Kiek kartų esame įstrigę sūkuryje, kurį sukuria pasaulio judėjimo į priekį greitis? Galima sakyti, kad taip nutinka dažniau, nei daugelis iš mūsų norėtų. Gyvendami svaiginančiu tempu praleidžiame akimirkas, pojūčius, smulkmenas... kurios dažnai lemia skirtumą. Lėtas gyvenimas yra judėjimas, gimęs devintajame dešimtmetyje. Vis daugiau žmonių nusprendžia perimti šią gyvenimo filosofiją, bet iš ko ji susideda ir kokią naudą ji mums gali pasiūlyti?
Deja, mūsų kultūroje žodis lėtas dažnai turi neigiamų konotacijų, panašių į tinginį arba ne itin ryškų. Šiandien bandome nutraukti šią asociaciją. Gyventi lėtai nereiškia gyventi blogai ar neatsakingai, o veikiau reiškia atkreipti dėmesį dovana pasinaudodamas momentu.
Mes gyvename per greitai ir to nesuvokiame. Neatsitiktinai Italijoje kenčia apie 7 % vyresnių nei 14 metų gyventojų nerimo-depresijos sutrikimai .
Pusei stresą patiriančių žmonių taip pat atsiranda emocinių sutrikimų, tokių kaip nerimas ar depresija. Taip nutinka todėl, kad kai suprantame, kad jaučiamės blogai, jau būna vėlu.
Mus supančiame pasaulyje nėra tvarkos, prie kurios turėtume prisitaikyti prie chaoso.
- Kurtas Vonnegutas
Gyvenimas pašėlusiu tempu turi neigiamų pasekmių
Net būdami vaikai mokomės pažinti skubėjimą ir su juo gyventi. Mokomės skubėti iš namų, kad patektume į mokyklą, ir išbėgti iš pamokų, kad nepavėluotume į užklasinius kursus. Arba skubėdami atlikti namų darbus. Greitas dušas, greita vakarienė ir tada miegoti. Kita diena praeis daugmaž taip pat.
Universitete ar darbe ritmas dabar įgyjamas. Mes ruošiamės tam, kad gyvenimas taps tuo, kas atsitiks, kai valandų valandas praleisime biure. Biuras, į kurį skubame ir iš kurio išeiname vienodai, nes kažkas ar kažkas mūsų laukia: šeima namuose, kitas darbas, kurį reikia baigti ar skalbiniai skalbimo mašinoje.
Ar kada nors girdėjote apie virtos varlės principą?
Šis principas gali padėti mums suprasti, kodėl manome, kad šis streso krūvis yra normalus . Jei įmesime varlę į puodą su verdančiu vandeniu, ji bandys iššokti, kad išsigelbėtų.
Bet jei varlę įdėsime į kambario temperatūros vandenį ir laipsniškai didinsime temperatūrą, gyvūnas prisitaikys prie savo kūno temperatūros, kai vanduo taps karštesnis, ir pats to nesuvokdamas užvirs.
Blogas vaizdas tiesa? Bet daugiau ar mažiau taip nutinka mums. Vaikystėje esame panirę į pasaulį ir visuomenę, kurioje viskas teka nenatūraliu greičiu, bet galiausiai prisitaikome kaip varlė. Bėgant metams tai atrodys normalu.
Labiausiai nerimą kelia tai, kad stresą pradedame laikyti teigiamu nes be jo bijome, kad mums bus nuobodu. Skamba pažįstamai, ar ne? Kai pastebime šio skubėjimo gyventi padarytą žalą, būna vėlu ir sprendžiame rimtas problemas.
Gyvenimas yra tai, kas nutinka tau, kai esi užsiėmęs kitų planų kūrimu.
-Alenas Saundersas-
Ką siūlo lėto gyvenimo filosofija ir kokią naudą ji teikia?
Lėtumo filosofija apima beveik visas gyvenimo sritis nuo mitybos (lėtas maistas visko pradžioje) iki sekso iki studijų, nuo fizinių pratimų iki laisvalaikio, kelionių, mados ir, aišku, darbo.
Ji kviečia mus valgyti natūralų maistą, praktikuojant sąmoningą mitybą, racionaliai ir praktiškai naudojant technologijas, skatinant mažas vietos įmones nutraukti drabužių pirkimo-išmetamumo ciklą (taigi neutralizuoti jo pasekmes gaminančiose šalyse).
Tai stilius, kviečiantis ramybę . Tai leidžia mėgautis dalykais ir skirti jiems reikiamą dėmesį. Ką labiausiai vertiname? Daryti viską paskubomis ir pakartotinai ar daugiau laiko skirti gyvenimui, pasinaudojant visu savo sąmoningumu?
Žinote, teoriniu lygmeniu tai atrodo lengva. Lėto gyvenimo judėjimas pateikia keletą patarimų, kaip pradėti praktiškai. Pirmas dalykas: būkite kantrūs . Niekas nepakeičia savo gyvenimo būdo per vieną dieną.
Pasinerkite į lėtą gyvenimą
Atsikelkite keliomis minutėmis anksčiau. Ramiai nusiprauskite po dušu ir pusryčiaukite ir neateikite į darbą ar mokyklą iškvėpę. Ir jei galite, eikite ten pėsčiomis, atkreipkite dėmesį į savo žingsnius. Jei tai neįmanoma, važiuodami viešuoju transportu pamirškite savo mobilųjį telefoną.
