Nuraminkite protą kartodami mantras

Ar kada nors norėjote sustabdyti tas mintis, kurios jus taip vargina ar blaško? Ar kada nors girdėjote apie mantrų galią nuraminti protą? Ar kada nors bandėte pamatyti, kas atsitinka po šių garsų, žodžių ar sakinių padeklamavimo? Tikėkite ar ne bet kokia mantra, skaitoma ar giedama su pasitikėjimu ir pagarba, gali nuraminti protas.

Mantra yra sanskrito žodis, reiškiantis „proto įrankį arba instrumentą“. Apie

Mantros veikia kaip dvasinė formulė.

Mantros: kaip jos gali nuraminti protą?

Keletas tyrimų atskleidė mantrų naudą. studija Smegenys

Nors meditacijos poveikis smegenims yra žinomas, mokslininkai dar neapibrėžė, kas nutinka, kai kartojamas paprastas žodis, frazė ar garsas. funkcinis magnetinio rezonanso tomografija stebėti neseniai tai praktikavusių žmonių smegenų kraujotaką

Vaizdai rodo bendrą smegenų aktyvumo sumažėjimą (arba deaktyvavimą) tylaus kartojimo metu mintys interjeras.

Smegenų numatytasis režimas susijęs su mintimis, kurias turime, kai esame vieni ir niekas mūsų netrukdo.

Atrodo, kad paprastų mantrų kartojimas lėtina šio tinklo veiklą ir tai paaiškintų jo raminamąjį poveikį.

Išbandykite mantrą Apie

Skiemuo Apie

Iš pradžių tu sakai Apie joga arba kvėpavimo, atsipalaidavimo ar meditacijos sesija kad nuramintų protą. Galite tai išbandyti net tada, kai nieko nedarote, kad pamatytumėte, kas atsitiks.

Mantra

• Atsisėskite patogioje padėtyje. Pavyzdžiui, bet kuris meditacija (įskaitant padėtį ant kėdės).
• Giliai įkvėpkite per nosį.
• Uždaryti
• Pradėkite Apie .

Apie A O M

O: Garsas ir kvėpavimas turi toliau rezonuoti ir tęstis

M: Uždėkite liežuvio galiuką ant burnos viršaus

I mantra jie gali padėti mums atgauti savo kontrolę protas išsivaduoti iš rūpesčių ir nerimo ir taip sumažinti savo vertinimus bei įkyrias mintis.

Mantrų kartojimas tyliai arba garsiai padės nuraminti protą, subalansuoti emocijas ir suvienodinti kvėpavimą. Atgauti savo proto kontrolę ir pasirinkti, į ką sutelkti mintis.