Geras poilsis yra vienas iš svarbiausių mūsų fizinės ir psichinės sveikatos veiksnių.
Šiais laikais daugelis žmonių turi problemų dėl gero miego.
Kai kuriais atvejais šios senovinės priemonės jie padeda miegoti ir siūlo . Pateikiame efektyviausius.
Kam gerti užpilus, kad geriau miegotum?
I gynimo priemonės natūralūs visada buvo per visą žmonijos istoriją. nemiga Daugelis žmonių pasirenka naudoti kai kuriuos užpilus, kad geriau miegotų.
Tačiau svarbu pažymėti, kad nemiga gali būti sukeltas daugybės veiksnių . Todėl apskritai ši problema turi būti sprendžiama iš kelių pusių.
Tokie veiksniai, kaip reguliari mankšta, sveika mityba arba ryškių ekranų vengimas bent valandą prieš miegą, yra būtini norint pagerinti miegoti . Tačiau jei jau atlikote visus šiuos pakeitimus, bet vis tiek negalite gerai miegoti toliau nurodytos infuzijos gali jums padėti . Pakalbėsime apie tinkamiausius užpilus šiam tikslui:
- Ramunė
- Valerijonas
- Liepa
- Pasiflora
Užpilai geresniam miegui
1. Ramunė
Ramunėlės yra vienas iš natūralių užpilų, turinčių didžiausią naudą organizmui. Šis garsus augalas buvo Nuo seniausių laikų naudojamas visoms problemoms gydyti įskaitant nemigą.
Dėl savo ypatingų savybių ramunėlės kovoja su stresu, nerimu ir depresija. Šios trys emocinės problemos dažnai yra viena iš pagrindinių trūkumo priežasčių miegoti todėl daugeliu atvejų jų pašalinimas padės pagerinti kokybę poilsis .
Kita vertus, ramunėlių vartojimas bet kokia forma (užpilu kramtant lapus arba kaip ekstraktą) greitai užmigs. Viena iš geriausių priemonių gerai išsimiegoti.
2. Valerijonas
Valerijonas yra dar vienas potencialiai raminantis augalas. streso nerimas ar nemiga.
Skirtingai nuo kitų priemonių geresniam miegui, valerijonas nesukelia nuovargio jausmo vienas saugiausių užpilų, vartojamų norint užmigti . Taip pat jį gali gerti vaikai ir pagyvenę žmonės.
3. Liepa
Liepa yra vienas iš augalų, geriausiai žinomas dėl savo terapinio naudojimo. Dažniausiai naudojamas kaip priemonė nuo atsipalaiduoti nervai jo infuzija .
Be naudos nuo nemigos, kalkės taip pat padeda išspręsti įvairias fizines ir psichines problemas. Nuo matomo odos ir plaukų sveikatos pagerėjimo iki galvos skausmų ir žarnyno sutrikimų pašalinimo. Tai vienas didžiausią teigiamą poveikį organizmui turinčių augalų, todėl jį rekomenduojame.
4. Pasiflora
Pasifloros gali būti ne taip gerai žinomos kaip kiti geresni miego augalai iki šiol, bet . Šis augalas plačiai naudojamas gydyti tokias problemas kaip nerimas aukštas kraujospūdis ir, žinoma, nemiga.
Pagrindinis šio natūralaus užpilo skirtumas nuo kitų yra tas kai kuriais atvejais jis yra kontraindikuotinas . Pavyzdžiui, nėščios ar krūtimi maitinančios moterys arba žmonės, kuriems taikomas farmakologinis nerimo gydymas, patenka į kategorijas, kurios turi susilaikyti nuo pasiflorų vartojimo.
Dabar, kai žinote geriausius užpilus geresniam miegui, tereikia juos išbandyti. Pasirinkite savo mėgstamus gėrimus pagal jų skonį ir poveikį, kurį pastebėsite . Jei jau samdote juos, mielai perskaitysime jūsų patirtį toliau pateiktuose komentaruose.
