Naujausia Walterio Riso knyga pavadinta Aš jau atsisveikinau su tavimi dabar, kaip galiu tave pamiršti ( Aš jau dabar su tavimi atsisveikinau ateik aš tave pamirštu? ). Jis išleido jį 2016 m. ir, kaip ir visi jo darbai, sulaukė didžiulės sėkmės. Šis garsus psichologas nagrinėjo daugybę temų, bet dar nebuvo nagrinėjęs romantiškų išsiskyrimų . Jis paskelbė, kad suintrigavo ši emocinė tuštuma, nes daugeliui jo pacientų sunku nutraukti ir įveikti santykius.
Aišku, kad šiais laikais daugelis santykių yra trumpalaikiai. Tačiau taip pat tiesa, kad daugelis žmonių patiria kitokią situaciją: jie ilgą laiką lieka prisirišę prie kažkada turėto ir dabar nebeegzistuojančio ryšio . Jų apsėdimas gali tęstis net mėnesius ar net metus, jie visiškai priklausomi nuo to, ką ex daro ar nedaro, ieško jo su bet kokiu pasiteisinimu arba tiesiog išsižada jo vienumoje.
Walteris Riso pasakoja apie vieną savo pacientą ir apie tai, kaip ji prisiekė pamiršusi savo buvusįjį. Tačiau kiekvieną naktį ji miegodavo su meškiuku, kurį jai padovanojo buvęs vaikinas. Toks paprastas gestas nieko nepadėjo, tik pratęsė moters agoniją santykių pabaiga ir tai jai užkirto kelią bet kokiai progai judėti į priekį romantiškoje srityje .
Problema yra viltis, sako Walteris Riso
Anot Walterio Riso Priežastis, kodėl daugelis žmonių stengiasi pamiršti buvusį asmenį, slypi viename raktiniame žodyje: viltis . Iš pradžių turėti viltį yra teigiama, nes tai skatina veikti ir ištverti, tačiau romantiškų išsiskyrimų atveju ši puiki dorybė gali tapti pačiu didžiausiu priešu.
Kol yra vilties, neįmanoma nutraukti ryšių su žmogumi ar su žmogaus, kurio nebėra tarp mūsų, atmintimi. Netekties skausmas gali pakeisti emocinį suvokimą, ir tada mes pradedame aiškinti faktus pagal troškimą, o ne pagal tikrąją jų reikšmę. . Viltis padeda išlikti gyvam ir pervertinti šiuos klaidingus suvokimus.
Esmė ta, kad ši viltis gali išlikti, nepaisant akivaizdžių buvusiojo nesidomėjimo įrodymų. Galiausiai faktas yra tas, kad mes nepripažįstame praradimo ir net nepripažįstame jo, todėl viltis tampa dūmų uždanga, neleidžiančia susidurti su realybe.
Emocinė užmarštis Walterio Riso požiūriu
Walteris Riso pristato emocinės užmaršties sąvoką, kad atskirtų ją nuo pažinimo užmaršties. Emocinis užmarštis atsiranda, kai prisimenu asmens ar situacijos nebekelia intensyvių jausmų . Kita vertus, kognityvinis pamiršimas yra neįmanoma prisiminti, kaip įvyko tam tikri įvykiai.
Kad žmogus galutinai išsiskirtų su buvusiuoju, jis turi griebtis emocinės užmaršties . Kaip? Pasak Walterio Riso, geriausias būdas tai pasiekti – nutraukti minčių grandines, kurios išsaugo ryšį su praeitimi. Jei kažkas mums primena tą asmenį, turime nutraukti ryšį. Jei to nedarome, mintys ir mintys suaktyvėja
Šiuo metu dalis šio emocinio užmaršties proceso taip pat apima buvusio asmens ištrynimą iš „Facebook“, „WhatsApp“ ar bet kurio kito socialinio tinklo. Šios platformos buvo sukurtos būtent tam, kad būtų galima sužinoti apie kitų gyvenimą. Ir jei tikslas yra pamiršti, nieko nėra blogiau nei laikyti visas šias duris atviras .
Orumas ir potrauminis augimas
Walteris Riso mano, kad orumas yra pagarbos sau išraiška. Po romantiško išsiskyrimo išsaugokite orumo tai lemiamas veiksnys norint įveikti situaciją . Patekimas į maldų, pažeminimų ir nuolatinės buvusiųjų apgulties tunelį ne tik padidina nepilnavertiškumo kompleksą, bet ir yra visiškai neveiksminga strategija.
Jei buvęs jūsų paliko jus, bet jūs ir toliau reikalaujate, jūs jį tik erzinate. Niekas nevertina to, kas nevertina savęs. Sunku gerbti tuos, kurie nesugeba gerbti savęs. Galite pasirinkti slapčiausias strategijas, kaip persekioti savo buvusį žmogų, tačiau šis asmuo visada tai supras ir laikui bėgant būtinai tolsta.
jūs persekiosite savo buvusįjį, manydami, kad suartinate jį, kai vienintelis dalykas, kurį pasieksite, yra pasijusti dar labiau pasimetęs tą dieną, kai viltis pagaliau išnyks.
Walteris Riso teigia, kad procesas vyksta tokia seka: savikontrolė, rezignacija ir generavimas Kai pavyks užblokuoti apsėdimą, susitaikysite su netektimi ir susitelksite į naujų motyvų paieškas, tada jūsų gyvenimas ir jausmai pasikeis. .
Įveikę šį sunkų išbandymą, užuot kentėję potrauminį stresą, pasieksite potrauminio augimo. Ir dabar tai bus verta.
Vaizdai pateikti Kyle'o Mcharty ir Margaritos Karevos sutikimu.
