Kiek kartų kas nors jums sakė neverkti, kai iš tikrųjų verkti Ar tai buvo vienintelis dalykas, kurį norėjote padaryti? Kiek kartų apsimetei, kad viskas gerai, nors giliai viduje buvai sunaikintas? Kiek kartų jie tau sakė, kad neliūdėtum, kada Kas atsitinka su liūdesiu, kurio taip nemėgsta tie, kurie jo nepatiria ? Ar tikrai taip blogai? Ar neteisinga liūdėti?
Griežtai teoriniu požiūriu Liūdesys yra pagrindinė emocija, todėl nėra nei gera, nei bloga . Praktiškai liūdėti nėra neteisinga, iš tikrųjų tai sveika, nes leidžia išreikšti jausmą, kuris kitu atveju liktų neišreikštas. Liūdesys praeina, kai skausmas atleidžiamas, bet jei skausmas neatleidžiamas, žala didėja ir gilėja.
Man patinka šviesa, nes ji parodo man gyvenimą, bet taip pat myliu tamsą, nes ji man rodo žvaigždes.
-Ir Mandino-
Liūdesys nėra blogai
Išvengti liūdesio nepavyks tai nepaleis skausmo. Kad ir kiek jie lieptų tau neliūdėti ir kad ir kiek stengtumėtės parodyti labiau besišypsantį veidą, to nebus. Tikrai geras humoras ir optimizmas padeda padaryti lengvesnį skausminga situacija bet priversti linksmą nuotaiką ar nuslėpti skausmą nėra problemos sprendimas.
Tiesą sakant liūdesys yra neigiamas tik tada, kai jis virsta įpročiu kai įprasite jį naudoti, kad nesusidurtumėte paleisti skausmą priešingai.
Gerbti savo ir kitų liūdesį yra vienintelis būdas jį panaikinti be spaudimo ir nevertinant . aš jausmus jie yra tokie, kokie jie yra, ir niekas neturi teisės jums pasakyti, kaip turėtumėte jaustis ar išreikšti savo skausmą.
Tiesą sakant, nežinojimas, kaip natūraliai valdyti liūdesį, veda prie
Juokis ir pasaulis juoksis su tavimi; verk ir verksi vienas.
-Čarlzas Čaplinas-
Nes liūdesys nerimtas
Faktas yra tas, kad mes nemėgstame matyti kitų liūdnų. Kodėl? Galbūt jaučiamės bejėgiai, kalti ir atsakingi? Ar tai mus liūdina ir mes patys nenorime taip jaustis? Ar tai primena, kad gyvenimas – ne gėlėta pieva? Kad ir kokia būtų priežastis kai šalia mūsų kažkas liūdna, mes nesijaučiame ramūs.
Taip pat jaučiamės nejaukiai, kai viešai rodome savo liūdesį, tarsi tai keltų pavojų kitų laimei arba atsidurtų silpnumo padėtyje. Be to, tai net nėra madinga. Socialinis diktatas diktuoja, kad taip viršyti liūdesys ir pirmyn . Tačiau vienas dalykas neatmeta kito. Galite būti drąsūs, galite žiūrėti į priekį, bet pirmiausia skausmą reikia nuplauti ir pašalinti.
Ašaros dezinfekuoja skausmą
-Ramón Gómez de la Serna-
Su liūdesiu lengviau susidoroti
Mes visi kartais buvome liūdni. Ir iš patirties visi žinome, kad lengviau ją įveikti, kai leidžiame jai tekėti, kai leidžiame valią tam, ko mūsų prašo, ar tai verksmas, ar vienatvės ir vėjo gūsio ieškojimas ant odos. Kuo labiau stengsimės tai nuslėpti, tuo sunkiau bus išeiti iš tunelio.
Kai leidžiate liūdesiui tekėti, užleidžiate vietą savo asmeniniams gynybos mechanizmai Yra tokių, kurie sugeba juokauti, juoktis ir būti optimistiškai nusiteikę neliedami ašarų ir neliūdėdami. Bet tai priklauso nuo kiekvieno iš mūsų prigimties.
Panašiai yra ir tokių, kuriems tereikia verkti ir akimirką pabūti vienam, kad galėtų išlaisvinti liūdesį, o paskui perimti vadeles ir pradėti racionaliai mąstyti. Tačiau kitiems reikia daugiau laiko nusiraminti arba pabūti savo artimųjų kompanijoje. Tiesą sakant, liūdesys yra viena iš emocijų, į kurią mes rodome pačias įvairiausias reakcijas.
IR visų pirma