Gyvenk su mažiau . Venkite nuo vartotojiškumas nusipirk ko tau reikia. Žinoma, akimirkai sustoję ir apsižvalgę suprasite, kad jums reikia ne daugiau, o mažiau. Išbandykite 7 dienų taisyklę: kai norėsite nusipirkti tai, kas nėra griežtai būtina, palaukite savaitę.
Praėjus šiam laikui, jei vis dar manote, kad jums to reikia, nusipirkite. Jei nieko daugiau, šis intervalas suteiks jums galimybę apsvarstyti kitas galimybes ir palyginti kainas.
Gyvenk ir džiaukis dabartimi. Mes gyvename kankinami praeities, kurios negalime pakeisti. Ir mūsų laukia ateitis, dėl kurios nesame tikri. Dabartis yra vienintelis saugumas, kurį turime, todėl neturėtume leisti jai praeiti. Lėtas gyvenimas kviečia medituoti, praktikuoti jogą ir kitas disciplinas, skatinančias proto ir kūno ryšį. Pagrindinis žodis yra čia ir dabar.
Kiekvieną dieną stenkitės padaryti kam nors gerą darbą . Priešingai nei mes manome, šis įprotis mums gali būti dar labiau teigiamas nei kitiems. Po truputį tai taps automatizuota.
Prisijunkite prie grupės ar bendruomenės. Savanoriškos sportinės kelionės... Esame socialūs gyvūnai ir kaip jis sakė Tajfel socialinį tapatumą lemia priklausymas grupei. Be to, savigarba priklauso nuo emocinės reikšmės ir įvertinimo, kurį mes priskiriame priklausymui.
Ir vėl praktikuoti lėtą gyvenimą...
Laikykite dienoraštį dėkingumą . Kiekvieną dieną skirkite kelias minutes trims teigiamiems savo dienos aspektams užrašyti. Tai gali būti veiksmai, mintys, jausmai ar įvykiai. Iš pradžių gali atrodyti, kad negalite išskirti trijų teigiamų aspektų, bet po truputį išmoksite vertinti smulkmenas arba jas kurti patys.
Tai gali atrodyti kaip nesvarbus įprotis, bet taip nėra. Perteklinės mintys pakeičiamos kitomis, kurias laikome svarbiomis. Jų užrašymas padeda juos iškelti prieš akis ir net grįžti prie jų tomis dienomis, kai atrodo, kad saulė nenori šviesti.
Tai metodas, dažnai taikomas depresija sergantiems pacientams, kurie visada stebisi nauda, kurią jie gauna pakeitę požiūrį. Tikėkite ir išbandykite!
Atsijungti. Tai pats sunkiausias žingsnis. Išjunkite skambutį savo mobiliajame telefone, palikite jį namuose ir eikite pasivaikščioti arba išjunkite. Jūs neįsivaizduojate, kaip įdomu nesijausti technologijų vergu.
Laimė yra ne kitur, o čia. Ir ne rytoj, o dabar.
-Waltas Witmanas-
Kaip praktikuoti lėtą gyvenimą mieste?
Galime vadovautis šiuo patarimu, kad ir kur būtume, bet viskas tuo nesibaigia. Ar žinojote, kad beveik visame pasaulyje yra lėtų miestų?
Tai miestai, kuriuose gyventojai vertina vaikščiojimą, pokalbius ir gyvenimo kokybę. Italijoje yra savivaldybių, kurios prisijungė prie šios iniciatyvos, tinklas. Judėjimas Cittàslow visi italai ir gimę Orvieto 1999 m., šiuo metu joje yra 192 nariai.
Tai yra savivaldybės, kurios sveikina lėtą ir nedidelį poveikį aplinkai turizmą . Jie skatina pagarbią kultūrinę ir socialinę turistinę veiklą, kuri stiprina bendruomenės vertybes.
Kaip atsirado šis judėjimas?
Judėjimas gimė 1986 m., jį reklamavo Carlo Petrini po to, kai Piazza di Spagna aikštėje atrado McDonald's.
Jis įkūrė judėjimą prieš greitą maistą t.y lėtas maistas, siekiant apsaugoti vietines gastronomines tradicijas produktų ir malonumo gerai valgyti. Pradedant nuo lėto maisto judėjimo, visa kita sekė, kol tai tapo gyvenimo filosofija.
Asmeninis atspindys
Man teko didžiulė laimė žinoti Kai kurie Pietryčių Azijos miestai ir ramybė, su kuria visi priima gyvenimą, patraukė mano dėmesį . Nėra tokio kampo, kur nepamatytum snūduriuojančio sėdėdamas ant motociklo ant laiptų parke ar ant karvės.
Jie pradeda savo dieną labai anksti, dauguma žmonių gyvena nuolankiai, bet drįsčiau teigti, kad niekas jūsų nenuvils šypsena ar pagalbos gestu. Be to, ypač budistinėse šalyse meditacija ji labai paplitusi. Jie yra tikri lėto gyvenimo ekspertai. Kaip pavydu?
