Mes to nesuvokiame, bet darbas pradeda tapti mūsų rūpesčių centru, o vėliau virsta vienintele gyvenimo priežastimi, absoliučiu mūsų laiko ir emocijų veikėju. Pasirodo, tai neįmanoma atsijungti iš darbo ir mėgautis gyvenimu.
Tai tarsi įstrigęs voratinklyje, iš kurio niekur nepabėgsi. Norėtume pailsėti ir daugiau laiko skirti kitiems dalykams, bet negalime. Atsijungti nuo darbo jautiesi kaltas ir nerimauja.
Produktyviausias darbas yra tas, kurį atlieka laimingas žmogus.
-Pochet Viktoras-
po truputį beveik nepastebimai mumyse pradeda ryškėti įsitikinimas, kad kažko visada trūksta, kad būtų galima geriausiai užbaigti tai, ką darome. Tai yra spąstai . Užduotys, kurias reikia atlikti, visada bus. Ir jie tikrai neleidžia mums atsijungti. Mes neracionaliai bijome, kad bet koks nepriežiūra gali būti atleidimo pagrindas.
Atsijungimo nuo darbo strategijos
Privaloma maloni veikla
Pirmiausia turime suvokti, kad toks gyvenimas mums neduoda jokių pranašumų. Mes atsiribojame nuo žmonių, kuriuos mylime, ir vystome latentinį kančią. Mūsų gyvenimas yra ribotas ir mes nepatiriame tikrojo gyvenimo džiaugsmo.
Gera mintis atsijungti nuo darbo – sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos norėtume daryti, kuriame būtų bent 20 veiklų. Idėja atlieka bent vieną veiklą per dieną kaip a objektyvus privaloma, kurią turime primesti sau kiekvieną dieną.
Paragauti ir suvokti
Kartais geriausias būdas atsijungti nuo darbo ir vėl susijungti su gyvenimu yra geriau panaudoti jusles. Tikrai bus kažkas, ką mes pamiršome žiūrėti, mėgautis ar suvokti apie mus supantį pasaulį.
Taigi pradėkime sutelkti dėmesį į tai, ką valgome. Pajuskime aromatą ir konsistenciją. Tą patį darome ir su muzika kad klausomės peizažų ar meno kūrinių, kontempliuojame kvapus, kuriuos užuodžiame ir t. t. Mes pradedame vėl užmegzti ryšį su savimi, kai prisimename, kad turime penkis pojūčius, kurie sąveikauja su pasauliu.
Technologinis atjungimas
Daugelis žmonių nenaudoja technologija gali sukelti tikrą šoką. Atrodo, kad neįmanoma gyventi be telefono ar netikrinus el. Jaučiame paniką galvodami apie tai, kas gali nutikti, kai esame atitrūkę nuo technologinio pasaulio. Mes visada jaučiame, kad mums trūksta kažko svarbaus.
Išjunkite telefoną arba kompiuteris Tačiau būtina atsijungti nuo darbo. Kad ir kaip būtų sunku, kai tai padarysime, suprasime, kad tai nėra taip baisu . Nustebsite, kaip tai gali būti atsipalaidavusi. Jei kas nors nesijaučia pasirengęs visiškai atsisakyti technologijų, gali bent jau pabandyti apriboti prieigos prie technologinių platformų momentus.
Nauji interesai
Atsijungus nuo darbo gali atsirasti nepakeliama tuštuma. Jis gali numesti tave ant žemės . Kartais pasieksite tašką, kai turite dvi realijas: viena vertus, darbą; kita vertus, niekis arba chaosas.
Tokiais atvejais nėra nieko geriau, kaip plėtoti naujus interesus, galinčius pakeisti chaosą antroje mūsų realybėje. Naujas pomėgis gali užpildyti tą tuštumą, atsirandančią, kai atsitraukiame nuo savo darbo įsipareigojimų. Atspirties taškas, kuris netrukus taps lemiamu mūsų reabilitacijos kelionėje gyvenimo džiaugsmų link.
Atsipalaidavimo technikos
Praktikuokite kai kuriuos metodus atsipalaidavimas visada padeda. Kai mums neįmanoma atsijungti nuo darbo, tai dažnai būna todėl, kad patiriame didelį stresą. Šis stresas maitina kitą stresą. Štai kodėl svarbu reguliuoti savo emocijas ir leisti kūnui atkurti natūralų ritmą.
Yra keletas veiksmingų ir įdomių atsipalaidavimo būdų. The joga meditacija, sofrologija ir kt. Jei iš pradžių jie atrodo per daug reiklūs, tiesiog pradėkite kiekvieną dieną kurį laiką sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą . Pakanka 15 minučių per dieną. Padarykite tai įpročiu ir neatsisakykite.
Išmokti atsijungti nuo darbo nesijaučiant kaltės ar nerimo jausmu labai svarbu jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Laisvas laikas yra brangi prekė, kurios neturėtume pamiršti. Gyvenimas susideda iš daugybės aspektų ir susitelkę tik į vieną iš jų, atimsime iš mūsų didelių stebuklų.
