Patinka diktatūra ir jos neigiami padariniai

Socialiniai tinklai yra tam, kad pasiliktų. Ši nauja komunikacijos forma visiškai pakeitė mūsų sąveikos su pasauliu būdą. Kai kuriais atžvilgiais šios internetinės platformos reiškė evoliuciją, palyginti su praeitimi. Nepaisant to kai kurie žmonės moka labai didelę kainą: simpatijų diktatūros pradžia.

Problema ta, kad niekada anksčiau nebuvome taip priklausomi nuo to, ar kiti atkreipia į mus dėmesį, ar ne. Sprogiant socialiniams tinklams, tokiems kaip „Instagram“ ar „Facebook“, pasklido mintis, kad tie, kurie neturi šimtų sekėjų, yra nieko verti. Šis emocinis nepasitenkinimas yra labai paplitęs ir paliečia didelę gyventojų dalį, todėl atsiranda simpatijų diktatūra .

Šiame straipsnyje kalbame apie neigiamus šios simpatijų diktatūros padarinius. Tačiau pirmiausia turime suprasti, kodėl socialiniai tinklai gali sukelti tiek daug priklausomybės.

Nes socialiniai tinklai yra labai priklausomi

Žmonės yra socialūs gyvūnai. Vienas iš pagrindinių mūsų instinktų yra pritarimo siekimas . Pagal evoliucinė psichologija mūsų protėviams reikėjo grupės išgyventi. Tie, kurie nesirūpino savo poveikiu kitiems, mirė nepalikę palikuonių.

Mūsų kartos perėmė iš tų, kuriuos perdavė mūsų protėviai, kurie taip atidžiai stebėjo, ką apie juos galvoja kiti grupės nariai. Mes paveldėjome poreikį įtikti kitiems. Anksčiau toks požiūris reikšdavo gerų santykių su kaimynais ar draugais užmezgimą. Tačiau šiais laikais i socialinis tinklas jie sugriovė šią paradigmą.

Atėjo tikra konkurencija siekiant išsiaiškinti, kas yra populiaresnis Facebook arba Instagram. Šių platformų išlaisvinta simpatijų diktatūra tai verčia mus apsėsti stengtis pasirodyti geresni už kitus. Mes lyginame save su aplinkiniais, jaučiamės beveik nejaukiai, jei suvokiame, kad jų gyvenimas atrodo patrauklesnis.

Kai kurie naujausi tyrimai parodė, kad didelė dalis jaunų gyventojų yra priklausomi nuo socialinių tinklų . Šį reiškinį iš dalies lemia tai, kad gavus „patinka“ ant vienos iš mūsų nuotraukų, suaktyvinami tie patys smegenų atlygio mechanizmai, kaip ir tie, kuriuos suaktyvina mums patinkančio žmogaus bučinys ar gautas komplimentas.

Patinka diktatūra sukelia naujų sutrikimų

Mūsų smegenys virtualią ir realią realybę suvokia kaip labai panašias, todėl ne visada gali jas atskirti. Priklausomybės nuo dėmesio problema, kurią paveldėjome internetas ar tai visi atrodo patrauklesni už mus.

Savo prigimtimi socialiniai tinklai suteikia mums prieigą prie įtakingiausių žmonių privataus gyvenimo. Patraukliausias, svarbiausias, populiariausias. Trumpai tariant, kai kas nors pasiekia šlovę virtualiame pasaulyje, tai reiškia kai kuriose srityse jis pasižymėjo išskirtinai .

Problema ta, kad žiūrėdami į savo „Instagram“ ar „Facebook“ profilį mes automatiškai lyginame save su tais, kurie neabejotinai viršija vidutinį. Palyginimui, mūsų gyvenimas gali atrodyti tik pilkas ir nuobodus. Jaučiame, kad kas antrą dieną turime išgyventi neįtikėtinus išgyvenimus, kad tik juos išgyventume.

Šis mechanizmas sukelia daug problemų. Pavyzdžiui, daugelis žmonių kenčia nuo garsaus FOMO baimė būti atkirstam (iš anglų kalbos Fear of Missing Out). Šis pažinimo iškraipymas verčia mus manyti, kad kiekvienas gyvena įdomesnį ir linksmesnį gyvenimą nei mūsų.

Vietoj to kiti juos užvaldo manija – bet kokia kaina nori įrodyti pasauliui, kad yra geresni už kitus. Po to jie nuolat įkelia kvapą gniaužiančių naujausios kelionės, įspūdingo vakaro su draugais ar naujos veiklos nuotraukų. Visa tai rizikuoja iki galo neišnaudoti tų akimirkų.

Kaip mes įveikiame šias problemas?

Yra daug žmonių, kurie pateko į simpatijų diktatūros pinkles. Nepaisant to galima apversti tiesiog atlikite kelis veiksmus:

• Pabandykite tai suprasti kitų žmonių gyvenimai iš tikrųjų nėra tokie, kokie jie rodomi socialiniuose tinkluose . Pasistenkime visi, kad geriausia mūsų dalis būtų skirta internetui. Tačiau likusią dienos dalį beveik visada užima įprasta rutina.

Atsijunkite nuo socialinės žiniasklaidos. Per daug laiko praleidžiant „Facebook“ ar „Instagram“ gali sukelti priklausomybę. Kiekvieną dieną skirkite sau vietą, kurioje nėra mobiliųjų telefonų, kompiuterių ar kitų elektroninių įrenginių.

Ieškokite patvirtinimo savyje.Daugeliu atvejų turime išgirsti iš kitų, kaip mes galime pagerinti savo savigarbą. Jei sugebėsime savarankiškai veikti pastaruoju atveju, simpatijų diktatūros problema nuo mūsų nutols.

Kaip įprasta, priklausomybės nuo socialinių tinklų praradimo kelias ilgas ir pilnas kliūčių. Pasitikėjimo savimi susigrąžinimas išlieka vienu iš efektyviausių veiksmų, kuriuos galite įgyvendinti.