocinį atsipalaidavimą.
Jei praėjo keli mėnesiai ir metai, o apie tą žmogų vis dar negalime kalbėti, gedulas dar neįveiktas. Jei sieną suvokiame kaip gumulą gerklėje ir atsisakome grąžinti tą faktą ar tą reikšmingą asmenį atmintis turime prašyti profesionalios pagalbos.
Faktai, sukeliantys pernelyg dideles emocines reakcijas
Akivaizdu, kad žmogus gali gyventi normalų gyvenimą. Tačiau jo kasdienybėje gali atsirasti staigios emocinės reakcijos, kurių niekas nesupranta. Kartais objektas, daina ar konkreti situacija veikia kaip atminties paleidiklis.
Neišspręstas skausmas staiga išnyra, kai atsidaro durys į tą praeitį, kur dėl praradimo yra tuštuma vis dar yra kaip atvira žaizda.
Nuolatiniai gyvenimo būdo pokyčiai
Kitas akivaizdus faktas, rodantis, kad nepavyko įveikti netekties, yra nuolatinis poreikis keistis. Kai kurie žmonės negali dirbti to paties darbo ilgiau nei du mėnesius. Keičiasi draugai, pomėgiai ir net pomėgiai. Niekas nepatenkina ir nepalengvina ir viskas baigiasi nuobodu . Naujų dalykų, verčiančių mus pamiršti, paieška yra beveik nuolatinė.
Nuotaikos svyravimai
Netekties neįveikimas dažnai priveda žmogų prie euforijos akimirkų kaitalioti su izoliacijos ir didelės apatijos akimirkomis. . Ji svyruoja tarp poreikio būti apsuptam žmonių ir vienatvės paieškų bei asmeninės meditacijos. Visa tai yra akivaizdūs užmaskuoto gedulo požymiai, mažinantys tiriamojo gyvenimo kokybę.
Gerai Verta paminėti, kad daugeliu iš šių atvejų dažniausiai diagnozuojama subklinikinė depresija.
Kaip suprasti, kad įveikėte sielvartą?
Iki šiol matėme visus daugiau ar mažiau užmaskuotus simptomus, rodančius, kad mūsų netektis vis dar yra per daug. Tiek, kad tai daro įtaką mūsų gyvenimui, riboja jį ir palieka mus įspraustus į lėtinių kančių būseną. Daugelis šių simptomų taip pat sukelia psichologinius sutrikimus, kurie dar labiau sumažina mūsų gebėjimą progresuoti kad vėl būtume laimingi.
Turime suprasti, kad turime duoti smegenims laiko prisitaikyti prie staigiai ir net nesąžiningai pasikeitusios realybės. . Ir dėl šios priežasties šiuo pereinamuoju laikotarpiu, kuris gali trukti mėnesius ir metus, mūsų aplinka, mūsų požiūris ir geri specialistai padės mums spręsti iškilusias ir ypatingas mūsų gedulo problemas.
Tarp įkalčių, padedančių suprasti, kad žmogui pavyko įveikti netektį:
- Jis gali normaliai kalbėti apie pasiklydusį žmogų.
- Jis nustato naujus gyvybiškai svarbius tikslus.
- Sukurkite savyje erdvę atitinkamam asmeniui. Jis toli gražu nepalieka jos, bet laiko tai brangiu turtu, kurį galima integruoti į savo tikrovę, bet nuo jos nepriklauso. Jis prisimena ją su meile ir meile, bet neleisdamas skausmui jos sustabdyti.
- Ji atsiveria tam, kas ją supa. Jis sako „taip“ galimybei susitikti su naujais žmonėmis, kad galėtų išplėsti savo santykius ir leidžia teigiamoms emocijoms ją apimti neapkraunant sąžinės ar kaltės jausmo.
Laimė, kurią šiandien leidžiame patirti, gali būti gera duoklė žmonėms, kurių nebėra su mumis, bet kurie gyvena gerai apsaugoti mūsų širdyse.
