Manoma, kad normaliomis sąlygomis žmogus žiovauja iki maždaug 28 kartų per dieną . Šiai iš pažiūros nereikalingai ir dažnai nekontroliuojamai veiklai skiriame praktiškai 4 minutes savo kasdieninio laiko. Mes tai darome visą gyvenimą nuo 5 nėštumo mėnesio įsčiose iki paskutinių savo egzistavimo dienų.
Nors kartais tai gali atrodyti kaip nemandagus gestas žiovauti tai absoliučiai būtina mūsų smegenų sveikatai.
Kodėl mes žiovaujame?
Paprastai žiovavimą esame linkę sieti su nuovargiu ir noia bet tai dar ne viskas. Tiesą sakant, net vaisius žiovauja, taip pat dauguma stuburinių gyvūnų (žuvų, roplių, paukščių ir žinduolių).
Nors įvairiose kultūrose žiovulys viešumoje laikomas grubiu gestu, iš tikrųjų tai neišvengiama net ir rafinuotiausiems žmonėms. Žiovulys taip pat yra nepaprastai užkrečiamas. Užtenka, kad kas nors aplink mus žiovauti, kad sukeltų tokią pat reakciją ir mumyse.
Žiovulys yra būtinas smegenų sveikatai. Tai prisideda prie teisingo šio organo vystymosi ir jo palaikymo visą likusį gyvenimą.
Vaisiaus žiovulys prisideda prie jo vystymosi
Vaisius taip pat žiovauja. Tai daroma nuo dvidešimtos nėštumo savaitės iki gimdymo.
Žiovulys šiame vystymosi etape skatina smegenų vystymąsi per nuoseklią ir tvarkingą programą. Keletas tyrimų teigia, kad žiovulys rodo harmoningą vystymosi pažangą smegenys ir periferiniai nervai, reguliuojantys raumenų judėjimą.
Vaisiaus žiovulys yra toks svarbus, kad jo nebuvimas dažnai siejamas su galimais neuronų disfunkcijomis po gimimo.
Po gimdymo jūsų smegenims reikia žiovauti kelis kartus per dieną.
Žiovaukite, kad išlaikytumėte koncentraciją
Remiantis populiariu įsitikinimu, manoma, kad mes žiovaujame, kad prisotintume smegenis deguonimi . Tačiau, atsižvelgiant į tai, ši teorija yra visiškai nepagrįsta mes kvėpuojame visada dieną ir naktį tiek per nosį, tiek per burną, nepriklausomai nuo smegenų aprūpinimo deguonimi.
Smegenų ląstelių naudojamas deguonis daugiausia transportuojamas per 600 km kraujagyslių tinklą, išsidėsčiusį visose smegenyse. Kita vertus, mes nežiovaujame sulaikę kvėpavimą arba būdami aplinkoje, kurioje mažai deguonies.
Kai kurios naujausios hipotezės rodo, kad žiovulys leidžia pereiti nuo pagrindinės spontaniškos veiklos neuronų grandinės į neuroninę sąmoningumo grandinę. Pasak Walusinskio (2014 m.) žiovulys padidina skysčių kiekį smegenyse, skatina didesnį dėmesį ir susikaupimą siekiant atlikti didesnio protinio darbo reikalaujančias užduotis. Tam tikra prasme žiovulys leidžia mums atlikti sudėtingesnes užduotis ir išlaikyti koncentraciją.
Kiti tyrimai rodo, kad žiovulys padeda reguliuoti smegenų temperatūrą ir todėl jas vėsina.
Mes žiovaujame, kad neperkaistume smegenys
Siūlome atlikti šį testą, kurį atliko amerikiečių mokslininkai Olbanio universitete. Tačiau norint tai padaryti, reikia, kad tave suptų žmonės, kurie nori žiovauti.
Paimkite vėsinimo bloką, kurio temperatūra yra 4 ° C, ir padėkite jį ant kaktos, saugodami, kad nenudegintumėte odos. Kakta yra kūno sritis, kurioje yra daugiausia prakaito liaukų, skirtų šilumai išsklaidyti . Jei esate šalia žmonių, kurie žiovauja, labai tikėtina, kad jūsų noras žiovauti sumažės iki penkių kartų. Atvirkščiai, to neįvyksta, jei ant kaktos uždedate 37°C temperatūros bloką.
Šis eksperimentas įrodo, kad kaktos vėsinimas padeda atvėsinti smegenis ir pašalinti užkrečiamą žiovavimą. Arba taip pat galite pabandyti intensyviai kvėpuoti per nosį, kad padidintumėte vėsinamąjį poveikį. Tai netgi gali veikti.
Padidėjusi ventiliacija, kuri lydi žiovavimą, padėtų išsklaidyti dalį smegenų šilumos . Miego trūkumas ir psichinis nuovargis po intensyvios intelektinės veiklos jie padidina smegenų temperatūrą. Dėl šios priežasties noras žiovauti didėja einant miegoti ir atsikėlus arba ilgai intensyviai dirbant su protinę užduotį. Iš tikrųjų tai yra įprasta ir reikalinga veikla, nors ji gali prieštarauti geros manieros diktatui.
Žiovulys, didesnis nei įprasta, gali būti kai kurių ligų simptomas
Per daug žiovulys (daugiau nei 3 kartus kas 15 minučių ir nuolat)
Žmonės, patyrę smegenų infarktą išsėtinė sklerozė Parkinsono liga migrena smegenų auglys intrakranijinė hipertenzija lėtinė nemiga arba epilepsija linkę žiovauti daug dažniau nei įprastai. Net ir Parkinsono ligos atveju pasikartojantis žiovulys laikomas vienu iš ligos simptomų.
Tačiau neišsigąskite, jei vieną dieną žiovuosite daugiau nei turėtumėte tai gali būti, kad jūsų smegenims tiesiog reikia atvėsti nuo psichinio nuovargio.
Jūs linkę tai daryti dažniau, kai esate gydomi tam tikrais vaistais, tokiais kaip opioidiniai antidepresantai ar anksiolitikai. Kofeino perteklius taip pat gali padidinti žiovulio dažnį.
Tikimės, kad perskaičius šį straipsnį kilo noras žiovauti . Tai reikštų, kad tai sužadina jūsų susidomėjimą ir padidina jūsų protinę veiklą.
