Ryte išgerti stiklinę šilto vandens ir citrinos yra labai sveikas įprotis . Nors tai nėra stebuklingas gėrimas, šis paprastas natūralus vaistas, vartojamas tuščiu skrandžiu, yra labai naudingas kūnui ir smegenims. Drėkina organizmą, suteikia kalio yra šaltinis vitaminas C ir pasižymi puikiomis šarminimo savybėmis.
Buvo atlikta daugybė tyrimų apie naudą šiltas vanduo ir citrina . Iš tikrųjų galėtume tai pasakyti kai kurios natūralios priemonės gali pasigirti tokia pačia šlove ir tradicijomis . Neatsitiktinai kai kurie populiarūs posakiai sako, kad su česnaku ir citrina injekcijos nereikia arba tiems, kurie nori gyventi ilgai ir be skausmo, vakare yra apelsinas, o ryte - citrinos sultys. .
Bet ar šiame patarime yra tiesos? Ar citrinų vandens gėrimas tikrai daro stebuklus kūnui? Atsakymas yra ne. Rytais geriant šiltą vandenį ir citriną nieko negydo, nepadeda numesti svorio, nepalengvina peršalimo ir odos nejaunėja ar netrūksta. Šis natūralus gėrimas padeda pagerinti vidinę pusiausvyrą dėl jame esančių mikroelementų flavonoidų ir organinių rūgščių .
Dėl šios priežasties jis stiprina imuninę sistemą ir suteikia apsaugą širdies ir kraujagyslių bei neurologiniu požiūriu. Galite įtraukti šį paprastą įprotį į savo kasdienybę, tai tikrai verta.
Taip pat rekomenduojame perskaityti: Spirulina: nauda kūnui ir smegenims
Stiklinės šilto vandens ir citrinos nauda smegenims
Citrusiniai vaisiai, ypač citrina, yra naudingi smegenų sveikatai. Paslaptis yra flavonoiduose, tokiuose kaip hesperidinas, kurie skatina tinkamą kraujotaką . Kita vertus, įdomu žinoti, kad Bostono universiteto mokslininkų teigimu, šios natūralios medžiagos sumažina smegenų kraujotakos sutrikimų tikimybę.
Taip pat neturime to pamiršti citrinoje gausu kalio – mineralo, kuris padeda ir skatina jo veiklą nervų ląstelės . Jei ryte išgersite stiklinę šilto vandens su citrina, daugelis jūsų pažinimo procesų bus naudingi.
Paruošia organizmą virškinimui ir tinkamam maistinių medžiagų įsisavinimui
Galbūt iš pradžių jums bus šiek tiek sunku priprasti gerti vandenį su citrina. Vos pabudę beveik visi mėgsta išgerti puodelį kavos, truputį pieno, suvalgyti ką nors saldaus, o galvojimas apie stiklinę vandens ir citrinos gali sukelti šiokį tokį diskomfortą. Tačiau pradines pastangas lydės didelis pasitenkinimas nauda, susijusi su šia priemone.
Išgerti stiklinę šilto vandens tuščiu skrandžiu visada gerai, nebent kenčiate nuo opų ir kitų sveikatos problemų . Atsipalaiduoja skrandžio raumenys, skatinamas žarnyno judėjimas ir toksinų pašalinimas.
Taip pat skaitykite: Toksinų perteklius organizme: simptomai
Tai taip pat pagerina vidinę aplinką, kuri bus pasirengusi geriau įsisavinti iš maisto gaunamas maistines medžiagas. Virškinimo sistema bus labiau hidratuota ir šarmingesnė ir galės geriausiu įmanomu būdu priimti likusius pusryčius.
Stipresnė imuninė sistema
Kaip minėjome straipsnio pradžioje, šilto vandens ir citrinos gėrimas neišgydo jokios ligos, o stiprina imuninę sistemą. Kūnas turės geresnę apsaugą kovoti virusas ir infekcijos . Nors citrinų sulčių procentas nėra didelis, su šia priemone maistines medžiagas vis tiek pasisavinsite.
Citrinoje gausu vitamino C, tačiau žievelėse ir minkštime taip pat yra B grupės vitaminų ir daug mineralų. Todėl verta dėti šias mažas pastangas ryte, jūsų gynyba jums padėkos.
Sumažina stresą
Kai kurie tyrimai parodė, kad vitaminas C padeda sumažinti stresą. Vaistinės ir žolininkai parduoda įvairius papildus, kuriuose gausu vitamino C, ir daugelis juos vartoja manydami, kad jie tik pagerina savo imuninę apsaugą.
Vitaminas C mažina kortizolio kraujyje atsipalaiduoti ir susikaupti. Išgerti stiklinę šilto vandens ir citrinos – dovana smegenims, tai nieko nekainuoja ir sulauksite puikių rezultatų.
Baigdami norime atkreipti dėmesį į paskutinį svarbų faktą. Kiekvienas iš mūsų išsiugdo tam tikrą toleranciją šiam citrusiniam vaisiui. Norint paruošti šią priemonę, geriausia būtų įpilti pusės citrinos sulčių ir įsitikinti, kad jos gaunamos iš ekologiškų augalų, kad gautumėte didžiausią naudą. .
Jei netoleruojate šio kiekio, pabandykite sumažinti dozę. Kartais užtenka net paprasto citrinos griežinėlio, įspausto į vandenį. Svarbiausia yra būti pastoviems ir visada laikytis sveikos gyvensenos įpročių.
