Kartais atsitinka taip, kad būdas, kuriuo išreiškiame savo mintis ar elgesys, kurį demonstruojame, palieka daug norimų rezultatų. Esame nemandagūs ir vulgarūs ir neatsižvelgiame į kitų žmonių jausmus. Kai kurie iš šių poelgių gali taip įskaudinti, kad daugeliu atvejų baigia nutraukti porų ir šeimų draugystę. Tai pasakius, kokios nuostatos griauna santykius ir sukelia mums kančias?
Apibendrinant tai kritika dėl paniekos kontratakai ir 'galutinis pasidavimas.
Asmeninius santykius griaunančios nuostatos
Kai kas nors grubiai ar nepagarbiai atsako į nekaltą komentarą, jis netyčia suaktyvina emocinę mūsų smegenų dalį. Ne teigiama, o neigiama prasme.
Taip šis aktyvinimas pateikia mums dilemą tarp dviejų veiksmų, kurių tikslas yra mus apsaugoti: bėgti ar kovoti. pyktis . Vienas ar kitas pasirinkimas priklausys nuo to, kokį pasipriešinimo ar priešiškumo laipsnį tuo momentu jaučiame.
Santykius griaunančiose nuostatose yra pykčio, paniekos, o kartais ir pasipiktinimo pėdsakų.
Tačiau komentaro poveikis mumyse būna toks pat: susierzinimas, pyktis ir nepasitenkinimas tai pasakiusiu asmeniu. Štai taip, jei kiekvieną kartą, kai su ja susitiksime, ji laikysis to paties požiūrio ir žodžiu užpuls mus, mes nuo jos pavargsime. Niekas nemėgsta apsupti savęs žmonėmis, kurie nuolat kelia diskomfortą. Štai kodėl mes nuspręsime nutraukti santykius.
Kritika
Visada paliekate viską ant grindų, niekada nenusiplaunate rankų prieš valgydami, sistemingai atvykstate vėlai, niekas to negali pakęsti – tai nekonstruktyvios kritikos pavyzdžiai. Be to, kad jų nelydi elgesys, pakeičiantis nepageidaujamą elgesį, juose yra lemiamų ir nuosprendį suteikiančių prieveiksmių (visada niekada). Išraiškos, nepaliekančios supratimo ar lankstumo ribos.
Na kritika gali virsti konstruktyviu pasiūlymu arba ją pakeisti mažiau žalingu komentaru. Taip to išvengsime diskusijos nesusipratimų ir mūsų santykių pablogėjimo.
Prie sakinių ankstesniuose pavyzdžiuose galėtume pridėti, jei viską paliksite ant grindų, aš turėsiu tai pasiimti. Ir šiandien jau turiu pakankamai įsipareigojimų. Norėčiau, kad tu man padėtum. Arba kai atvyksti vėlai, tu mane sugėdini. Man nepatinka kiekvieną kartą, kai tai atsitinka, reikia teisintis.
Panieka
Nors kritika pasireiškia daugiausia žodine forma panieką galima realizuoti dviem būdais: gestais ir žodžiu.
Pirmuoju atveju tai mažiau tiesioginė, bet taip pat destruktyvi forma. Pažiūrėkime keletą pavyzdžių.
Abu atvejai Net jei jie nėra labai ryškūs, jie yra labai skausmingi tiems, kurie nuo jų kenčia.
Nėra blogesnės paniekos formos nei abejingumas
Kalba sarkazmas tai dar viena paniekos forma. Neteisingai suprasta ar netinkamu metu įvykdyta paslėptos agresijos forma gali labai pakenkti.
Kontrataka arba atsitraukimas: požiūriai, kurie paaštrina konfliktą
Kartais mes tikime, kad turime tik dvi išeitis, kai jie mus užpuola: kovoti atgal arba pabėgti. Jei pasirenkame pirmąjį, logiškiausias veiksmas yra automatiškai atsakyti į kitą asmenį kaip pirmą dalyką, kuris ateina į galvą. Ir dažniausiai tai nėra kažkas malonaus.
Tai savo ruožtu sukelia jai diskomfortą, dėl kurio ji gali vėl mus pulti. Taigi abu pateksime į pavojingą užburtą ratą, kurį sunku sustabdyti.
Kontrapuolimas yra vienas iš elgesį, kuris griauna santykius. Spąstai, kurių nesugebėsite valdyti, gali sukelti rimtų pasekmių, įskaitant sunkiai gyjančias emocines žaizdas.
Priešingai atsitraukimas panašus į pasidavimą mūšio lauke. Tai įnirtingos dviejų žmonių kovos dėl valdžios pasekmė. Taigi po savaites ar mėnesius trunkančių nuolatinių atakų, kritikos ar pašaipų vienas iš dviejų dalyvių nusprendžia pasiduoti: ieško dialogą o ne susidūrimas.
Savo ruožtu toks požiūris erzina kitą pusę, kuri ir toliau laukia puolimo, kuriuo pakurstytų savąją. Tačiau galų gale, nesulaukęs jokio priešiško atsakymo, jis supyksta, šaukia ir nuvilia. Kai kurie žmonės nemoka gerbti kitų kvėpavimo akimirkų ir užuot laukę, padidina konfliktą savo elgesiu.
Kaip matėme, asmeninius santykius griaunančios nuostatos nėra malonios ir nėra jų pasekmės. Mes žinome, kad jei kas nors mus kritikuos (nekonstruktyviai), vargu ar būsime jų draugai arba jei nuolat skųsimės savo partneris tikėtina, kad jis nuo mūsų nutols. Nepaisant to, mes ir toliau laikomės tokio elgesio.
Kartais geriau sustoti pakeliui atsikvėpti ir suvokti, kas vyksta, o ne tęsti visu greičiu, negalvojant apie savo veiksmų pasekmes.
