Būk savo gyvenimo šeimininkas Tai posakis, kurį dažnai girdite, bet ką tai iš tikrųjų reiškia? Tai tiesiog apie savęs suvokimą žinoti savo vietą pasaulyje, mokėti paaiškinti, kas su mumis vyksta, ir pasinaudoti galimybėmis; Trumpai tariant, tai yra mūsų pačių agentai.
Pagalvokime apie agentūrą tiesiogine šio termino prasme, pavyzdžiui, kelionių agentūrą. Jos funkcija – siūlyti paslaugas, padedančias žmonėms patenkinti tam tikrus poreikius. Mes irgi, kaip žmonės, turime poreikių ir būtent mes, kaip savo agentai, žengiame pirmuosius žingsnius jiems patenkinti, nepaisant to, kad vėliau mums gali prireikti kitų siūlomų paslaugų.
Todėl jis yra būtinas būti savo gyvenimo šeimininkais .
Mums suteikiama tik viena gyvybė, o gauti rezultatai priklauso tik nuo to, kaip jį panaudosime.
- Suknelė
Viskas priklauso nuo sąmoningumo
Su terminu interocepcija (arba kūno sąmoningumas ) kalbame apie kiekvieno individo suvokimą apie savo organizmo vidinę būseną. Tai yra a pagrindinis organizmo pusiausvyros (homeostazės) palaikymo veiksnys.
Mūsų kūnas ir protas yra glaudžiai susiję vienas su kitu, todėl homeostazė nėra vien fiziologinis reiškinys, priešingai, ji liečia ir subjektyvius pojūčius (pavyzdžiui, emocijas).
Kuo geriau suvoksime save, tuo geriau galėsime tvarkyti savo gyvenimą. Taip sakant jei gerai suvoksime pokyčius, vykstančius aplink mus, bet visų pirma mumyse, galėsime lengvai prisitaikyti prie aplinkybių.
Laisvė susideda iš buvimo
-Platonas
Sąmoningumo praradimo pasekmės
Įspūdingoje knygoje Kūnas paima balą yra aprašyta daugelio karo veteranų patiriamas sąmoningumo praradimas. Tai vyrai, kurie daugeliu atvejų lieka tvirti praeityje susietas su taisyklėmis, kurios veikia tik kariniame kontekste.
Tai yra viena iš priežasčių, kodėl kai kurie žmonės jaučiasi blogai. Pavyzdžiui, gali atsitikti taip, kad liečiančios praeities padariniai pasireiškia nuolatinio vidinio diskomforto pavidalu. Tačiau, kita vertus, reikia prisiminti, kad žmogus yra įpročio būtybė, todėl dažnai žmogus išmoksta gyventi su savo sutrikimais, nutildydamas savo instinktus ir savimonę. Taip pat kartais turime tai apsvarstyti savo kūno signalų ignoravimas gali paskatinti mus prarasti kontrolę .
Daugelis fizinių negalavimų, įskaitant lėtinį skausmą, nuovargį, galvos skausmą ir migrena jie yra ne kas kita, kaip pavojaus varpai, kuriuos kūnas siunčia, kai jaučiasi ignoruojamas. Tikrai tiesa, kad nebuvimas savo gyvenimo šeimininku turi savo kainą: dažnai neatpažįstame mums tikrai pavojingų ar kenksmingų elementų arba, dar blogiau, nesugebame atskirti jų nuo to, kas gali būti naudinga mums.
Padidinkite sąmoningumą ir kontroliuokite savo gyvenimą
Medialinė prefrontalinė žievė (toliau CPFM), taip pat žinoma kaip valdymo bokštas, turi prižiūrėti mūsų suvokimą. Gerai žinoma, kad meditacija ir joga gali padėti rasti pusiausvyrą suvokti savo pojūčius, bet visų pirma būti savo gyvenimo šeimininkais.
Pastaraisiais metais buvo galima pastebėti teigiamą poveikį fizinis pratimas ir somatinės energijos išlaisvinimo, ypač tiems asmenims, kurie susiduria su blokavimu, kaip ir buvusio karinio personalo atveju, kurie dažnai atsiduria teroro burbulo spąstuose.
Darbas su interocepcija atliekant fizinius pratimus gali būti puiki strategija kad geriau suprastumėte savo poreikius ir kūno siunčiamus pranešimus.
Gebėjimas išsakyti tai, ką jaučiate, suteikti jam prasmę, gerbti savo emocijas ir jausmus, žinoti, kaip atpažinti savo poreikius, yra tai
Būti savęs šeimininku reiškia žinoti ir žinoti, kaip pasitikėti savo jausmais ir intuicija. Trumpai tariant, įsiklausykite į savo vidų. Turime paimti savo gyvenimo vadeles, kitaip kažkas kitas mus valdys. savęs priėmimas ; tik tokiu būdu galime galvoti apie naują gyvenimo projektą, pagrįstą savimone.
Štai keletas klausimų, kuriuos galime užduoti sau, norėdami išmatuoti savo savimonės lygį: Ko aš tikiuosi iš savo gyvenimo? Kokios mano svajonės ir siekiai? Kam ar ko man reikia, kad šiek tiek pakeisčiau savo gyvenimą?
